噴個香香好入睡 香水也能治失眠

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有人睡覺的時候喜歡點上一會香薰精油，有助於幫助更好的入睡，瑪麗蓮夢露喜歡噴上香奈兒No.5再睡覺恐怕只是因為太喜歡這樣的香味。不過現在香水也可能真有幫助你睡眠...

十點入睡，多睡覺真的可以美容嗎？

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• 改善睡眠

人們常常因為難以入睡而苦惱，更有甚者選擇服用安眠藥，其實安眠藥不僅不會改善睡眠，反而會危害人體健康。所以如果你入睡苦難，建議你睡前停止工作、運動，因為過於興奮...

瑜伽教程：趕走失眠，安心入睡

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晚上睡不著，白天醒不了？失眠不是白+黑就能解決的問題啊！那，何不試試瑜伽療法？ 和小編一起做幫助放鬆肌肉的瑜伽動作吧，每天1-2次，每次10分鐘，幫你治療失眠...

有什麼有助於睡眠的音樂？ 幾種類型的音樂讓你快速入睡

音樂對人的身心具有調節作用，不同樂曲的節奏、旋律、音調、音色對人體能起到興奮、抑制、鎮靜、鎮痛等作用。音樂通過有規律的頻率變化，作用於大腦皮層，並對丘腦...

帶妝入睡成現實 但要選好化妝品

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相信很多人看到題目時，肯定有一絲喜悅，同時也帶有很大的懷疑。真的可以帶狀入睡嗎?一直以來，不是說不卸妝就睡覺，會嚴重傷害肌膚的嗎?怎麼又出現這種言論呢?其實，...

【 圖】什麼精油有助於睡眠良好 9種精油讓你快速入睡

良好的睡眠可以幫助你恢復精力最好的每一天。 不幸的是,對許多人來說良好睡眠狀態不是每個人都能有的。 據美國睡眠醫學學會,大約三分之一的成年人遭受臨時或...

美容覺入睡前8細節要注意 八個小細節睡出好肌膚

• 皮膚保養

睡前儘量避免喝酒少攝取鹽分晚餐中儘量避免或少量攝取鹽分及酒，當然更要少喝水，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫或產生眼袋，倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶...

3分鐘入睡減肥練習法

• 心理減肥
• 學生減肥計畫
• 減肥技巧

[導讀]白天交感神經活躍，晚上副交感神經活躍，有益於睡眠，這是人體的“放鬆模式”，而睡眠好了自然瘦身也不在話下。在切換到這種模式的方法中，最簡便的就是下文提...

睡前精油按摩 舒緩入睡去皺紋

• 血液迴圈
• 臉部按摩
• 按摩精油

夜晚你感到疲乏是卻是你身體中各項機能修復的好時機。利用10分鐘的時間為自己做一個簡單的精油按摩spa，不僅可以幫助你的舒緩神經更好的睡眠，還可以有效去皺紋! ...

少女患病被封睡神 支招失眠人士快速入睡法

• 失眠

少女患病被封睡神，隨時隨地都能輕鬆入睡。在這個十個有八個都是失眠人的社會，擁有這樣高品質的睡眠，讓無數人表示很羡慕。但是據醫生表示，這是一種病，得治！能睡是...

睡前做貓式瑜伽動作 手腳溫暖較好入睡

睡前做貓式瑜伽動作 手腳溫暖較好入睡 很多女性朋友們，一到寒冷的冬季，手腳就變得極其冰冷，晚上睡覺的時候，常常因為手腳冰冷而反復睡不著，試試睡前練習以下這個...

容易入睡的催眠食物

• 食物
• 催眠
• 入睡

1.牛奶：睡前喝一杯牛奶，增加催眠效果； 2.核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠； 3.桂圓：桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等； ...

入睡前搖晃寶寶好嗎

• 寶寶
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  入睡前搖晃寶寶好嗎 當寶寶哭鬧或睡眠不安時，一些年輕的媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃裡搖晃，寶寶越哭越凶，媽媽搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。 ...

寶寶入睡後汗多是缺鈣嗎

• 缺鈣
• 嬰兒缺鈣

  寶寶入睡後汗多是缺鈣嗎 事實上嬰兒入睡後出汗多是正常的生理現象。 寶寶身體正處於生長發育階段，新陳代謝旺盛，產熱量大，而且寶寶體內含水量多，皮膚薄，...

男性快速入睡十大速成法

• 維生素
• 速成法
• 快速入睡

1.睡前練10-20分鐘瑜伽，微微出汗即可。 2.下腰，雙手觸地，雙腿伸直，改善緊張狀態，增加腦供血。 3.減慢呼吸，放鬆身體。 4.聽舒緩的瑜伽放鬆音樂...

讓男性快速入睡的十妙招

• 男性入睡
• 失眠怎麼辦

快速入眠指導 1.睡前練10-20分鐘瑜伽，微微出汗即可。 2.下腰，雙手觸地，雙腿伸直，改善緊張狀態，增加腦供血。 3.減慢呼吸，放鬆身體。 4.聽舒緩...

快入睡10妙方好夢又美容

對於晚上難以入眠的人來說，漫漫長夜就是一種折磨。造成難以入睡的原因有很多，而解決的方法也千門百類。而下面我們一起看看有什麼方法可以幫助大家快速入睡！ 現代人...

睡前最好的減肥方法是什麼 5種方法讓你輕鬆減肥入睡

一天的工作在壓力緊張中度過，久坐了一天雙腿浮腫，學會睡前5個減肥小妙招，這些問題都能有效緩解，利用幾分鐘，輕鬆瘦身又解壓。一、貼牆站立：貼牆站立也就是我們...