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修腰減肚腩 1星期減2磅
上腹聚脂 年齡增長使新陳代謝率減低、喝凍飲及吃生冷食物，都會影響血液循環系統，引致水腫情況，肥肉容易積聚在上腹即胃腩部位，像皮球般脹起。 特徵：上腹...
2014年02月03日 44 -
甩掉肥肚腩 粗腰變蛇腰
1、控制工作餐飲：要一天三餐，不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。 2、少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的...
2014年02月03日 29 -
小腹窈窕又sexy 消除小肚腩有妙招
肚子是最容易長贅肉的地方，一不小心就會擁有大肚腩。今天我們來分享減肚子贅肉小妙招，教你如何減肚子上的贅肉，快速消滅小肚腩，小腹窈窕又sexy！ 經常...
2014年02月04日 42 -
熟齡MM消滅肚腩3妙招
減腹妙方一： 反復做100遍 效果——可鍛煉腹部、後背、胳膊 做法： 1.平躺在地上，儘量使後背緊貼地面。 2.屈膝向胸部方向拉，並慢慢抬起頭。...
2014年02月04日 31 -
每天3杯水 肚腩贅肉無蹤影
清早喝水減肚腩 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。 ...
2014年02月04日 25 -
一夜瘦身 12小時快速縮縮小肚腩
如果你有緊急約會或派對，看著自己的小肚腩不滿意，想讓它迅速瘦一圈，按照以下方式吃、穿、動，就能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3釐米或更多，讓你在各種派對...
2014年02月04日 108 -
肚腩小了臀部翹了 一舉二得好方法
小肚腩如何瘦?這種方法減小肚腩翹臀。減去小肚腩，讓PP翹起來兩不誤，想要前凸後翹好身材，快來試一試吧，減去小肚腩，讓PP翹起來，你的前凸後翹身材立刻見。 ...
2014年02月04日 14 -
方便沙發操搞定肥嘟嘟的小肚腩
你是不是很討厭你的小肚腩呢?今天求美小編要給大家介紹的這套減小肚的動作在沙發上就能完成哦!看電視的時候做起來可是能讓時間和痛苦在不知不覺中過去，不過可別做到...
2014年02月05日 31 -
工作日也能動起來 7個小動作等於健身房30分鐘
坐在辦公桌的你總是覺得花了太多時間在工作，卻找不出時間來運動嗎？久坐不動不僅對瘦身來說是個大阻礙，也會有健康上的風險。這7個在上班日可以做的小動作，如果確實...
2014年02月06日 33 -
教你對症瘦腹擊退4大肚腩類型
現在很多人整天坐在電腦前面，缺少運動，因此腹部容易出現贅肉，贅肉一旦出現就很難減掉，那麼有沒有辦法可以幫助你減掉小肚腩呢?今天我們來瞭解下肚腩的類型和不同肚...
2014年02月08日 51 -
積少成多 短時間健身小Tips看看電視也能瘦
利用看電視的時間，順便做一些短時間健身。這些小妙招不但能減重，而且不會耽誤一秒鐘喜愛的電視節目，大家趕快來試試吧！ 1、側臥地板上，舉腿5分鐘(耗熱5...
2014年02月08日 22 -
怎樣做到從健身房出來依然女神 而不是摳腳女漢子
如果說我們能從泰勒-斯威夫特身上學到什麼，除了戀愛技巧，應該就是運動後的裝扮秘訣了！她每次走出健身房的模樣，一點也不像剛運動完，反而像是準備去約會或逛街。這...
2016年02月02日 33 -
100年前的健身達人都用什麼姿勢？
100年以來，每一代人對於身材和健康都有著不懈追求。生活在匆忙現代中的你，即便忙到根本沒有時間去健身，利用休息空間動一動，下班的時候多走走路，都會對身體有...
2016年02月02日 23 -
偷師韓國健身教練這5招 你也可以練出筷子腿
Get Fit！跟韓國大熱節目《The Body Show 2》學習五種黃金大腿運動，因為我們都需要這個甜蜜的身體部位——蜜一般的大腿！每個女人胖也苦惱瘦...
2016年02月02日 141 -
冬天生出一窩小肚腩怎麼辦？八個動作解救你
冬天天氣寒冷，許多姑娘都不願意動，美其名曰需要熱量禦寒，就開始胡吃海塞。三個月過去後，摸著自己米其林一般的身材開始各種感慨，為啥當初就沒有管住這張嘴呢！！！...
2016年02月02日 24 -
在家也能練 風靡全球的HIIT健身操做起來！
HIIT是什麼？ High Intensity Interval Training，高強度間歇性訓練。30分鐘左右通過重複與保持一些簡單動作，全力進行...
2016年02月02日 63 -
炫夫狂魔蔡少芬曬健身照 娘娘也要加入炫腹隊伍
娘娘曬健身照，為自己打氣：“來吧！”▼ 張晉昨天也在微博上PO出一張娘娘健身的照片，稱：“好，來吧。”照片中，娘娘穿著運動背心，雙臂拉著健身器，顯...
2016年02月02日 29 -
即使是去運動健身也必須要比別人美！教你四款運動髮型，時髦又實用！
肯達爾·詹娜 (Kendall Jenner) 外出健身吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid) 健身照卡莉·克勞斯 (Karlie Kloss) for ni...
2016年02月02日 107 -
“女漢子”和“維密天使”健身的區別，如果你除了跑步什麼也不會——健身房初級力量訓練周計畫
ashionising很多女生辦了健身卡，但是去了健身房還是不知道怎麼練習，就只能整天和跑步機較勁兒。現在為大家介紹一份實用的女性健身房初級力量訓練周計畫範本...
2016年02月02日 83 -
那些長期堅持運動健身的女明星——除了瘦還要有肌肉，這樣才有競爭力！
塑身纖體又到了3月不減肥全年徒傷悲的時候，隨編輯一起來盤點一下那些長期堅持運動健身的女明星，來給自己樹立目標、打打氣吧！你們會發現，運動健身不僅能擁有傲人身材...
2016年02月02日 268
