9個健美操小動作 打造“小蠻腰”美女

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導讀：肚子上的贅肉怎樣減才可以一勞永逸不反彈？這裡介紹的是一套收腹健美操，它可以有效地狙擊腹部贅肉，從而達到收腹瘦身的效果，小肚子就永遠都會平坦沒贅肉了。只是...

看仰臥板有用嗎 讓你學到不同的鍛煉法來健美自己的身材

• 仰臥板有用嗎

長時間的電腦工作勢必影響到人的健康。相信不少白領朋友都會有同感，尤其是肚子上的贅肉，總會在你不經意間一天天的長出來，而仰臥起坐作為一種簡單有效的健腹運動...

健美操圖片瑜伽篇 幫你塑造完美身形

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瑜伽，專門為形體練習而使用的瑜伽課程。形體瑜伽秉承古典瑜伽的練習原理，開創性融入現代女性追求時尚美的心理需求，融入現代形體雕塑的藝術形式，使形體瑜伽練習形...

瘦腿有氧健美操

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保持優美的身材，除了適當節食外，運動可不能少。下面，編輯就為你推薦一套簡單的瘦腿健美操，通過有節奏的動作，可以達到有氧運動的效果，幫你更多的燃燒脂肪，塑造美腿...

穿拖鞋做美腿操 健美大有裨益

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英國著名體操家和電視明星蘇珊娜·戴德女士很注重腿部的健美，她發現，穿拖鞋對腿部健美大有裨益。她說，如果你穿稍寬鬆的拖鞋走路，就會覺得有點費力。因為它會迫使你動...

瘦腿健美操，讓你show出修長美腿

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瘦腿健美操，讓你show出修長美腿！馬上和維度小編來學習瘦腿妙招吧~ 1、彈踢下壓 1.身體站直，雙腿並立，雙手叉腰，兩腳後跟同時離地，然後還原。此動作重...

老女人肥胖體型照介紹 4個秘訣讓你保持健美身材

• 老女人肥胖體

相信每一個愛美的女人都渴望著擁有一個完美的身材，可惜生活中真正有著這種先天優勢的朋友相當少，反而有不少人都因為肥胖而煩惱，那麼，到底怎麼樣才能快速減肥瘦...

學生體質健美操有用嗎？ 瞭解健美操的練習常識

健美操運動是一項表演性很強的運動項目，心理上要有強烈的表現意識，因此，自信心就顯得十分重要。培養學生的自信心，首先要克服自卑心理，樹立自我信任、 勇於挑...

女性美體圖欣賞 5大方法讓你擁有健美身材

• 女性美體圖

瘦身，也就是減肥，是現在最熱門的話題，而且可以肯定也將是今後很長一段時間的熱門話題。有很多人都熱衷於瘦身，但卻常常以失敗告終。有統計表明，曾嘗試過減肥的...

布拉德皮特肌肉圖片欣賞 明星健美方法揭密

你是否常常呆坐在電視機旁，一邊看著銀幕上的帥哥美姐們傲人的身材，一邊幻想著自己的頸子下面也有一副這樣的身軀。不幸的是，你身邊少了一位每天為你的身材而絞盡...

男生瘦腿方法有哪些 幾大招讓你擁有健美腿

• 男生瘦腿

男士瘦腿的最快方法—運動瘦腿：男士應該多做有氧運動瘦腿；男士瘦腿最好是徒步代電梯；男人空中蹬自行車瘦腿。以下是男士瘦腿的最快方法—運動瘦腿，包括了有氧運...

傑森·斯坦森肌肉照欣賞 明星十大健身方法教你練出健美身材

想要更有力，而又不想讓肌肉更大號，不想增加體重？遵循我們的以下10大鍛煉建議，就能實現目標。信不信由你，不是每一個健身者都想獲得大大的肌肉。想想摔跤手，...

佟夢實肌肉照曝光 六大妙招告訴你如何煉出健美身材

• 佟夢實肌肉照

《一年級?大學季》健身課堂開課。俗話說身體是革命的本錢，有好的身體才能更好的投入到拍戲中去。於是旁聽生們在“馬甲線女王”袁姍姍的帶領下進行健身練習。佟夢...

超簡單健美操 瘦出性☆禁☆感小蠻腰

• 小腰
• 小蠻腰
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• 細腰

一、彎曲式1、張開雙手成一水平線，雙腳稍微分開，身體保持挺直。2、向下彎腰，右手儘量觸及左腳腳尖。3、恢復動作1，再向下彎腰，左手儘量觸及右腳尖，重複10次。...

瘦腰腹最有效的方法 健美操成就小“腰”精

• 運動瘦腹
• 瑜伽瘦腹
• 瑜伽收束法
• 腰腹

吸腿式打造美弧側腰線條 STEP：身體側躺在地面上，右手手肘撐地，指尖向前，左手指尖對準右手腕扶地，繃緊腳尖。吸氣，雙腿向上抬起至與地面平行，彎曲雙膝，將雙腿...

青春健美操瑜伽篇 幫你塑造完美身形

• 青春健美操

瑜伽，專門為形體練習而使用的瑜伽課程。形體瑜伽秉承古典瑜伽的練習原理，開創性融入現代女性追求時尚美的心理需求，融入現代形體雕塑的藝術形式，使形體瑜伽練習形...

MM健美操 纖體瘦腿又瘦腰

• 性感身材
• 瘦身效果
• 身材秀
• 身材

雖然冬天很冷，但也不要因此而放棄運動讓肥肉有機可乘！趕緊跟著小編來學做簡單的減肥健美操吧，只要每天花20分鐘，瘦腰收腹又瘦腿。將其持之以恆，就能看到明顯的瘦身...