四招下半身動作 為你提臀塑美腿

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• 下半身發胖

導語：在這個關注事業線的時代，有多少人關注到了臀部的曲線，穿褲子側面看各種肥胖、下垂，一點都不美觀，身材不好，在漂亮也是白費，今天開始重視起臀部的曲線吧，來跟...

四個簡單的芭蕾瘦身動作

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四個簡單的芭蕾瘦身動作讓你優雅瘦身。芭蕾舞給你優雅從容的感覺，就像偏偏起舞的天鵝，很多女孩心中都有一個芭蕾夢，即使你沒有學過芭蕾舞也沒關係，芭蕾瘦身動作讓你過...

幹練減肥操 經典瘦身動作 塑造迷人線條，6m時尚網教你運動減肥

• 運動減肥
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• 有氧健身操

有氧運動、力量練習、柔性運動……勤奮的你是不是經常參加各種各樣的瘦身運動？那就不應該錯過今天愛美網小編帶來的這組精闢幹練的減肥操。通過它，有效地緊致手臂、腰...

1個經典瘦身動作 讓雙腿越來越瘦

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• 瑜珈動作

單腿站立伸展式瑜伽 1、以山式站立。 2、呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。 3、左手放在左臀上，保持平衡，做2個深呼吸。 ...

大熱舍賓快速減肥瘦身動作推薦

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• 瘦身動作

舍賓從英文shaping而來，是形體雕塑的意思，它不但注重減肥瘦身，更注重形體美，在減肥瘦身的同時修煉形體美是它的宗旨。因見效快，效果明顯，因此，在女性圈子...

唐嫣瘦小腿秘笈大公開 瘦腿動作要規範

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• 瘦腿
• 唐嫣個人資料

內地當紅女演員唐嫣，演過無數經典的電視劇，時裝古裝劇都能輕易HOLD住。尤其在時裝劇中，唐嫣總是有意無意的秀出她那修長的美腿！今天小編瞭解到唐嫣瘦小腿的秘笈...

5式瘦身動作 打造局部黃金線條

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• 睡前瘦身操

身穿清涼的夏裝時，身上的贅肉可是會讓你難堪的哦！今天小編就來教你一套針對腰腹、腿部和手臂的快速減肥操。簡單易做的5式瘦身動作，就能幫助你有效瘦腰收腹、瘦手臂又...

經典瘦身動作讓你雙腿越來越緊致

• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 雙人瑜伽

瘦腿、瘦腰，這都是瑜伽對比於其他健身方式的強力主打專案，而從本人的瑜伽瘦腿經驗來看，幾乎每一個標注了可以瘦腿的瑜伽動作，就都是真的可以讓腿越練越細的，從這個意...

雙手攀足固腎腰圖解 2步動作要求分析

八段錦鍛煉，雙手攀足固腎腰，是象徵性的動作，雙手攀足能起到固定增強腎腰的機能作用。不過不長期鍛煉效果不明顯，提高性能力微乎其微。必需長期練，效果才顯著。...

印度肚皮舞入門詳細教程 揭各個部位的基本動作要點

“學習印度肚皮舞並不需要你有多麼瘦，只要有基本的協調 性，走路不會同手同腳就能跳肚皮舞。”教練的 一番說教實在讓人心動，光是音樂就能感染人，更何況她的舞...

張傑八塊腹肌圖片欣賞 七個動作要點讓你擁有完美8塊腹肌

如今腹肌成為現代人審美的標準之一，男人的標準：完美對稱的8塊腹肌，所以八塊漂亮的腹肌，是無數男性的美好追求，腹肌會讓身材更完美，更自豪。因此，為了能夠擁有...

瑜伽瘦身動作 6式瑜伽練就好身材

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• 秘笈
• 訣竅

1、樹姿勢： 雙腳併攏，以山的姿勢開始，腳趾充分張開伸長，用你的前面大腿肌肉來帶動在膝關節四周的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。雙手合十做一個禱告姿勢，拇...

學習明星瘦身動作 塑完美曲線

• 快速減肥運動
• 香蕉減肥法
• 排毒食譜

女明星們都是一個個標準的”S“身材，你是不是非常羡慕呢？下面減肥網小編就為大家介紹5組瘦身動作，讓你跟明星一樣擁有完美身材！ Miranda Kerr b...

宅女減肥必看的瘦身動作

• 藥膳減肥
• 山楂減肥
• 美容瘦身
• 紅薯減肥

現在的宅女數量越來越多了，長期宅在家裡不但導致社交能力變差，連身體都開始臃腫起來，越來越胖的你還是不想出門怎麼辦？小編告訴你沒關係，在家照樣可以達到瘦身的效果...

介紹瑜伽瘦身動作圖片 運動減肥更健康

“瑜伽”這個詞，是從印度詞語演變而來，其含意為“一致”“結合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜...

7個瘦身動作 提臀瘦腿兩不誤

• 減肥小方法
• 有氧運動
• 優酪乳減肥
• 蘋果醋減肥

下半身的肥胖總是令很多MM感到很不滿意。成就完美曲線，展現女性性☆禁☆感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快來看看小編介紹的簡單的減肥操，讓你減掉肚腩，擁有翹臀和美...

居家瘦身動作 2招搞定大肚腩

• 經期減肥
• 吸脂減肥方法
• 男士減肥
• 喝醋減肥

看著自己慢慢隆起的肚子，一度中斷的減肥計畫也不得不再度復活。下班後跑去健身室或者聯繫瑜伽的也大有人在，但在繁忙的日常生活中，難以堅持逐漸疏忽了。按照定下的計畫...

久坐族瘦身動作 這樣坐著就能瘦

• 學生減肥計畫

辦公室瑜伽要考慮空間，因此，小編找來一組“因地制宜”的瑜伽招式，讓久坐辦公室的白領們，坐著就能享瘦。下面就讓我們來看看具體怎麼做吧！ 動作一：緊實小腹，按...

白領日常瘦身動作 輕鬆就甩肉

• 瘦身湯
• 粗鹽減肥
• 減肥技巧
• 蛋白質減肥法

對於沒有運動計畫的人尤其是白領來講，把握日常生活中的運動時機，更可以溫和而有效地喚起激情，令人倍感精神。 動作一：早上醒來時做伸展運動 把枕頭墊在背後，兩手...

上班族實用瘦身動作 動動就甩肉

• 水果減肥
• 如何瘦腿
• 減肥原理

肥胖是上班族的一大健康問題。很多上班族也意識到這一問題，但是總抽不出時間來減肥。那不如把減肥帶到你的工作當中去，在辦公室時候或上下班的時候做一些小動作來瘦身。...