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白領如何搭配飲食瘦身又健腦
白領飲食竅門 健康早餐 每天早晨一杯新鮮的牛奶、幾片全麥麵包(或其他麵點)和一片火腿。這份早餐只需要幾分鐘就能解決，卻會使人感覺精神抖擻，如果不吃早飯...
2014年02月07日 23 -
日常健腦增智飲食營養
小白菜煮豬血【材料】小白菜400克，豬血500克，植物油1 5克，食鹽3克，味精少許。【做法】①小白菜洗淨，切段，豬血用清水洗淨。②炒鍋燒紅，放油爆香薑片，...
2016年02月14日 26 -
菠菜減肥食譜 瘦身又健腦
菠菜營養豐富，其中以維生素A含量最高，維生素B和C也比較多。菠菜屬於鹼性食物，富含葉酸、鈣、鐵質、錳等礦物質；所含的維生素C、鐵、錳、葉酸具有造血作用，能幫...
2016年02月26日 21 -
黃豆這麼好？吃黃豆可以健腦哦！
黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成成分之一。多吃黃豆有助預防老年癡呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神經機能和活力。大豆卵磷脂還能促進脂溶性維生素的吸...
2016年05月06日 30 -
男人吃8大食物健腦壯陽
1.火雞胸脯 建議：每週進食3次火雞胸脯，每次攝入85克，含72單位熱量。 每30克去皮的火雞胸肉含有7克蛋白質，能夠有效促進肌肉生長。火雞肉還富含維...
2016年06月16日 28
