-
居家沙發減肥動作 懶人的燃脂專利
踩在沙發上，將右腳往後抬，雙手舉起來，重複30次 面對沙發踩上去，舉起你的右腳，並且將雙手舉起到與肩同高的位置，兩隻腳輪流交換。 伏地挺身各十下...
2016年02月21日 23 -
健身房減肥 這幾招超燃脂
雖說很多人都會去健身房減肥，可是卻不一定會知道自己該做些什麼運動項目，並沒有什麼針對性的運動訓練。今天，就給大家推薦幾個健身房的運動專案，針對不同人群的最佳方...
2016年02月21日 62 -
後燃脂減肥法 離開健身房照樣瘦
正確有效的健身法是在你離開健身房很久以後依然能感受到脂肪在燃燒。想要持續燃脂24 小時，這裡有你想要知道的秘密。趕緊跟著小編來瞧瞧！ 後燃瘦身法，真的可以有...
2016年02月21日 50 -
開啟夏季減肥新模式 小動作讓你速燃脂
想要練就夏季迷人的比基尼身材，總結來說就是每天都要運動，晚飯不吃碳水化合物，再堅持低熱量飲食，不喝垃圾飲料，少吃易讓胃和腹部腫脹的食物。不想羡慕海灘上人家的...
2016年02月21日 27 -
經期瘦身招數 簡單7動作更燃脂
經期是減肥的黃金期，但又是MM們情緒的低谷期。這時候不防做一些瑜伽動作，調整心情同時，塑造完美身材。下面，小編推薦適合在經期做的瑜伽動作。 臥姿束角式 1...
2016年02月21日 25 -
沙發上的瘦身動作 讓你輕鬆就燃脂
對身材有嚴格要求的MM，怎能讓自己身上有一絲的贅肉？忙了一整天，還有力氣去運動消耗脂肪嗎？但是不運動又覺得內心不安，這個時候就需要輕鬆的居家運來來解決啦！以下...
2016年02月21日 27 -
懶人睡前小動作 讓你燃脂一整夜
懶人最喜歡的減肥方法，當然是躺著也能瘦。其實，只要我們好好利用睡前的時間，做做小運動，就能達到最佳的瘦身效果，下面就跟小編一起來看看讓你躺著就能瘦的12個小動...
2016年02月21日 43 -
跳跳燃脂更高效 6動作瘦到曝
你知道嗎？簡單的跳跳是一種燃脂的方式。蹦蹦跳跳的Junping健身操6招就能幫你跳出高代謝體質，燃燒更多更多的卡路里之餘，塑形的效果也是超人意料地好！趕緊跳起...
2016年02月21日 48 -
日常瘦身小動作 減肥健身兩不誤
運動可以使身心得到放鬆，使日常工作的疲勞得到消減。職場生活和個人生活都需要奔波忙碌，常常會給我們帶來壓力，適當的運動能夠舒緩我們的壓力，一定程度上還有減脂的作...
2016年02月21日 30 -
4個普拉提動作 簡單易學超燃脂
普拉提是一種很受歡迎的運動，普拉提適合任何年齡，特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士，經常鍛煉它不僅強身健體，更重要的是能夠讓你輕鬆讓你...
2016年02月21日 26 -
芭蕾燃脂小動作 美體又減肥
不必在健身房累得滿身大汗，不必忍受節食饑餓的痛苦，只要遵循海倫·鮑爾斯這套證實有效的健身法，你就能雕塑出理想的體態，具備芭蕾舞者的力與美，美型芭蕾的優勢絕對讓...
2016年02月21日 41 -
6動作深層燃脂 速造比基尼身材
想要練就夏季迷人的比基尼身材，總結來說就是每天都要運動，晚飯不吃碳水化合物，再堅持低熱量飲食，不喝垃圾飲料，少吃易讓胃和腹部腫脹的食物。不想羡慕海灘上人家的...
2016年02月21日 36 -
有氧瘦身動作 讓你燃脂甩肉百分百
運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，一定的有氧運動能夠消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。今天，減肥小編就為大家介紹幾個有氧運動瘦身動作，讓你燃...
2016年02月21日 27 -
普拉提瘦身動作 夏季燃脂又減肥
夏季要減肥，什麼樣的減肥方法才是最好的呢？燃脂減肥方法可是夏季減肥不二的選擇。今天，小編就給大家帶來一款減肥最快秘笈——普拉提燃脂減肥法，大家一起來看看吧！ ...
2016年02月21日 47 -
健身前補充9種食物 讓你燃脂效果加倍
準備去運動了？先別急！很多人都會錯過健身前的補給，但這其實非常重要，因為身體需要蛋白質和碳水化合物正確的結合來提供源源不斷的能量，健身前正確進食，還能讓運動過...
2016年02月21日 43 -
怎樣快速瘦手臂 4個小動作給力燃脂
Jennifer Lopez的健身教練說：“纖細的手臂會讓人覺得你很苗條，而上身的曲線比其它部位更顯眼。完美的肩臂線條會顯得整個人都很健美，而且針對手臂肌肉...
2016年02月21日 21 -
瘦腹燃脂小動作 有效擺脫大腹婆
很多人都有大肚子煩惱，究竟怎樣減掉這煩人的肚子呢？小編這就為大家帶來瘦腹減肥操，按照動作堅持練習，強力燃脂快速減肚子。 1、身體仰臥在地面上，將你的雙腳...
2016年02月21日 40 -
2組動作強效燃脂 練就比基尼身材
在炎熱的夏季，大街上都是各種好身材的漂亮MM，再看看自己，腹部和腰間全都是肉，衣櫃裡的比基尼還要藏到什麼時候？！想要有比基尼身材，必須減掉腰腹部的游泳圈才行...
2016年02月22日 49 -
日常生活小動作 白領不運動也能燃脂
對於沒有運動計畫的人尤其是白領來講，把握日常生活中的運動時機，更可以溫和而有效地喚起激情，令人倍感精神，還能具有一定的燃脂效果哦！ 動作一：早上醒來時做...
2016年02月22日 26 -
瑜伽減肥動作很給力 燃脂又改善睡眠品質
俗話說“春困秋乏夏打盹”。一到夏天，人總是提不起精神，到了中午更困。其實，午休時間做5件小事，就能改變你的精神狀態，精力充沛地完成工作。 1.吃完午飯...
2016年02月22日 40
