3分鐘鍛煉肌肉減肥法 讓你身形更完美

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明明吃得不多，卻很胖嗎？就算好不容易減肥成功瘦下來了，但是很快卻又反彈了嗎？那可能是由於身體肌肉少，而基礎代謝能力低下的緣故。無論是在家還是在辦公室都可以輕...

10分鐘按摩減肥法 敲敲抖抖瘦全身

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隨著生活節奏的加快，很多人忙於工作，生活不規律，逐漸形成了消化不良、便秘，甚至肥胖，而這些狀況又嚴重影響到身體的健康，那究竟該怎麼減肥瘦身呢？這裡小編推薦10...

無壓力運動減肥法 每天10分鐘就能消脂

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說道燃燒脂肪，運動是最有效也最直接的方式。但是我們一定要到戶外去跑步或者是跳繩、打球嗎？當然不是！其實只要每天抽出十分鐘左右的時間來做一些基本的簡單動作，瘦身...

詳盡過午不食減肥法 讓你分分鐘都在甩肉

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過午不食減肥法的效果怎麼樣？過午不食減肥是怎麼樣操作呢？對於這個傳奇般存在的減肥方法你是不是有很多的疑惑呢？今天，小編就帶你揭開過午不食減肥法的神秘面紗，讓它...

飯後30分鐘減脂最佳 9招刮脂減肥不反彈

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很多人減肥只是關注體重計上的數字，以為體重減輕了就一定是瘦了。其實想要持久不反彈主要還是減去身上多餘的體脂肪，因為減肥並不一定能減掉體脂肪，而減掉體脂肪的關...

最輕鬆的居家減肥法 15分鐘讓狂燃脂

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有很多想減肥的妹妹，不喜歡每天出去運動，更不想錯過那些美味的事物。那怎樣減肥最靠譜?怎樣減肥不用出門呢?這都是減肥中的MM最關心的事，今天小編就介紹一些在家...

走路減肥法 10分鐘激瘦2斤

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減肥方法可謂是多如繁星，正因為多也把想要快速減肥的妹紙們折騰的夠嗆的。今天，小編介紹的減肥方法不僅非常的適合冬天，更重要的是這個方法零成本效果又好！心動的MM...

一分鐘速效減肥法 伸懶腰就能燃脂

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有的人總抱怨說“喝水都胖”，那是因為你是易胖體質，就算吃的再少也會比其他人容易胖。易胖體質該如何減肥呢？小編教你伸懶腰減肥運動，多做做吧，幫你塑造易瘦體質。 ...

2分鐘腳底按摩減肥法

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腳底按摩的原理：通過刺激達到療效 由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨床實驗證明，人的雙腳合併正是人體器...

真人示範9分鐘的魔鬼減肥法

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有過這樣的經驗嗎？體重雖然減輕了，想瘦的地方沒瘦下來，不該瘦的地方卻嚴重縮水了？我們為你推薦日本專家制定的局部減肥法，早晚2次，每次3分鐘的局部按摩，加上...

睡前運動減肥法 每天幾分鐘瘦身不再難

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睡前運動減肥法 1、鯉魚式 首先把頭朝下，身體擺平以後躺在床上，然後將上半身和雙腿都同時漸漸的向上抬起來，這個動作在做的時候需要注意一下，手和腿都要保持水準...

分享蘋果胡蘿蔔汁減肥法 3分鐘教你快速做好減肥良品

近年來，減肥成了當下女性談論的話題。一直都說蘋果汁可以減肥，其實蘋果胡蘿蔔減肥法也很受歡迎!對於那些無法抵擋節食減肥痛苦，沒有堅持毅力的女性朋友們來說，...

搓腳減肥法 每天只需2分鐘

美這裡，瘦那裡，可是不要忘了腳！悄悄告訴你，腳底存在著各個臟器的反射區，按摩和刺激相應反射區，可以促進局部血液迴圈，從而達到燃脂減肥的目的。讓你瘦身同時，精神...

五分鐘減掉肚子 久坐族椅子減肥操

椅子雕塑一：舉手側舉，雕塑腰腹線條 舉手側舉——Step1： 坐在椅子前端約1/3處，身體向上延伸拉長，膝蓋微微分開，雙腳自然向左側擺放，右手扶住椅子...

收腹減肥法 每天堅持幾分鐘就能瘦腹

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收腹減肥法：呼吸收腹 1.站直全身，兩肩放鬆，肩胛骨後仰並下壓，讓胸廓適當地打開，然後收起腹部，就像穿了一條很緊的褲子，在保持收腹的狀態下，自然呼吸3...

早起15分鐘輕鬆居家減肥法

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久坐辦公室，身材走樣，真杯具! 愛美的都市女性當然難以接受。減肥瘦身，必須地!那就讓我們一起來練習這套減肥操，開始養成習慣，舒展舒展，活絡活絡，簡簡單單重新擁...

“貓式減肥法” 睡前三分鐘輕鬆瘦下來

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日本Peachy網站10月14日報導利用好睡前三分鐘就可以打造苗條身材。這一說法打破了人們認為要想減肥必須早起跑步的觀念，那麼快來看看到底怎麼做吧。 答案...

一個月狂瘦15斤的搓腳減肥法 每天只需2分鐘

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一個月狂瘦15斤的搓腳減肥法1、敲擊腳底每天晚上睡覺前做點什麼呢？用自己的拳頭敲打自己的腳底，不僅很快可以消除一天的疲勞，而且可以讓你的全身血液迴圈，幫助排除...