肥胖兒童如何進行運動？

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 生活小竅門
• 減輕體重

循序漸進一般應嚴格遵守循序漸進的原則，像食物療法一樣分階段進行。不能要求肥胖兒童從不愛活動或很少活動的狀態，立即轉變到大強度的體耗狀態，這是絕對禁止的。合理適...

肥胖兒童儘量吃“腿少的”

• 生活習慣
• 控制體重
• 蛋白質

兒童需要攝入多不飽和脂肪酸至少不低於總熱量的1％（主要是亞油酸），才能保持正常生長。因此，家長在給肥胖兒搭配膳食時，可以適當提高蛋白質含量，減少脂肪、糖的含量...

教父母們如何為肥胖的兒童調整飲食

• 治療痛經
• 治療青春痘
• 治療方法
• 腋下淋巴結

兒童肥胖的治療與成年人不太相同，由於其處在身體發育階段，任何過激的治療方法，對兒童的健康發育成長都會構成不良影響。 加之小兒不象成年人那樣能較好地配合醫生，給...

肥胖影響兒童身心健康

• 葡萄糖
• 氨基酸

缺乏自信 由於肥胖造成的“臃腫、疲軟、懶散、笨拙”等印象，常被看作是笨拙、落後和嘲笑的物件，使肥胖兒童產生自卑感和精神壓力。影響智商 其次、食物中氨基酸代謝失...

肥胖兒童的早期預防

• 油炸食物
• 母乳餵養

1.避免過食：餵養過度對小兒是有害的，這一點必須要對家長強調的。發生餵養過度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭並非都因饑餓引起，家長在小嬰兒一哭時就喂給他吃會導致過...

肥胖兒童的心理治療

• 心理治療

兒童肥胖的心理治療，可採用以下方法：進行肥胖病知識的教育，通過舉辦兒童夏令營等形式，請有關專家講解肥胖病的知識，提高兒童對肥胖病產生後果的認識，使兒童能夠自覺...

肥胖兒童如何運動減肥

• 有氧運動
• 有氧

減肥的運動應選擇中小強度，長時間的有氧運動。運動強度以50～60%最大心率為宜。肥胖兒童開始運動時心率可稍低些，如100～110次/分。運動時間不少於20分鐘...

肥胖兒童注意均衡飲食

• 專業減肥
• 預防肥胖
• 瑜伽飲食

保證每天攝入蛋白質1-2克/公斤，從而使蛋白質所提供的熱能占一日總熱能的30%，比正常兒攝入量多一倍左右。這樣，一方面在節食的情況下保證了蛋白質的供給量，有利...

肥胖兒童的預防

防止兒童肥胖，要從幼兒做起，從出生後做起，要早期預防，在孩子出現體重超重時就進行早期干預。家長應注意以下幾點。 1.避免過食：餵養過度對小兒是有害的，這一點必...

肥胖兒童鍛煉≠減肥

• 高血壓

很多人習慣性地認為，孩子們只要認真鍛煉，就能減肥，從而避免成為“小胖墩”。但英國研究人員6日發表在《英國醫學雜誌》網站上的一項研究報告卻提出了相反的看法，他們...

怎么預防兒童肥胖發生

兒童尤其是小兒肥胖一旦發生，就將形成惡性循環。隨著肥胖的加重，息兒心理上日益喪失了積極性也助長了惡性循環，所以肥胖程度愈高，其治療難度愈大。因此預防兒童肥胖...

兒童肥胖應該怎么減肥

兒童肥胖會給孩子造成很大的傷害，不但使孩子出現疾病的危險因素增加，而且也會影響孩子的成長。如今，越來越多的家長意識到肥胖對于孩子的諸多危害，因此幫助孩子減...

為什么造成兒童肥胖

導致熱量積累過多的因素主要有： (1)過食糖類飲食，如糖類面制品、含糖量較高的汽水、飲料; (2)飲食進量較多，消耗較少，如夜間加餐等。 生物化學方...

兒童肥胖怎么選擇藥物

兒童肥胖一般來說，不需要使用藥物，而以高速飲食和加強運動為主，除非他(她)已經是重度肥胖，并且有許多合并癥時，方才選擇藥物。 減肥藥物主要有食欲抑制劑(包...