“龍紋身女孩”青睞跆拳道，“夢露”最愛瑜伽！五位奧斯卡影后候選人拒絕痛苦節食，保持健康體態各有妙法！

進入2月份，距離第84屆奧斯卡頒獎典禮舉行的日期越來越近，今年角逐最佳女主角的五位候選人蜜雪兒·威廉姆斯 (Michelle Williams) 、魯妮·瑪...

游泳塑身全攻略 讓你瘦出運動員般的健康體型

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夏季如果不去游泳可就辜負了這個季節了。游泳可是美體塑身最好選擇之一，既不會大汗淋漓，又不像節食一樣傷身體。看看奧運會中游泳選手的完美體型就明白了!想要游泳減肥...

20天科學瘦身食譜 瘦出健康體魄

• 早餐減肥
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• 營養減肥

導語：想要瘦的快，可別忘記準備好一套合理的飲食計畫哦，飲食是減肥期間最重要的一個步驟，吃的不健康不吃都不會讓你成功瘦下來，只要攝入合理的飲食，就能不知不覺為你...

冬季超強瘦身餐 喝出健康體質

• 食療減肥
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• 肥胖症
• 肥胖病

冬季減肥怎麼能少的了靚湯呢，冬季瘦身亦要養生，擔心會長胖的美眉完全不用擔心哦，下面小編要為大家介紹的幾款靚湯，可是非常養生體的，同時脂肪含量不是很高，美眉們可...

中老年五項健康體操有哪些好處？ 6大益處讓人喜歡

最近網上流行跳五行健康操，聽說能夠減肥健身，廣場上很多老年人也比較鍾愛這個健康操，那麼五行健康操的好處有哪些？五行健康操的好處有很多，能夠起到調理身體，改...

五行健康體操的分解動作 每天一小時讓你遠離病痛折磨

• 五行健康體操

五行健康體操分解動作 想要身體鍵康，每天堅持一小時五行健康體操，能夠讓你遠離各種疾病，生活更愉快。擁有舞曲口令和分解動作，還附帶了pdf格式的文字說明，記...

男士健身圖片欣賞 正確健身讓你擁有健康體魄和健碩身材

• 男士健身圖片

一些比較簡單的運動可以使人變得健康，但現在越來越多的人是為了擁有好的體形而進行系統化的訓練。其中，有為了使身體變強壯的，有為了贏得周圍人稱讚的，有為了引...

學生健康體質如何提高 看看專家如何支招

• 學生健康體質

身體素質的“敏感教育期”近年來，國內外有關研究證實；在青少年時期，身體各項素質均有一個發育得最快的時期，稱為“敏感發育期”，如 果此期一過，則發育深受影響...

歐美健美男毛男圖圖片欣賞 正確健身讓你擁有健康體魄

20歲時你每天可以跑10公里，一口氣能做30個俯臥撐，但到了40歲你就會發現關節已發出哢哢的響聲，不那麼靈活了。人的衰老是不可避免的，難道就這樣任其發展嗎...

減肥三部曲 教你打造勻稱健康體態

• 喝醋減肥
• 減肥小方法
• 什麼食物減肥
• 黃瓜減肥

上班的白領一族們，想要擁有健身女王鄭多燕魔鬼般的健康身材嗎？想要擁有美好的“S”身材嗎？那就來看看小編介紹的減肥三部曲吧！ 減肥知識普及 “肌肉”是助...

良好的生活習慣 讓你擁有健康體重

• 減肥食譜餐
• 新陳代謝
• 蘋果減肥

根據美國心臟協會的報告，保證健康的飲食應該平衡人體所需要能量來源，最好保證50—65%的能量來自碳水化合物，20—25%的能量來源於蛋白質，少於30%的...

仰臥舉腿怎麼做？ 2大方法讓你擁有健康體魄

方法一1、起始動作：仰臥在瑜伽墊上，下背部一定要緊貼在瑜伽墊上，然後兩腿併攏並且自然伸直，一定要自然。2、雙腳跟最好別觸地。3、動作過程：一定要注意，軀幹...

讓你擁有健康體魄的招數

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• 健康

  1。站起來接電話 站著打電話借機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。 2。養成喝水習慣 處於缺...

體質弱的人如何鍛煉身體增強體質 5項運動輕鬆打造健康體魄

體質弱的人一般形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱等。那麼體質弱的人怎麼鍛煉身體增強體質？怎麼跑步更輕鬆...

怎麼鍛煉身體才會強壯 四項運動輕鬆打造健康體魄

最近，武科大採取特殊懲罰，掛科將會跑圈，掛一科跑1000米，此懲罰一出，掛科學生被罰跑後直呼永不掛科。其實不想跑步主要是因為受不了自己呼吸紊亂、心跳加速、...

肌肉男健身減肥計畫大作戰 7天訓練讓你擁有健康體魄

男士健身房減肥計畫,越來越多的人沉浸在辦公室的工作和酒場的交際應酬,致使對於運動和好身體的概念越來越薄弱,今天我們來看看如何擁有一個健康的體魄!計畫一：第一天...

減肥塑形的無氧運動有哪些？ 兩步助你擁有健康體魄

無氧運動是相對有氧運動而言的。在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。在運...

怎麼鍛煉耐力 2大耐力訓練法讓你擁有健康體魄

• 怎麼鍛煉耐力

耐力性運動，又稱有氧運動，是運動處方最主要和最基本報運動手段。在治療性運動處方和預防性運動處方中，主要用於心血管、呼吸、內分泌等系統的慢性疾病的康復和預防，以...

騎行的好處有什麼 打造專屬健康體魄

隨著生活節奏的加快，人們的生活方式也得到了相應的改變。但是，很多墨守成規的人就會明顯感覺到自己開始不適應這個巨大壓力的社會，於是導致身體問題頻繁發生，心理不同...

倒立單手俯臥撐的分享方法 教你如何鍛煉出健康體魄

相信不少有在健身的小夥伴都會做俯臥撐吧。服務中是電商中比較常用的一種鍛煉肌肉的方式。不管是男女老少，都可以輕輕鬆松做幾個俯臥撐。雖然俯臥撐的動作比較簡單，但是...