居家沙發減肥動作 懶人的燃脂專利

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• 紅酒減肥

踩在沙發上，將右腳往後抬，雙手舉起來，重複30次 面對沙發踩上去，舉起你的右腳，並且將雙手舉起到與肩同高的位置，兩隻腳輪流交換。 伏地挺身各十下...

時尚沙發瑜伽 塑造完美身形

• 學生減肥計畫
• 呼啦圈

當我們坐在家裡舒適的沙發上聆聽優美的旋律時，緊繃的神經立刻變得舒緩下來。如果繼續嘗試幾個簡單的瑜珈動作，讓自己的身體在一呼一吸之間輕輕舞起，你會發現除了身體...

阿宅躺沙發也能瘦 史上最懶的減肥法

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很多肥胖問題都是在“宅”的過程中形成的，吃得多懶得動是肥胖最可怕的殺手，可就是有一些愛宅在家裡的MM。因此，網為大家想到了在家減肥方法，輕輕鬆松宅裡來也瘦身...

懶人的五套沙發減肥操

• 減肥操

利用平坦的沙發側面，腰部以上保持直立，以單一腳板頂住沙發，雙腳之間的距離約與肩同寬，然後屈膝做上下擺動的姿勢，擺動的幅度約為90度效果最佳。雙腳輪流交替，重...

懶人沙發瘦身操 五式拯救曲線

• 麵包減肥
• 無氧運動

核心提示：在炎熱的夏天，不喜歡戶外活動，更不喜歡劇烈的運動，只喜歡呆在開著大大空調的室內，窩在沙發裡當個“沙發土豆”…懶人想瘦身，如今也有了新方法，教你一套...

像護理肌膚一樣對待頭皮 讓沙發發質變得服帖

雜亂無章的狀態，恐怕就是沙發發質的特徵了，很多人因為這種難救的發質，都快覺得絕望任由秀髮自生自滅了，下面小編就帶大家來找回秀髮的自信，幫你拯救沙發發質。 ...

如何護理沙發發質 讓髮絲柔亮順滑

頭髮在夏季本就缺水，而沙發發質更是顯得異常乾燥，擁有沙發發質的妹子們，是不是已經煩躁的都不想留頭髮了呢？今天小編就來幫助大家解決這個問題，一起來看看吧。 ...