宅女減肥 窩在沙發裡的瘦身運動

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有沒有不用出門，無需器材，在家隨處可行的減肥方法呢?要知道讓宅女出門已經很難了，更不要說是為了出門做運動。小編今天為大家尋找到一款再愜意不過的沙發減肥法，快來...

在沙發上就能減肥 六項運動要你瘦

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晚上下班回家，累到不想動，但是又覺得運動沒打卡內心不安，這時候就需要這樣的運動，即使躺在沙發上，也能達到想要的運動效果。 撐踢腿 雙臂撐在沙發邊緣，...

沙發上的瘦身操 減肥其實很簡單

• 瘦身操

不喜歡劇烈的運動，只喜歡窩在沙發裡，當個“沙發土豆”懶人想瘦身，如今也有了新方法，教你一套懶人瘦身操，讓你邊享受邊減肥。 一、單腳蹲踞操 利用平坦的...

春節沙發減肥法 方便有效

• 春節怎麼減肥
• 春節減肥方法

春節是大多數人的增肥期，而節日的氣氛又讓人懶洋洋的，有什麼方便又偷懶的減肥方法嗎？小編教你個沙發減肥方法。 讓我們一起來對付肥嘟嘟的小肚腩，“沙發土豆”...

一學就會的沙發瘦身操

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  >>推薦閱讀： 快速燃燒脂肪的運動 一、雙腳踩踏操 上半身以最舒服的方式躺在沙發椅座上，雙腳略微騰空做踩腳踏車狀，儘量利用大腿肌肉帶動踩踏動作，包准你穿...

懶人最愛沙發減肥操 省時省力輕鬆變苗條

• 減肥動作

1) 雙腳微微分開並排坐在椅子上，雙手分別抓著小啞鈴，伸直微微抬起，腰背挺直眼睛直視前方，保持自然呼吸。2)吸氣，彎曲手肘向上保持90度角，然後雙手舉拳向正上...

宅女宅家瘦全身沙發減肥操

宅女不願意出門，在家中進行減肥運動莫要錯過這款手腳並用沙發減肥操，如此輕鬆的減肥方法趕緊試試吧！ 一、單腳蹲踞操 利用平坦的沙發側面， 腰部 以上保持直立，...

懶人減肥法 沙發減肥操

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• 減肥操
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沙發減肥操step1 1）雙腳微微分開並排坐在椅子上，雙手分別抓著小啞鈴，伸直微微抬起，腰背挺直眼睛直視前方，保持自然呼吸。 沙發減肥操step...

神奇的居家簡易沙發操

• 縮腹
• 脂肪

側腰 動作重點：靠著沙發手把，身體輕鬆往外延伸，停頓5至10秒後換邊，輪流做3次。 伸展部位：左右側腰。 轉腰 動作重點：坐沙發前沿，雙膝併攏，上半身...

如何選購布藝沙發

• 布藝沙發
• 小竅門

【1】看沙發骨架是否結實 看沙發骨架是否結實，這關係到沙發的使用壽命和品質保證。具體方法是抬起三人沙發的一頭，注意當抬起部分離地10cm時，另一頭的腿是...

新沙發有異味怎麼辦

• 新沙發
• 小妙招

如果你很著急想要入住新家，那麼不妨採用以下辦法，來去除沙發的異味。 【1】如果你財力充足，那麼不妨購置一台家用的臭氧機，放在沙發的周圍，過不了幾天，異味...

布藝沙發怎麼保養

• 保養

防油污： 布藝沙發購進後，最好先噴一次布面保潔劑，防止髒汙的油水吸附。建議每個月噴一次。 除灰塵： 先用幹毛巾拍打，把浮塵去掉，再用濕毛巾擦拭布面。...

布藝沙發怎麼清洗

• 清洗

布藝沙發清洗訣竅一： 海棉沾取洗潔精清洗，海棉有很強的吸水功能，且摩擦會產生靜電，所以海棉是布藝沙發清洗很好的一個工具。 布藝沙發清洗訣竅二： 對於...

如何除去新沙發的異味

• 異味
• 小常識

【1】如果你財力充足，那麼不妨購置一台家用的臭氧機，放在沙發的周圍，過不了幾天，異味就會消失。 【2】在沙發周圍放置幾盆綠蘿類的大葉植物，讓植物來吸附有...

如何正確保養沙發

木質家居容易受潮，所以業主一定要將木質傢俱保持乾燥，最好要遠離熱源空調的出風口。在夏天的時候木材會有些膨脹，自然的變化不會影響到傢俱的耐用性，只要業主學會...

沙發是男性睾丸的摧殘者

• 精子
• 睾丸損傷
• 性功能障礙

正常人的睾丸，兩側是不等大的，但差別一般不太大。如果兩側睾丸過去大小基本相似，近期內突然出現一側睾丸明顯增大，應及時到醫院進行檢查. 現在，坐柔軟沙發的...

最簡單的懶人沙發減肥操

單腳蹲踞 利用沙發的平坦側面，腰部以上保持直立狀態，用左腳頂住沙發，兩腳分開，與肩同寬，屈膝做上下擺動的姿勢，擺動的幅度在90°以內為最佳，做20次後，換...