白領減肥健身不妨練“詠春”

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現如今香港航空乘務人員練習詠春拳的報導屢見報端。詠春拳拳法精妙，練習空間要求不大，一些簡單的動作和技法很適合辦公一族。 “肘底標指”利關節 對上班族而言，長...

春季健身小貼士 享受健身不盲目

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步入春季，天氣逐漸回暖，不少因冬日寒冷減少了運動的人，此時已開始制定春季健身計畫。初春健身一定要結合季節特點合理安排，這樣才能在保證健康的同時充分享受健身的快...

金城武日籍太太曝光 女人塑形健身不變大媽

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金城武日籍太太曝光，容顏和多年前被拍到相差無幾。都說女人40爛茶渣，如果你還沒有學會保養，還沒有被兒子嫌棄，你自己就難以忍受自己了。想要更好的保住青春，除了...

俄羅斯38歲全球最美奶奶 女人健身不變老

【全球最美奶奶】這位來自俄羅斯的38歲歌手，擁有一名剛滿3個月的外孫女，自參加這個全球最美奶奶賽事後，網友一致看好她。女人不補很容易老，更何況是日漸走樣的身...

健身不練腿的危害 三個方面為您揭秘練腿的重要性

在健身房裡有這麼一句話：健身不練腿——早晚要後悔 很多人都不愛練腿，怕把腿練的太粗，想做長腿型男。覺得練練胸肌和手臂就滿足了。 很多人怕練腿，因為練腿太辛...

陷入有氧運動減肥誤區 健身不成反傷身

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越來越多的人加進到健身的行列中，而在運動過程中，有一些人可能會由於對相關的常識不瞭解而陷進誤區，結果健身不成反傷身，這是不足取的，所以，大家切勿走進有氧運動...

不健身不吃藥不花錢 最給力的“甩肉”三部曲

• 仰臥起坐
• 紅豆減肥方法
• 養生瘦身食譜

導讀：減肥瘦身一定要花大價錢嗎？那可不一定哦，撇開昂貴的減肥藥品、健身器材，我們也可以利用日常生活中的一些小動作來幫助自己達到減肥塑身的目的。充分利用每一天...

三頭肌訓練次數應該要多少次才好 教你健身不得不知的小貼士

肱三頭肌是手臂最大的一塊肌肉，也是最強壯的一塊肌肉，擁有勁爆的三頭肌無疑讓你的手臂變得矚目。每次肱三頭肌訓練，都應該安排使用杠鈴或啞鈴的訓練動作。肱三頭肌...

男性健身不懂常識反傷身

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• 補充維生素

1、身上常有淤血，需要補充維生素K 在鍛煉中，有的人稍微磕碰，身上就起青腫或淤血，並且久久不愈，這是身體缺乏維生素K的一個信號。維生素K是“止血功臣”，缺...

男性健身不可過度 ７個“關鍵”要注意

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• 健身不可過

1、早晨醒來和訓練之後，是你進餐的兩個重要時段 在艱苦訓練的同時，你需要增加需要，如果你的早晨沒有吃飽的話，你在稍後的訓練中就會感到饑腸轆轆。美國科羅拉...

介紹7個健身房注意事項 科學健身不能忽視細節

健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強...

健身只練上身不練腿好嗎？ 訓練腿肌強化第二“心臓”

人體70%的肌肉在下半身，不但是力量最大的肌肉群，更是運動能力的關健肌肉群。不訓練臀部和腿部肌肉，只訓練上半身的話，很容易遇到訓練瓶頸。不但體力、體能不會變好...

瑜伽熱身體式動作介紹 追求時尚健身不可少

• 瑜伽熱身體式

練習瑜伽已經成為越來越多的人，追求時尚健身的一種運動方式了。它也是一種心靈與身體各動作協調結合的運動，使人達到身心合一。那麼在寒冷的冬季，練習瑜伽我們應該如何...

減肥健身不花錢 巧妙利用家裡小道具瘦三斤

• 減肥不花錢
• 健身方法
• 怎樣練肌肉

很多人以為減肥就一定要花錢，尤其是去健身房，沒有一兩千基本上很難有年卡到手。但對於想要健身減肥的朋友，其實也是可以做到不花錢的！週六日宅在家的時候，巧妙利用家...

健身不練腿危害大嗎 三個方面為您介紹練腿的重要性

• 健身不練腿

在健身房裡有這麼一句話：健身不練腿——早晚要後悔很多人都不愛練腿，怕把腿練的太粗，想做長腿型男。覺得練練胸肌和手臂就滿足了。很多人怕練腿，因為練腿太辛苦，每次...

健身只練上半身不練腿好嗎 訓練腿肌強化第二心臟

人體70%的肌肉在下半身，不但是力量最大的肌肉群，更是運動能力的關健肌肉群。不訓練臀部和腿部肌肉，只訓練上半身的話，很容易遇到訓練瓶頸。不但體力、體能不會變好...

矮個子怎樣長高 唯飲食與健身不可辜負

• 矮個子

來源:站酷作者:Twinsterphoto社會上有那麼一個群體，個子不高，身材較瘦小，能夠在各種需要擁擠的場合中總是遊刃有餘的見縫插針。雖然她們被外人看來是一...