上半身肚皮舞教程 收腹、瘦手臂、豐胸 一舉三得

• 豐胸效果

大家都知道，肚皮舞有很好的纖腰作用，其實除了纖腰外，肚皮舞還可以收腹、瘦手臂甚至豐胸呢。學跳肚皮舞，也不一定要專業舞蹈教師指導，自己在家也能學哦。下面小編就帶...

探戈舞教學教程 專業基本步教學示範

• 探戈舞教學

探戈 （一種雙人舞蹈）探戈（tango)是一種雙人舞蹈，源於非洲，但流行於阿根廷。探戈最早屬於拉丁舞專案，後來演變成摩登舞五種舞專案之一，目前探戈是國際...

減肥肚皮舞教程 三組肚皮舞動作 瘦腰美臀很簡單

1、身體波浪起伏 身體面向左側，這樣可以方便從側面觀察自己的動作。STEP1：雙腿微曲，雙手自然向兩側打開，胸部向前頂出；3組肚皮舞動作 瘦腰美臂很簡單，分...

分享初級肚皮舞教程 教你如何跳肚皮舞

第一課 基本動作1.跨的直線提沉（西米）：西米英文原名Shimmy中文譯為擺動，在肚皮舞顯意為快速擺動。發力點：跨。運動軌跡：跨的上下直線提沉。動作要領...

日系簡單編發教程 圖解八步驟適合新手

• 日系髮型
• 編發
• 編發教程

日系編發髮型完成效果圖：修劉海的層次感非常的飽滿，留出的長劉海可以用卷髮棒卷出線條感，這樣唯美又充滿著女人味，編發一直編到耳側的地方，然後扭轉成花苞會別有風情...

孔雀羽毛美甲彩繪教程 DIY美甲八步速成

• 美甲彩繪
• 美甲彩繪教程
• 美甲步驟

美甲彩繪看似複雜，其實只要掌握了技巧，也可以變得很簡單。本期小編就為你帶來詳細的孔雀羽毛美甲彩繪教程，快學起來，讓指尖變得像孔雀羽毛一樣輕盈優雅吧。 STE...

慵懶編發教程圖解 八步輕鬆學起來

• 氣質髮型
• DIY髮型

低盤髮髻搭配水鑽發箍，側編留出幾絲碎發，這樣的盤發只要8步就能輕鬆學會，一起看一下吧!Step1：在劉海傾斜的方向留出一小束頭髮，耳際後面也留一束頭髮，其餘的...

中短髮紮法教程 八步紮法速成法則

• 中短髮髮型
• 紮發

先來看看這款中短髮紮法髮型。整齊的劉海燙出卷翹的弧度，修飾臉部線條展現個性氣質。側邊紮法修飾頭型之余氣質也是甜美百搭哦。紮發步驟：step1：梳理一下中短髮。...

女神s形卷髮教程 八步讓你的魅力值飆升

• 卷髮
• 卷髮教程
• s形卷髮

s形卷髮到底有多火？娛樂圈的女神出席重要的場合都選它！這款卷髮跟普通的大波浪卷髮有什麼差別呢？這款更加有女人味，氣場也更加強大，有了它，保證你的魅力值飆升！真...

冬季眼影怎麼畫 八步速成深邃電眼妝教程

導語：冬季眼影化妝技巧有什麼不同?冬季天氣寒冷暗沉暗沉的眼影的顏色和畫法能在很大程度上影響妝容的風格,。本期小編介紹一款幾步速成的深邃電眼妝教你如何畫眼影 寒...

韓系美豔大眼妝教程 八步打造電眼女神

導語：撲簌迷離的雙目你想要擁有嗎？今天小編為大家介紹一款韓國大眼妝容，只需要簡單的8步就可打造出男人最愛的迷人電眼，趕快學起來去放電吧。 今天我們來學習一款...

日系蘿莉淡妝教程 八步打造可愛漫畫臉

導語：可愛,像是漫畫裡面走出來的小公主一樣,今天小編就教你一款日系無齡感超自然漫畫妝容。簡單八步輕鬆打造出無齡感漫畫妝容，讓你可愛招桃花，趕快學習一下吧。 ...

交誼舞教程 學好交誼舞八忌須謹記

交誼舞教程 1、忌急於求成 初學的學員容易犯的毛病是只求數量與進度，而不注重動作品質及規範，容易在短時間內學完很多動作及套路，這些不規範的動作及套路無疑如同...

拉丁舞教程 先從跳好基本步開始

拉丁舞教程 先從跳好基本步開始 國際標準拉丁舞是規範、嚴格、標準的，它是在拉丁舞的基礎上發展規範形成的競技專業舞蹈，內容包括倫巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、鬥牛舞...

交誼舞教程 交誼舞的健身功效

交誼舞教程 交誼舞的健身功效 第一：跳交誼舞的過程中，優美的舞姿不僅使人的身體得到極大的放鬆，優雅的音樂曲調也使人的精神得到極大的滿足，更能起到鍛煉身體，放...

街舞教程 學好了減肥不是問題

街舞教程可以讓你減肥不是問題 1：雙腿挨開，腳尖朝中，相似於羅圈腿姿式，雙腳腳指彼此脫插握住，腳掌朝上，拉直上身，憧憬後伸懶腰一樣。 街舞真正在相對街舞教程...

爵士舞教程：爵士舞音樂拍子律動詳解

爵士舞教程：爵士舞音樂拍子律動詳解 律動就是舞蹈特有的感覺，身體的搖擺或上下起伏，可以體現出動作的節奏性，就是把動作按照一定的速度與音樂結合表達出來，然後保...

肚皮舞教程 肚皮舞的起源和歷史

肚皮舞教程 肚皮舞的起源和歷史 一種廣為流傳的傳說認為“肚皮舞”是源于古埃及人對生育女神的崇拜。相傳有一位身材絕佳的妙齡女子，來到神廟祈求生育之神能賦予其子...

恰恰舞教學要點 其基本動作教程大全

恰恰舞教學要點 其基本動作教程大全 學習方法 恰恰舞的動律和倫巴基本相同，由於伴奏舞曲及舞步速度輕快，因而具有活潑、熱烈而俏皮的風格特點。它的步法音樂每小節...

恰恰舞怎樣跳？恰恰舞教程

恰恰舞怎樣跳?恰恰舞教程 拉丁舞——恰恰恰是以前也是現在最流行的社會舞蹈，它與拉丁舞中得倫巴舞是一樣來自古巴，可能是由於倫巴與恰恰都是源於古巴所以它們的音樂...