科學有效的減肥方法有哪些 注意飲食技巧健康減重

過度節食傷身不瘦身 —很多人以為大量減少卡路里的攝入就可以快速減肥，殊不知這個不科學的減肥方法只會導致越減越肥。大量減少熱量攝入會讓你的身體處於饑餓狀態，容...

食物代換秘訣讓你健康減重

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• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥
• 瑜伽豐胸

怎樣吃才健康？怎麼吃才不會肥？是件令人困擾的事！減肥中的妳一定要均衡攝取各種身體機能必備的營養素，才能達到健康減重的效果，只要掌握食物代換秘訣，吃的營養很容...

達人教你瘋甩38J 健康減重不反彈

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小時候家庭條件不好，父母送我去學了梯雲，作為一名專業的運動員我得到了不小的成績，北京奧運會的時候還曾經當過火炬手呢，當退役以後我發現了我的種種不足，不止在氣質...

不運動不節食 網友這樣健康減重28斤

• 香蕉減肥法
• 斷食排毒法
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我的噸位自從青春期開始，就直線上升。體重計上的數字是一年比一年慘不忍睹~為了避免在公眾場合稱體重，我還特意買了個稱放房裡督促自己，結果一點用都木有！最慘的是，...

小胖墩健康減重秘法

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• 綠茶減肥嗎

處於生長發育期的兒童要減肥更應注重營養的攝入，每天的飲食結構要合理，既不能吃得過量，也不能過度節食。維生素是孩子們成長必需的營養元素，飲食中一定要多食用含有...

日本味噌湯減肥法 讓你健康減重22斤

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由蒸過的大豆發酵而成的味噌，本身就含有微量的大豆異黃酮素，多喝味噌湯，最能利用大豆異黃酮的瘦身功效！持續地每天早餐喝味噌湯再加上高纖食材，在日本有“1年平均...

山楂瘦身菜譜 夏日快速健康減重

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山藥是一種非常理想的減肥健美食品，是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂，而且對於女士們還有豐胸的功效哦！ 山藥功效：...

全面的中醫減肥方案 讓你健康減重不含糊

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• 如何瘦腿

詳解中藥減肥方對症下藥效果好。你是不是每天在為自己的減肥 計畫所煩惱？然後朋友給你一減肥方，你就照搬過來自己使用？你要知道這種做法是非常不正確的，因為每個人...

女性減肥遵守7守則 健康減重不是問題

• 香蕉減肥
• 無氧運動

想要擁有苗條的身材，首先一定要有規律的生活與健康飲食。如果你都沒有苗條身材的必備條件，那麼想要身材好起來，那就有點難喔!想要瘦下來，首先，先檢視自己日常生活是...

初秋養生瘦身常識 讓你健康減重

• 美背動作

涼爽的秋季一到，胃口大好，這個時候最適合養生減肥不過了！那麼，怎樣養生滋補又能夠健康的減重呢？小編今天，就要跟各位胖友聊一聊初秋養生減肥的那些的事兒。遵守健康...

10大有氧減肥運動 讓你健康減重

• 烏龍茶減肥
• 減肥計畫

減肥可女性在眼裡頭等大事，小編為你推薦瘦身最簡單有效的10大有氧運動，幫你花更少的力氣燃燒掉更多的脂肪，在秋季就能塑造出苗條的S曲線。 1、按摩減肥法...

輕生活保持輕體態 三招教你健康減重

• 宅女減肥操

周圍的一切總在給我們做“加法”，物欲橫流的社會總有更大更恢弘的目標等著你去挑戰，讓所有人都疲於奔命。而“輕生活”就是都市人在快節奏生活中延伸出來的一種新觀念...

白領久坐減肥法 健康減重第一位

• 洋蔥減肥方法
• 運動減肥細節
• 女明星減肥

上班族們常常會感到腰酸背痛，全身上下不自在，並且長時間久坐不運動，不會易導致便秘，更會使身材走樣。想避免這些問題出現，其實很簡單，只要願意隨時活動身體就能避...

白領應酬後健康減重 為身材加滿分

• 吸脂減肥方法
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• 春季減肥

計畫往往趕不上變化，有多少次減肥計畫就被這突如其來的應酬給打斷了的MM請舉一下手。在餐桌上，為了緩解壓力，下意識的會多吃一些食物，使你的減肥計畫破滅。不要急...

冬瓜排毒瘦身湯健康減重20斤

• 瘦身湯
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• 怎麼瘦大腿

[導讀]少量多餐制。餓了就吃上幾口，儘量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜，一個月配合適 量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意，不要食用蝦頭，...

都市男性如何健康減重不反彈

• 養生瘦身食譜
• 瘦瘦果
• 辦公室瘦腿操
• 減肥操

核心提示：男人，一般給人的感覺是愛運動，可是，現代生活中，我們處處看到挺著大肚子的男人，尤其是白領男性，每天久坐不運，那麼，白領男性如何避免發胖呢？ ...

冬瓜排毒瘦身湯健康減重

• 燃脂運動
• 減肥經驗

[導讀]少量多餐制。餓了就吃上幾口，儘量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜，一個月配合適 量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意，不要食用蝦頭，...

韓國新興減重法 100%健康減重

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關於減重你還在繼續嗎?就是已經是口味大好的冬天你還在控制自己的食欲嗎?今天我們一起來看看很國家新興的減重方法，百分之百的健康減重! 減重方法 1：土豆減肥...