-
超專業!易學瑜伽術教學課程 手臂伸展篇1
肩頸病的形成和現代人不良的生活習慣,工作壓力大、情緒緊張、心情低落等方面有關聯。多做一些運動,特別是瑜伽練習,讓肩頸的經脈順暢,就可以從根本上舒緩病症。 ...
2014年02月06日 24 -
超專業!易學瑜伽術教學課程 手臂伸展篇2
相關文章: 超專業!易學瑜伽術教學課程 手臂伸展篇1 肩頸病的形成和現代人不良的生活習慣,工作壓力大、情緒緊張、心情低落等方面有關聯。多做一些運動,特別...
2014年02月06日 55 -
白領一族必學瑜伽操 對抗肩背疼痛老問題
不少上班族都會因為久坐不動而導致上半身僵硬,血液迴圈不暢,肩背疼痛也是白領們的一大健康問題。不如學學下面的瑜伽操,工作空檔坐在椅子上就能舒展身體,放鬆上半身,...
2016年02月10日 31 -
初學瑜珈者必知的9個要點 讓你瘦身更自信
想練瑜珈來瘦身,但是想學卻害怕動作太難嗎?今天介紹9個小提醒,幫助你在第一次走進瑜珈教室時能夠更舒適也更加的有自信。 不要空腹做瑜珈在飯後做瑜珈會有礙瑜珈練...
2016年02月11日 47 -
瑜伽的小知識小竅門,助你開心快樂學瑜伽
瑜伽既是很好的減肥運動,還可以起到調節身心,陶冶情操的作用,很多女性熱衷於瑜伽運動是很自然的事。不過,要想通過瑜伽修煉出完美身材,有些注意事項還要瞭解一下的。...
2016年02月11日 17 -
瑜伽的小知識小竅門 助你開心快樂學瑜伽
瑜伽可以瘦身,也可以幫人緩解壓力,所以它的備受追捧就不難解釋了。可是,很多初學瑜伽的人,總覺得瑜伽難學,練了許久還是不得其法。今天小編就教你一些練習瑜伽的小知...
2016年02月11日 29 -
學瑜伽 保持苗條體態
瑜伽是來自印度的古老健身法,練習之後可達到強健肌肉,增加韌性及靈活性的效果,更可保持女性苗條的體態,其顯著的瘦身療效比之各式減肥途徑都來的科學。 下面簡單介紹...
2016年02月12日 24 -
學瑜伽6式輕鬆瘦身
安詳、放鬆的瑜珈最有可能讓你與臥室一見鍾情。只要巧妙利用臥室的基本元素:大床、櫥櫃、高背椅……你就不必再汗流浹背劇烈運動,自然輕輕鬆松就能瘦身。 NO.1第...
2016年02月13日 21 -
自學瑜伽 怎樣選瑜伽書
好書和好老師一樣重要練瑜伽是個樂趣。學才知不足,不足會去找書來看。因此,真的喜歡瑜伽的人,相關的書和DVD會愈買愈多。只是,看到後來,有些人的講法相同,有些人...
2016年02月13日 71 -
簡單易學瑜伽九式 在運動中暢快豐胸
瑜伽除了是全身運動之外,它還能有效鍛煉局部,使你該瘦的瘦,該大的大。今天小編教大家幾個簡單的豐胸瑜伽動作,幫助平胸女性解決“太平”的煩惱,讓你胸部更加堅挺、更...
2016年02月13日 28 -
兒童學瑜伽容易傷身
瑜伽,很唯美的健身運動,其好處不言而喻,但對於小孩子而言,正值身體發育時刻,骨骼尚未成型,好處雖多,但壞處也不少。警惕!兒童學瑜伽容易傷身最近興起兒童瑜伽熱,...
2016年02月13日 47 -
初學瑜伽者必備的指南
一、呼吸正確才能有效如果像跳有氧操一樣,只強調動作是否優美到位,只會事倍功半。殊不知呼吸才是最重要的。調整好呼吸,吐故納新,讓心靈進入沉靜狀態,才能真正接近...
2016年02月13日 27 -
初學瑜伽必知五件事 千萬別為身材害羞
瑜伽日漸流行,但對於初學者來說,滿大街的瑜伽館不免讓人眼花繚亂。美國雅虎網撰文指出,如果你打算練瑜伽,先要瞭解5件事: 1.心態最重要。和一套瑜伽練功服、一個...
2016年02月13日 29 -
初學瑜伽 別為身材害羞
美國專家撰文指出,如果你打算練瑜伽,先要瞭解5件事:1、心態最重要。和一套瑜伽練功服、一個專業的墊子相比,最重要的是有一個開放、平和的心態。練習時應該心無雜念...
2016年02月13日 24 -
初學瑜伽:心態最重要
瑜伽雖然已經家喻戶曉,但還是有不少菜鳥學習者盲目的選擇不適當的練習方式和指導中心,這樣不僅可能身體上受到傷害,心理上也沒有做好充足的準備。 美國專家撰文指出,...
2016年02月13日 33 -
初學瑜伽者 減肥要注意5大事項
導讀:瑜伽減肥是現在都市女性修整形體比較流行的一種方式,不光效果很好,平常閒聊起來也覺得很小資似的,但是初學瑜伽的網友,在剛開始教程的時候一定要注意以下五點...
2016年02月23日 41 -
初學瑜伽要注意哪些呢?
初學者須知一:尋找適合自己的瑜伽類型 瑜伽分很多種,並不是每一種瑜伽都適合你。每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。你可以先體驗一下,再做決定。 初學者須...
2016年06月15日 19 -
初學瑜伽減肥的5大注意
初學者須知一:尋找適合自己的瑜伽類型 瑜伽分很多種,並不是每一種瑜伽都適合你。每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。你可以先體驗一下,再做決定。 初學者須...
2016年06月16日 29 -
初學瑜伽減肥 5大注意事項
瑜伽減肥是現在都市女性修整形體比較流行的一種方式,不光效果很好,平常閒聊起來也覺得很小資似的,但是初學瑜伽的網友,在剛開始教程的時候一定要注意以下五點,如果胡...
2016年06月17日 26 -
適合初學者的初學瑜伽的簡單動作 動作簡單效果不減
瑜伽,不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法,集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上,數千年來,心理、...
2016年08月31日 29