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椅子瘦腹操教程 讓你瘦出迷人蠻腰
辦公室裡的白領們，大家可要注意了哦，長期坐容易使腹部脂肪堆積，椅子收腹舒展操怎麼做，是非常適合白領一套操哦，下面一起來看看吧。... 第一招：緊實腹 S...
2016年02月22日 30 -
學鄭多燕瘦腹操 有效擊退水桶腰
過了二十五歲之後，開始出現微微隆起的小腹，逐潮變成水桶腰，這樣不僅顯老，穿起衣服更不好看。你也在糾結自己腰腹上的贅肉嗎？再不運動就晚啦！跟著瘦身女皇鄭多燕老師...
2016年02月22日 92 -
三式瘦腹操滅贅肉 15天瘦出平坦小腹
【導語】很多美妞們都有不知怎樣減肚子上的贅肉的煩惱，一直在尋求著如何快速減肚子，減肚子最有效的方法。今天，就給大家帶來6式瘦腹操，教你怎麼減肚子，兩周消滅小腹...
2016年02月22日 17 -
居家有效瘦腹操 打造細腰很簡單
很多朋友在居家的時候，會想要減肥瘦身。在家中，可能沒有很大的空間來進行運動減肥，但是，有一些居家減肥瘦腹操，還是非常適合在家中鍛煉的。那麼，什麼是居家減肥瘦...
2016年02月22日 21 -
瘦手臂收腹操 輕鬆燃脂
1、雙腳呈立正姿勢站立，身體挺直，右手握著毛巾的一端抬起至頭部的高度，左手握著毛巾的中間位置，雙手手臂伸直，吸氣收腹，動作持續20秒。 2、雙腳呈...
2016年02月22日 77 -
6式簡易瘦腹操 輕鬆殲滅多餘贅肉
如何減掉小肚子，現已成為不少MM的首要任務，尤其是那些長期做辦公室的都市白領們。今天，就給大家帶來6式瘦腹操，教你怎麼減肚子，兩周消滅小腹贅肉，立即show出...
2016年02月22日 29 -
OL快速瘦腹操 暫態殲滅“游泳圈”
身為職場女性，我們都知道這類人每天最形影不離的“好朋友”就是椅子和電腦，久而久之，我們不是坐出了大肥臀就是坐出了一個一個“游泳圈”。尤其是肚子上的贅肉簡直是...
2016年02月23日 24 -
睡前睜眼閉眼間就能輕鬆瘦腹 晚安瘦腹操
腹部瘦身減肥方法就在一睜眼，一閉眼!不要總是抱怨自己沒有腹部減肥的時間，其實只要你善於抓住時間的縫隙，腹部減肥方法就在轉眼的瞬間!那麼睜眼時做什麼減肥動作比...
2016年02月23日 41 -
辦公室瘦腹操 打造小蠻腰
導語：白領們每天上班都需要在辦公椅上坐很長時間，工作忙碌起來甚至好幾個小時都不會站起來活動一下。這樣不僅會讓全身的血液迴圈和代謝變得阻礙和遲緩，脂肪也非常容易...
2016年02月23日 49 -
BY2示範強效瘦腹操 5天腰圍狂縮3cm
女子團體BY2透露高效減肚子減肥動作：每週平均上4天健身房，不能中斷超過3天，每次上健身房大約訓練2小時，包括踏步機、重訓、地板動作、伸展等，BY2說，不管...
2016年02月23日 41 -
斯巴達式收腹操 輕鬆甩掉小肚腩
想在短期內從小腹婆瞬變小腰精嗎？試試瘦腰伸展運動+斯巴達式收腹操吧！一、瘦腰伸展運動。一邊緩緩呼吸，一邊向下腹施加壓力，拉伸整個腰腹，周圍的肌肉能充分舒...
2016年02月24日 33 -
呼吸法+收腹操 深層燃脂瘦腰腹
由於生活節奏與習慣，現代人普遍運動不足，令深層肌肉肌力下降，隨著缺乏健康的骨骼，肌肉也開始移位、下垂、鬆弛，從而積聚大量脂肪，卻無法徹底燃燒。今天介紹的...
2016年02月24日 44 -
好萊塢明星常用塑腹操
下面的這套簡易塑腹操是資深健身專家為不少好萊塢明星打造的，現在就拿來和你分享。記住，每兩天將這套操重複20次，為了達到最佳健身效果，每次間隔不要超過30秒鐘...
2016年02月24日 22 -
15分鐘瘦腹操 輕鬆消滅肚腩!
[導讀]習慣久坐的OL和宅女們，想必在腹部囤積了大量的贅肉，快跟小編來學習15分鐘瘦腹操吧，迅速減掉腹部贅肉。 Step1 熱身運動：雙掌著地，兩臂...
2016年02月24日 44 -
簡易7步收腹操 輕鬆收腹減肚子
1、坐在地板上，背打直，雙腿膝蓋彎曲，腳掌平貼於地面，手輕輕抱住大腿後側。 功效：借著身體的旋轉，加強腹斜肌的運動，減少腹部脂肪的堆積，屬於隨時隨地可...
2016年02月24日 27 -
簡易7步收腹操 輕鬆瘦腰減肚
1、坐在地板上，背打直，雙腿膝蓋彎曲，腳掌平貼於地面，手輕輕抱住大腿後側。 功效：借著身體的旋轉，加強腹斜肌的運動，減少腹部脂肪的堆積，屬於隨時隨地可...
2016年02月24日 50 -
9式收腹操燃脂瘦肚子
讓我們感覺出現肥胖現象的部位，最先想到的就是腰腹了，甚至有的人本來不怎麼胖，卻總是要為小肚腩而感到煩惱。腹部上的贅肉，特別是下腹，多數是由於現代生活過於...
2016年02月24日 27 -
盤點超有效的十個健腹運功
腹部是肥胖mm做難減的部位了，因為每天吃的有營養的食物都到那裡去消化了。那麼那些瘦瘦的女孩是怎樣瘦腹的呢？下面小編為你推薦最有效的10個瘦腹方法。 ...
2016年02月24日 21 -
簡易交叉收腹操 腰圍立縮5cm
對於瘦腰腹來說，下腹贅肉是最難減的了，你是否也有這個煩惱呢？試過各種瘦腰運動都沒有成效的你，趕緊來試試小編以下介紹的交叉收腹操吧！簡單的姿勢意外地能令下...
2016年02月24日 25 -
辦公室減腹操讓你輕鬆減腹
長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同令人頭疼的問題：小腹脂肪越積越多，如何消除這些贅肉呢？ 久坐辦公室，活動是非常有限的，往往是坐下幾個小時都不需要動一...
2016年02月25日 18
