運動瘦腰腹 腹部平坦了！

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盛夏固然還未來到，面對腹部贅肉，低腰褲、露臍裝無不暗露殺機，躍躍欲試……還好，我們又有新招，別再磨蹭，平滑腹部馬上開始! 一、快樂單車 功效：拉抻腹...

五個最快瘦腰方法 小S一分鐘瘦腰操

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今夏最流行的短款上衣和露臍裝，你敢穿嗎？想要水蛇一般的腰線，試試這5個瘦腰方法吧！還有小S徐老師的一分鐘健身操，一起動起來吧！伊秀編輯推薦：女星假大胸蔡依林...

10分鐘瘦腰操 讓你立見小蠻腰

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導讀：如今OL一族工作繁忙，整天“釘”在座位上，任由脂肪在腹部囤積。而愛帶著家裡的MM總與零售電視作伴，小肚子也一天天的長起來。下面，小編就教這兩類MM簡單易...

瘦腰的最快方法 5分鐘瘦腰最有效的方法簡單又環保

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瘦腰最有效的方法一：動手洗車瘦腰法。（切記一定要帶海綿哦。）經濟越來越發達，生活越來越1好，很多人都擁有屬於自己的車，無論去哪裡都是開車過去，確實很方便，不過...

四式減肥操 20分鐘瘦腰快狠准

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點擊圖片進入下一頁>> 一、上腹部鍛煉仰臥旋轉卷腹step1 仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放在腦後。step2 腰部用力，保持下腰不要離開墊子，胸口向前移動...

如何有效瘦腰腹部 五個妙招讓你擁有小蠻腰

• 瘦腰腹部

想擁有小蠻腰嗎?現在給你5招讓你輕鬆變成“小妖精”!除了有針對性的特別鍛煉，一些輕鬆有效的瘦身方法也可以幫助我們找回失去的腰圍尺寸。其中有的甚至只需在平...

鄭多燕哪一套減肚子最有效 教你一套10分鐘瘦腰操

鄭多燕減肚子肚子減肥操，要快速瘦腰，僅僅靠飲食是不夠的，還要搭配合理的運動才會有更好的效果。下面為大家介紹幾款鄭多燕經典瘦身操，幫助你快速燃脂輕鬆瘦肚子...

反手摸肚臍身材好 小S一分鐘瘦腰操做小腰精

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檢測身材好的標準竟然是反手摸肚臍！你能做到嗎？網上開始新一輪的炫腹狂潮，不想腰腹的贅肉越來越多，試試小S徐老師一分鐘瘦腰操，同款小蠻腰你也能擁有。 小S一分...

如何瘦腰腹部

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健康飲食是腰腹部能否瘦身成功的關鍵 飲食七分飽，寧可多餐不可過飽。少吃多餐的方法有助於增強胃部的消化能力，還可以有效地降低饑餓感的量值。一般來講，吃飯到饑餓...

秋季瘦腰腹部方法

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秋季胖女孩瘦腰一定要對症下藥。現在這個季節，正是裡面穿個打底裙，外面穿風衣的時候。可是如果腰身太粗，穿起來就不好看了。想要瘦腰，一定要對陣下藥。不同類型的肥...

怎樣瘦腰腹部的最佳方法 2大方法助你輕鬆打造小蠻腰

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感小蠻腰是每個女人為之不停奮鬥的目標，也是每個男人關注的地方。怎樣才能瘦腰和擁有性☆禁☆感小蠻腰，以下就為從不同角度為MM們收集了各式塑造"小腰精"的瘦腰方法...

10分鐘瘦腰運動 塑迷人水蛇腰

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對於久坐族MM們來說，別說腹肌了，水桶腰就夠受的了。那麼到底怎麼瘦腰才好呢？今天就跟大家分享一套瘦腰運動，每天只要十分鐘，懶MM也能擁有漂亮腹肌哦！ 動作1...

1分鐘瘦腰縮腹運動 專減腰腹贅肉

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• 天減肥方法

夏季本是美美的秀身材的季節，可小肚腩卻偏偏跑出來搗亂。不合適的場合露出惱人的小肚腩會尷尬不已，下面就來看看小編推薦的1分鐘瘦肚子運動吧，幫你收緊小肚腩。 ...

每天3分鐘瘦腰動作 輕鬆擺脫水桶腰

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MM們知道嗎？每天只要花上3分鐘，就能輕鬆擺脫腰腹上的“救身圈”，讓你輕鬆瘦出窈窕好身材，想要擁有令人羡慕的曲線的MM趕快過來看看吧，下面介紹的方法，助你有效...

4招腰腹運動 20分鐘瘦腰快准狠

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怎樣減肚子上的贅肉？怎樣瘦腰？下面，小編為你推薦四招腰部減肥方法，根據個人的情況自由組合練習，每天只要20分鐘，瘦腰快准狠，秀出小蠻腰。 腰部減肥方法一：...

每天5分鐘瘦腰腹運動 28天鏟平小凸腹

初級版小腹訓練 一開始我們可以先試試比較初階的訓練，讓身體知道你即將要開始運動了。做之前一定要先做好暖身，把身上的筋都暖開，身體才不會受傷。只要準備瑜珈墊、...

介紹快速瘦腰腹部的方法 20分鐘瘦腰快准狠

每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白領麗人腹部變得有點“十月懷胎”之嫌。缺乏運動及午餐後便坐著工作的人士，其腹部最容易出現“肚腩”，加上都市人一般易患腸胃...

10分鐘瘦腰腹部方法有哪些？ 5種方法讓你瘦出小蠻腰

• 分鐘瘦腰腹部

想擁有小蠻腰嗎?現在給你5招讓你輕鬆變成“小妖精”!除了有針對性的特別鍛煉，一些輕鬆有效的瘦身方法也可以幫助我們找回失去的腰圍尺寸。其中有的甚至只需在平...

瘦腰腹部最快的方法有哪些 20分鐘瘦腰快准狠

每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白領麗人腹部變得有點“十月懷胎”之嫌。缺乏運動及午餐後便坐著工作的人士，其腹部最容易出現“肚腩”，加上都市人一般易患腸胃...