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基本瑜伽減肥動作 讓你從根本燃脂
很多朋友想嘗試練習瑜伽，但又擔心自己練不來，練瑜伽是循序漸進的過程，有難有易，教練們自然不會讓初學瑜伽的朋友做高難度動作。小編帶來幾式很簡單的最基礎的瑜伽動...
2016年02月22日 26 -
熱薦瑜伽減肥動作 強勁身體還助燃脂
瑜伽是一項古老的運動，源於印度，而在今日成為最熱門的減肥健身運動。瑜伽講究生理、心理、精神的同步調節，達到身心平衡的最佳境界。很多愛美人士也會通過練習瑜伽減...
2016年02月22日 18 -
飯後瘦腰小動作教學 燃脂同時促消化
飯後半個小時可以做一些簡單的瘦腰操幫助腸胃蠕動，促進身體的消化和吸收。那麼飯後做什麼樣的瘦腰操效果比較好，既不傷害身體和腸胃，同時還能有效燃脂減肥呢?下面這...
2016年02月22日 33 -
最簡單健身減肥操 一刻鐘燃脂上千卡
運動消耗的熱量很多，與飲食減肥方法相比，達到的持續性效果要好，因為運動實現的效果不易反彈。飲食減肥效果立現，但是持久性不太好，極易反彈。所以運動減肥方法還是...
2016年02月22日 19 -
睡前做5個動作 高效燃脂保准瘦
睡前做些小運動，可燃燒脂肪還可以助眠。從今天開始每天睡前給自己留個30~40分鐘，做做一些不太激烈的運動吧，不只可以幫助睡眠，而且也有助於幫助一整天的熱量做最...
2016年02月22日 24 -
睡前做這些動作 燃脂又助眠
睡前做什麼運動減肥又助眠？睡前做下面的減肥操，不但能夠舒緩身體一天的緊張與壓力，還可雕塑身體曲線，還能説明睡眠，想要快速瘦身又助眠就趕緊來學習吧。 動作1：...
2016年02月22日 24 -
10個簡單小動作 隨時隨地燃脂掉肉
對減肥來說，並不只有激烈流汗的運動才能減肥，經常性的小運動也能達到意想不到的減肥效果。以下的10個不流汗消耗卡路里小動作，不必特意抽出時間來鍛煉，就可以幫你隨...
2016年02月22日 18 -
睡前瘦腿小動作 舒適燃脂塑造美腿達人
忙碌了一天回到家裡，洗完澡後在床上來一套舒適而又減肥的瑜伽動作，其實真的是一件很享受的事情哦，睡前瘦腿瑜伽，簡單的幾招，就可以幫你促進腿部與胯部的血液迴圈，...
2016年02月22日 32 -
提臀瘦臀兩不誤 小動作讓你有效燃脂
提臀=瘦腿！因為運動拉伸臀部的肌肉，讓臀部變得更加挺翹，從而讓雙腿看起來更緊實修長。今天教大家這套動作，照著這3步驟就能快速提臀瘦腿，趕緊動起來吧。 為...
2016年02月22日 24 -
健身專家親授 4個簡單動作給你緊實翹臀
導讀：多年來知名健身教練KIT因為她的一句話而聲名遠揚：“翹臀等於快樂生活”。儘管聽起來有點片面，但是KIT客人們的個人經驗告訴她，這是顛撲不破的真理。如果...
2016年02月22日 34 -
5個瑜伽健身小動作 深秋速瘦絕殺技
瑜伽運動屬於有氧運動，它是一種新興健身運動方式，但已非常流行，深受女性喜愛。不管是減肥還是塑身都可常練瑜伽減肥動作。瑜伽有很多種體式，每一種體式中又有一套動...
2016年02月22日 23 -
四招矯正體形動作 給力燃脂很實在
盆骨歪斜對於很多人來說都是一個普遍的現象，這都跟平時不正確的坐姿有著密不可分的關係，下面小編就要介紹給大家的是一組盆骨瘦身運動，幫助大家快速燃燒脂肪的同時也能...
2016年02月22日 22 -
4個助眠燃脂小動作 讓你睡的香瘦得快
運動始終是最佳的燃燒脂肪的方式，下面小編就要介紹給大家一個瘦身操，幫助大家快速的燃燒脂肪，從而輕鬆達到瘦身減肥的目的，同時還有説明睡眠的功效，下面就來看看我們...
2016年02月22日 29 -
男性減肥必看：5組燃脂健身運動
男性對於身處的要求和女性的觀點不一樣，雖然男性不希望擁有臃腫的身材，但是纖細的身材也不受男性歡迎，如何讓自己身上肌肉充足卻又不失型男風範呢？下面小編就要跟大...
2016年02月22日 47 -
沐浴後的減肥小動作 加速燃脂輕鬆瘦身
很多人都是運動減肥後再沐浴，而研究證明，女性浴後運動減肥效果會更好。想減肥的MM趕快學習下面科學的運動減肥方法吧，沐浴後做下面的運動，減肥更輕鬆更有效。 ...
2016年02月22日 21 -
一周健身房減肥計畫 燃脂更快更有效
健身房運動氛圍強，有利於減肥的持續進行，但也需要科學地安排減肥計畫，這樣燃脂才能更快速有效。 前期準備 去健身房健身之前，先給自己制定一個健身房健身計...
2016年02月22日 30 -
啞鈴式纖體動作 高效燃脂瘦得快
練瑜伽能減肥嗎？瑜伽的確有瘦身的作用，但有些人會問減肥瑜伽動作這麼慢，怎樣才能快速達到減肥的效果？其實可以嘗試配合啞鈴去完成瑜伽動作，這樣能增加身體的負荷，從...
2016年02月22日 18 -
9個辦公室瘦身動作 不去健身房照樣瘦
沒時間去跑健身房，還要保持身材，不要贅肉;想要全身暢通輕輕鬆松，沒有頸椎病;還想要腰不酸腿不疼，輕鬆上個19層?那下面這些辦公室健身小方法一定要看，讓自己不必...
2016年02月22日 31 -
睡前常做2組動作 高效燃脂消水腫
坐著的時間長，下半身會變得臃腫僵硬，從而導致身體的代謝能力變差，體內廢舊物堆積。到底怎樣改變臃腫身材呢？今天教你睡前輕鬆做兩組拉伸骨盆的減肥動作，堅持練習，這...
2016年02月22日 30 -
健身球減肥小動作 讓你有效瘦腹變萬人迷
小肚子上的贅肉怎麼減?相信很多人都有著像我一樣的疑問!飛華網小編為大家推薦卷腹練習健身球減肥動作，可以有效減小肚子哦!擁有小肚子的你不用發愁啦! 對身...
2016年02月23日 25
