認知健身房設備的作用 選擇適合自己的器材

• 健身房設備

健身設備常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。主要種類它們的主要功能是：增加臂力：啞鈴 握力...

瘦身操要選擇合理的時間 健身操小貼士可幫你

• 瘦身
• 瘦身操
• 如何瘦身
• 減肥

把握跳操時間 跳瘦身操應該注意時間的控制，並不是跳得越久效果越好。尤其是剛剛開始進入跳健美操的朋友們，應該根據自己的實際身體情況來選擇合適的時間。一般最佳跳...

如何選擇健身衣呢？ 穿健身衣的好處有哪些

• 健身衣

健身隨著人們的生活越來越重要了，運動也越來越走進人們的生活，運動緊身衣不只是電影明星或者職業運動員的專屬，運動緊身衣不僅是凸顯肌肉好看的作用，更重要的是...

產後肥胖：選擇瑜伽怡情並健身減肥

• 花生減肥
• 運動減肥細節
• 臉部減肥

產後肥胖似乎變得是一件必然的事情，因為很多人坐月子期間很少運動加之又忙於補充營養，所以胖起來有些“勢在必得”!產後瑜伽減肥動作能把昔日窈窕身材拯救回來! ...

夏季速效減肥健身器械怎麼選擇

• 針灸豐胸方法
• 什麼食物減肥

除了在戶外鍛煉揮灑汗水，也有人喜歡把健身器械“請”回家進行鍛煉。而健身器械如何選擇?它對身體各部位鍛煉的效果如何卻大有講究。 適合家用的健身器械 健步...

聰明選擇健身器械 塑完美身段

• 節食減肥

導讀：現代都市女性常常因為忙而沒法親自到健身俱樂部好好放鬆一番，因而減肥大計遲遲沒法施行。再者，由於擔心健身器械會把自己練出強壯的肌肉，就更加不敢碰這些東西...

想減肥不妨選擇跳舞 時尚又健身

• 張辛苑減肥

時下的OL們每天的生活一般都是在家、辦公室、代步車上度過，雖然換來了成就與高薪，但沒有好好保養的身體卻越來越差了。跳什麼舞最能減肥？年輕的OL們減肥跳什麼舞...

健身完怎麼放鬆肌肉變軟 6種簡單方法供你選擇

很多人知道在鍛煉前“預熱”，但往往忽視了鍛煉後的“冷卻”。當人們進行活動量較大的鍛煉後，常常會出現肌肉酸痛。如何避免或減輕這種酸痛呢?大多數人會選擇靜靜地...

杠鈴臥推重量選擇是多少 健身達人的寶典大分享

很多健身朋友都會被問，“你臥推多少？”，顯然臥推重量比較重的人還是很有“面子”的，那麼我們怎麼提高臥推重量呢？下面我只是說一下我自己的親身體會，不一定專業哈。...

側腹肌怎麼練 健身達人的最佳選擇

• 側腹肌怎麼練

腹部兩側是人體最容易堆積脂肪的部位之一，特別是30歲左右的男女，腹部兩側的肉就開始下沉並顯露出來。那麼有什麼好方法能夠減少腹部兩側的贅肉下沉呢？這裡建議...

健身運動什麼時候做最好 健身運動選擇什麼時間

晨練猶如一早就為身體充足一天的“電池”，因此效果最佳，但傍晚練習也能舒減壓力，儲備能量。散步、慢跑、騎車、游泳，如今健身鍛煉的選擇很多，但是不是適合每個運動的...

怎麼選擇正確的健身食譜 這麼吃才是正確的

• 健身食譜

近些年來健身很受大家的歡迎，不論是為了保持身材還是為了減肥，它都是一種不錯的選擇。但是很多人因為沒有接受過專業的指導，因此他們不知道健完身應該吃一些什麼。如果...

選擇這些健身餐 沒時間做飯也能吃得很健康

• 健身餐

健身減肥最不提倡節食，除非有足夠意志力可以節食一輩子，否則稍一鬆懈體重就會反彈。節食非常傷害身體，輕則低血糖頭暈目眩，長期下去可能導致厭食絕經。不想節食又想減...

正確的選擇健身餐 你的汗水才不會白流

來源:站酷運動，是較好的減肥辦法，同時也是較好的美容方法。與吃藥絕食不同，運動是通過自身體能的訓練，使肌體的各指標達到良好的效果。越來越多的人開始意識到自身體...

健身操音樂要如何選擇 這樣做讓你嗨到爆

• 健身操
• 健身操音樂
• 健身操的準備

來源:站酷作者:nd3000我們在健身的時候都會聽一些音樂，這樣不僅可以刺激我們更好的運動，同時還可以幫助我們舒緩心情。一些人在跳健身操的時候會聽一些有節奏感...

怎麼選擇健身操音樂 在律動中減脂瘦身

很多人喜歡借助瑜伽，健身操，健美舞等方式來讓自己保持一個相對完美，比例勻稱的身材。但是，按照傳統的觀念來看，這些運動未免顯得有點枯燥乏味。因而針對這一問題，一...

瑜伽球尺寸如何選擇 充分利用身邊的健身器材

來源:站酷作者:Pressmaster現在很多人去健身房做鍛煉，不僅可以豐富自己的業餘生活，而且可以使自己的身體保持更健康。女生去健身房鍛煉時，一般選擇的是瑜...