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健腹三法讓你瘦腰輕鬆搞定
別擔心你的錢夾，這不需要你花費一分錢。我們一起來做些令腹部緊繃而健美的簡單練習。請相信，堅持這些練習，可以讓你的腹部始終看起來像是20歲女孩的那樣令人羡慕，...
2013年09月24日 22 -
瘦腹操五式 輕鬆甩掉腹部贅肉
長期在辦公室工作的MM們，因常常坐著，導致腹部贅肉慢慢累積。所以，減掉腹部贅肉是非常必要的。女性腹直肌比較鬆弛，肥胖後脂肪在腹壁堆積，顯得腹部過大。生育後腹...
2013年12月22日 34 -
省時省錢省力瘦腰減腹操
第一套： 躺平，雙腿併攏向上伸直撛擻醚腹部的力量。 背和臀部也同時向上挺直摾肟接觸面。 然後慢慢放落。 重複次數依自己的能力來衡量。 ...
2014年02月03日 18 -
簡單易學的五步瘦腹操
動作一：垂直伸腿 仰臥在地板上，兩腿向上伸直，膝蓋交叉;收縮腹部，把肩胛骨提離地板，感覺好像要把你的胸腔移向腳部一樣;兩腿保持在一個固定的姿勢，想像腹...
2014年02月03日 19 -
6式瘦腹操滅贅肉 兩周SHOW出平坦小腹
很多美妞們都有不知怎樣減肚子上的贅肉的煩惱，一直在尋求著如何快速減肚子，減肚子最有效的方法。今天，小編就給大家帶來6式瘦腹操，教你怎麼減肚子，兩周消滅小腹贅...
2014年02月04日 35 -
如何瘦腰 讓我們一起練瘦腰美腹操
人體的腹直肌比較鬆弛，肥胖後脂肪在腹壁堆積，顯得腹部過大。生育後腹直肌彈性更加減弱，形成懸垂腹，影響美觀，為了消除多餘的脂肪，保持腹部的健美，可以做健腹操。...
2014年04月18日 29 -
四式瑜伽收腹操 水蛇腰練出來
導語：瑜伽可是女性的福利哦，不僅可以很好的瘦身，還能為你雕塑完美的身材，今天小編就要為大家介紹幾組瘦腹的瑜伽，為你排毒瘦小腹，甩掉煩人的大肚腩，讓你整個人的體...
2016年02月09日 27 -
瑜伽瘦腹操 減肥必學之瘦身課程
導語：作為一名現代美女，除了要有一副好的面孔外，纖細的身材也是要必備的哦，現在的女生身材看起來苗條，十有八九肚子上的肉都有不少脂肪，要想讓身材看起來更加完美的...
2016年02月09日 23 -
瑜伽瘦腹操減壓又減脂
導語：瑜伽無論是男生還是女性都可以練習，不要以為瑜伽是女人的專利，其實也有很多男生在練習的哦，尤其是對於上班繁忙的白領而言，學習一套瑜伽操是很有必要的，今天呢...
2016年02月09日 20 -
明星大腕都愛的瑜伽瘦腹操
好的飲食習慣每天早上給自己一杯溫水，清理下腸胃，然後在配上一套瑜伽操，保證讓你瘦的美美的，瑜伽一直都是女人的福音，提升氣質，緩解壓力，燃燒脂肪等等各種好處，不...
2016年02月09日 21 -
腹部贅肉橫生怎麼辦 十分鐘瘦腹操練出小蠻腰
春節馬上將要來臨，你難道要放縱腹部上的贅肉橫生麼？學學下面的幾個瘦腹動作吧，每天堅持十分鐘練出小蠻腰。 一、緊致下腹30秒仰臥在墊子上，手心朝下自然放在身體...
2016年02月10日 62 -
簡單居家瘦腰腹操 向小蠻腰進發！
腰腹處贅肉橫生最讓人痛苦不已，一直尋求著如何快速減肚子。今天小編就為大家帶來6式瘦腹操，教你怎麼減肚子上的贅肉，瘦出平坦小腹。 瘦腹操第一式：慢慢坐在地板上，...
2016年02月10日 41 -
無死角瘦腹操 還你S曲線
導語：蠻腰是女人最敏感的部位，也是男朋友摟著最多的部位，哪個男生不希望自己的女朋友苗條性☆禁☆感的，摟著你的水桶腰就跟摟著大樹一樣粗壯，身材女人可一點都不好哦，想要...
2016年02月11日 22 -
鄭多燕瘦腹操 不當美女小腹婆
導語：肥胖是這個夏季對美最大的障礙，女生就是要美美的，怎麼能讓肥胖侵佔你全身呢，在性☆禁☆感的衣服也不能穿，別人穿緊身衣，你就穿休閒款，檔次一下就降低了好多，所以別...
2016年02月11日 25 -
韓國辣媽鄭多燕教你瘦腹操
導語：在夏季的時刻，身上任何一個部位贅肉過多都將無處可藏，輕薄的衣服已經將你的身材全部出賣了，尤其是腹部厚厚的脂肪大隊，對於腰間的脂肪想知道小編為大家推薦了什...
2016年02月11日 30 -
神奇瑜伽瘦小腹操，讓你恢復產前身材
生完寶寶，身材變差，隆起的腹部還是沒有收回去，如何恢復成產前的身材成為產婦們的一大困擾，有經驗的美女瑜伽教練最有發言權，通過有氧運動，堅持練習瘦小腹瑜伽，短時...
2016年02月11日 36 -
居家收腹操 利用浴巾輕鬆甩肉
導語：今天小編為大家推薦一套瘦腹超有效的運動方法，只需要一條浴巾，就能讓你不花錢就能瘦下來哦，週末或者睡前練習這套減肥操能燃脂的同時還能促進睡眠呢。想甩掉大肚...
2016年02月12日 19 -
瑜伽收腹操 每天半小時瘦出小蠻腰
導語：腹部的贅肉越來越厚了，夏季也越來越熱了，在不開始減肥的話，你的小肚腩就會完全的被人一眼就掃到，來跟小編練習下瑜伽操吧。小體力的運動量，為你排除體內廢氣，...
2016年02月12日 67 -
三組瘦腹操 專瘦腹部贅肉 恢復纖細水蛇腰
導語：腹部的贅肉可是不少人的心頭恨，肚子上漲了一塊肉，又不是懷孕還得天天去拿都得帶著他，很多人都曾經有過消滅它的念頭，可是最終還是被贅肉戰勝了，缺乏堅持的同時...
2016年02月12日 34 -
有氧收腹操 打造平坦小腹
導語：如何才能讓平坦的胸部變得的豐滿呢？吃什麼才能讓胸部變得豐滿起來呢？胸部是由脂肪組成的，所以一定要攝入足夠的脂肪去讓胸部變得豐滿起來，有很多美眉會擔心在食...
2016年02月12日 29
