健身房減肥有用嗎 揭秘快速燃燒脂肪運動

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健身房減肥有用嗎？揭秘快速燃燒脂肪運動熱瑜伽超級燃脂運動就是熱瑜伽，尤其對久坐而長出來的小肚子更有效。在40度的室內練習瑜伽能讓身體中的毒素隨汗流出，並且能帶...

健身運動中動作保護的六大技巧

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健身的熱潮逐漸升溫。在健身房裡健身的人多了，可是受傷的人也多了。在受傷的人裡90％以上是初來健身房裡健身的人，而另外的一部分則是自己訓練的人 。受傷是健身過程...

爬行健身操運動 健身操的二套秘笈大揭秘

• 爬行健身操

練習方法 第一套手膝抓操預備姿勢跪在墊子上，上肢伸直，兩手撐地，身體接近水準狀態。主要內容第一節：前爬後爬（四個八拍）第一個八拍：1－左手、右腿向前移動15...

揭秘雪炫保養皮膚技巧 3個妙招讓你速變女神

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雪炫的全名叫金雪炫，她是韓國明星，是AOA組合的成員，擔任副主唱，曾經演過《我的女兒素英》。她美貌如花，擁有嬰兒般的皮膚，大家肯定很好奇為什麼雪炫的皮膚...

上戲校花曬健身寫真大曝光 各大虐腹技巧讓你輕鬆擁有馬甲線

腰部鍛煉兩腳張開與肩同寬，然後雙手朝兩側平直伸展。右手彎腰觸碰左腳掌，左手彎腰觸碰右腳掌。彎腰時要停留1-2秒鐘，每邊做5下後換邊做。tip:鍛煉之後可以...

美式檯球健身法則 如何掌握檯球初學者必備技巧

• 美式檯球

檯球重要的是基礎，基礎打好，才能做到到指那打那，初開始學習的時候要重視握杆姿勢，下面為大家介紹一些基礎動作要領。1.身體姿勢和其他一些體育專案一樣，姿勢是...

全球第一健身男神葛列格普利特 揭秘其健身、飲食計畫

• 健身男神

1977年11月3號到2015年1月17日，葛列格 普利特（Greg Plitt）在短暫的37歲生命中，完成了一系列看似不可能的任務：他在高中時代成為全...

唇膏什麼牌子好 口紅挑選技巧大揭秘

口紅的選擇是唇妝的關鍵，每個美麗的女人都應該配備一支優質的口紅。但是現在口紅牌子這麼多，到底口紅哪個牌子好呢？選購口紅的技巧其實不難，只要掌握幾個重點，...

健身不練腿的危害 三個方面為您揭秘練腿的重要性

在健身房裡有這麼一句話：健身不練腿——早晚要後悔 很多人都不愛練腿，怕把腿練的太粗，想做長腿型男。覺得練練胸肌和手臂就滿足了。 很多人怕練腿，因為練腿太辛...

健身健美訓練 6大營養方案及技巧助初學者輕鬆健身

• 健身健美

飲食營養對於每個人都是必不可少的，從事健美訓練的人更需要充足的飲食營養。初練者只有配合合理的膳食，再加上科學的訓練方法，才能取得訓練的最佳效果。1、科學...

揭秘韓式改臉形的原理 選擇購買有技巧

• 韓式改臉形

韓式精細改臉型，不是單純的磨，也不是單純的截，而是磨截相結合，“弧形截骨為主，磨骨為輔，去除適量的肌肉，完全解決以往傳統的下頜角整形手術單純的截骨磨骨技術...

手工皂哪個牌子好，揭秘手工皂品牌選購技巧

• 手工皂

身邊有不少朋友想購買手工皂，但卻因為不清楚手工皂哪個牌子好而無從下手，不知道怎麼才能挑選到一塊滿意好用的手工皂。其實選購手工皂很簡單，只需要掌握幾個技巧就可...

大s素顏照依舊年輕水嫩 各位明星護膚技巧大揭秘

• 大s素顏照

大s護膚品：補水面膜儘管之前為了婚事而勞碌奔波，對著傳媒更是不堪其擾，但是，身為美容大王的大s對保養肌膚絲毫沒有鬆懈，每天的護膚功課都做到足，不愧為美容大...

揭秘肚皮舞娘肚皮舞要領 6大技巧教你學會肚皮舞

• 肚皮舞娘

胯 站姿，發力點，過程，注意事項 1.左右平推  （1）站姿：直立站姿，雙臂自然打開，收腹收臀，尾骨垂直地面。 （2）發力點：胯 （3）過程： 左平推...

運動護腰帶圖片展示 揭秘選購護腰帶的9大技巧

• 運動護腰帶

護腰，又稱束腰帶、護腰帶。日常腰部病疾保護固定,體育運動中束在腰部用於保護腰部不受傷害、保溫、或某些特殊功能的束帶。體育運動中腰部常因為過度抗阻運動，肌...

民族舞健身操有什麼好處？ 揭秘對身體的5大好處

• 民族舞健身操

我們平時有很多的運動,但是不一定有哪項運動真的適合我們,我想健美操適合人們健身,那麼健美操對身體的好處有哪些?一、塑造形體美健美操的具有鍛煉價值,首先是...

揭秘毛孔粗大治療方法 四小技巧讓你恢復完美肌膚

其實，面對毛孔粗大，很多人都嘗試用冰敷，這種方法能收縮毛孔是不錯，但是你要知道，毛孔是皮膚用來呼吸的，如果直接把它收縮了，試問一下皮膚沒地方呼吸，皮膚又怎...

快步走的好處有哪些 揭秘快步走的技巧

• 快步走的好處

我們每時每刻都在運動，每天我們都在用我們的腿來尺量腳下的土地。但是你知道嗎快速的走了也是一種養生運動。與其每天想著怎麼養生，怎麼去保健，不如從我們腳下開...

彩妝師揭秘化妝技巧 教你卡拉式派對妝容

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• 單眼皮眼妝

人在忙碌了一周的工作之後，總想放鬆一下，約上自己的閨蜜們玩起派對。在這麼愜意的時光，怎麼能讓自己素顏朝天呢?這不是太平凡了嗎?可是濃妝豔抹又過於張揚，所以，清...

揭秘時尚女王化妝技巧 眼妝最重要

• 貼假睫毛
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• 假睫毛

妝容決定一個人的氣質，它可以讓你華麗蛻變，可以讓天生麗質的你變成極致美人，也可以讓你從平凡的長相轉變成美女級別人物。今天，我們來看看時尚公主、時尚女王的精緻妝...