誘人美腿小絕招 辦公室5步健身操

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這個夏天誰都希望露出纖細誘人的美腿！腿部的減肥也一樣重要， 今天教大家5種健身小操！在辦公室也可以鍛煉！輕輕鬆松就能擁有性☆禁☆感長腿啦！ 1、將兩個膝...

夏日健身操 輕輕鬆松練就完美身材

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夏日減肥季，做做減肥操吧，跟著動起來吧！甩掉腰上腿上的贅肉，輕輕鬆松練就完美身材！ STEP 1 左手放在頸後，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈體。記...

最簡單毛巾健身操 健康運動堅持1周瘦3斤

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每個變胖的MM都想回到以前苗條的身材，但是擋在前面的大山真是一座又一做座。其中最大的問題就是沒時間吧！不用擔心，小編奉上毛巾減肥法，健康運動堅持1周瘦3斤不...

做好充足的準備 有效避免美白針危害

• 大s美白針

女生們為了美，可以不惜付出代價為了可以讓獲得白皙的皮膚，是自己更美麗動人。想美白，很多人就想到了美白針，但是美白針到底有沒有副作用呢?會對身體有危害嗎?美...

在家也能練 風靡全球的HIIT健身操做起來！

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HIIT是什麼？ High Intensity Interval Training，高強度間歇性訓練。30分鐘左右通過重複與保持一些簡單動作，全力進行...

春節回家力壓老同學、氣死前男友，你真的準備好了麼？

• 水原希子著裝
• 如何選唇膏
• 唇妝趨勢

水原希子 (Mizuhara Kiko)春節回家過年難免同學聚會，除了新衣服，如果沒有好氣色還是會顯得很蒼白。只要一支亮色唇膏，秒變女神，豔壓全場，什麼你不信...

你做好了“換齡”的準備了嗎？

美容專家：尼可老師 因為25歲之前是女性各種生理機能的高峰，包括肌膚也處於最佳狀態。但受到自然老化、生活環境、各種壓力、之前的護膚的習慣等等因素影響，...

防曬產品使用有技巧，曬傷後續修復很重要！2012夏日防曬攻堅戰，你真的準備好了嗎？

2012盛夏即將來臨，皮膚也將會遭受酷熱天氣的煎熬。如果不想肌膚變黃變黑，做好防護措施是必須的。你是否真的已經準備好打一場完美的夏日防曬攻堅戰了？可能你每天...

減肥計畫進入倒數計時！7個Tips幫你在節日享樂的同時Hold住健康狀態，做好春節後重拾瘦身大計的準備

新春佳節是難得的放鬆時刻，你可以把自己的減肥健康大計稍稍地擱置，好好地犒賞自己，盡情享受歡樂休閒時光！但是，盡情歡樂並不意味著放縱無度，如果在春節期間大吃大...

瘦腿瑜伽健身操 瘦腿就是這麼簡單

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• 瑜伽場館

要想減肥瘦身瑜伽就是很不錯的選擇，瑜伽的總類很多動作也很多，在瑜伽中哪些動作可以很好的瘦腿呢?瑜伽絕對是最健康的瘦身方式喲，接下來就與小編一同去看看瘦腿瑜伽健...

一天二十四小時讓你瘦不停 早中晚減肥健身操學起來

美眉們，瘦身其實一點都不困難哦，堅持運動注意健康的飲食。今天小編要給大家推薦一個早中晚健康減肥操，讓你一天下來瘦不停。 姑娘們，晨練的效果非常顯著哦，晨練可以...

簡單瘦體健身操 練就光滑迷人腹部

• 有氧運動
• 有氧健身操
• 有氧操

好不容易瘦下來了，我們教給您一套讓桔皮去光光的健身操，只要您願意，您就可以穿上漂亮的超短裙，並展示您光滑的肩背、小腹與小腿了…… 一、蹲坐：針對臀部及腿部...

背部健身操 打造完美身材

實際上，鍛煉背部要鍛煉的不僅是背部，一項科學研究發現，經過16周的特殊伸展練習，鍛煉肩膀到臀部之間的肌肉，可以削減患有背部慢性疾病的人的痛楚感。現在我們就...

女性養生：白領減肥健身操 動一動輕鬆瘦

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• 拉丁健身操
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• 減肥操

天寒地凍,在室外健身成了件困難事，其實,健身可以每時每刻、隨時隨地。都市白領一天中的黃金時段通常都是在辦公室中面對電腦度過的，因此，在工作時間抽空做一套養生操...

健身操讓你甩掉滿身贅肉

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• 瑜伽健身球

嚴寒冬季，海吃海喝有沒有，這就預示著你夏天的時候要和贅肉鬥智鬥勇了！想要保持性☆禁☆感的身材就要學習一下健身操，輕鬆健身讓你很快瘦下來，和小編一起在冬季鍛煉一下身體...

真人示範迴圈健身操 輕鬆變瘦

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• 瑜伽瘦身操
• 瑜伽瘦身

瑜伽瘦身很多美眉都嘗試過，迴圈減肥操是不是也很不錯呢聽起來？迴圈健身操是新興的一種鍛煉方法，有氧運動、反復練習，可以提高新陳代謝，短時間內達到瘦身健身的效果，...

養生：適合白領久坐族的辦公室減肥健身操

• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥
• 瑜伽豐胸

你是久坐辦公室的的白領一族嗎?你是不是也很擔心每天一坐就是一整天，身材會越變越胖，逐漸走樣呢?如果你有這樣的困擾嗎，不如就來學一些辦公室的減肥健身操吧!工作之...

越來越火受人們喜歡的減肥健身操

• 學習舞蹈
• 形體美
• 現代舞蹈
• 舞蹈老師

越來越多的人喜歡學上一兩種舞蹈，閒暇時間和大夥樂呵樂呵，既鍛煉了身體，又可以勻稱自己的身材。尤其是年輕人，好多需要減肥，學上一種減肥健身操，非常的有必要哦！ ...

縮小飯量的運動美體健身操

由於暴飲暴食使得脂肪在腰部囤積，再加上假期在家看電視上網而常常久坐，缺乏運動更讓腰部減肥成為了空談。不需苦惱，現在就來學習腹式腸道瘦身操吧，針對腰部進行局部塑...