久坐OL 7個小動作打造修長美腿

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瘦腿最有效方法一： 標準姿勢站立，眼視前方。右腳抬起，腳尖繃直，使得小腿呈拉伸狀態。雙手配合前後擺動，此時為左手在前，右手在後，使得自己能獲取平衡。該...

瘦腿運動跟著做 2周快速展現修長美腿

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怎樣瘦腿最快最有效？簡單輕鬆的瘦腿操幫你克服粗腿難題，趕緊跟著做為你介紹的瘦腿運動吧，只要2周時間就能讓你快速瘦腿，自信展現傲人美腿！另外還教你從坐姿和站姿...

5招瘦腿運動 打造模特般修長美腿

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粗腿MM們的福音來了！還擔心沒法穿短裙麼？粗腿也可以通過後天的努力來改變的哦！今天為大家準備了5招瘦腿運動，只要MM們跟著來練習，就能夠瘦出模特般的修長美腿...

7個簡單小方法 還你修長美腿

• 舞蹈減肥
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• 豆漿減肥法

[導讀]想讓你的雙腿在夏天變得更健美，更性☆禁☆感嗎？如果是，就太幸運啦！這裡有8種最有效的鍛煉方法來幫助你強健腿部肌肉，打造絕對sexy的誘人美腿。 是時...

週末瘦腿計 早晚6時段打造修長美腿

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導讀：隨著溫度的下降，天氣不好，MM們週末越來越不想出門，怎麼辦呢？工作日一天到晚坐在辦公室，休息日還是一天到晚呆在家裡上網看電視？這可不行。來實施個瘦腿計...

15分鐘燃脂操 1周變修長美腿

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• 明星減肥食譜
• 減肥誤區

[導讀]秋冬到啦，又可以穿上長長的褲子遮掩粗粗的腿了。粗腿的MM是否這樣想？如果你真的有這種想法，那可是千萬要不得的哦！不要以為“眼不見為淨”哦，與其逃避不...

小習慣成就修長美腿

• 夏季減肥
• 男士減肥

導讀：為換取修長的美腿，許多MM大把甩錢在健身房，有的收效明顯，有的就沒啥進展，關鍵一點，還是缺乏在“堅持”二字上下功夫。想成功瘦腿，要從日常生活習慣做起，...

瘦腿4連發 打造迷人修長美腿！

• 宅女減肥操

親們，沒有什麼比一雙迷人的小腿更能吸引男人的了，但腿部如何減肥卻難倒了許多人。其實，瘦腿有許多方法，但最有效的還是一些小絕招。 沒有什麼比一雙迷人的小...

3招緊致腿部肌肉 練出修長美腿

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• 運動減肥細節

[導讀]如果你想讓你的大腿內側得到更多鍛煉，那就加寬距離。如果想讓大腿外側得到鍛煉，就縮小你雙腿之間的距離。 1、強健小腿肌肉，抬起你的腳跟 1、強...

小妙招 輕鬆塑造修長美腿

• 產後瑜伽
• 明星瘦身方法

[導讀]大多數梨型身材MM的煩惱就是，體重不高，但是大腿或者小腿很粗大，看上去不協調，穿裙子也不好看。瘦下半身，除了腿部的針對性運動，還得從控制飲食開始，一...

散步能瘦腿嗎？ 讓你塑造出一雙修長美腿

• 散步能瘦腿嗎

我們總是想著要怎麼瘦腿美腿，而大大的忽略了是什麼原因導致我們的腿型不美，其實走路的姿勢不好，往往是導致腿部肥胖的最主要原因，想要瘦腿的MM，應該認真找出...

十三種方法練就修長美腿

漂亮打扮，朝氣蓬勃、性☆禁☆感迷人，少不了短裙，想要把短裙短褲穿得好看，一副修長美腿絕對必不可少。但是瘦腿並且要保持腿部線條好看並不是件容易的事情。今天為大家帶來...

睡前瘦腿運動圖片展示 5個瘦腿運動打造修長美腿

怎樣瘦腿最快最有效，每晚睡覺前只要花上半個小時在床上做瘦腿運動，幾個動作非常簡單，只要堅持很快就可以擁有迷人的修長美腿哦！跟小編一起來做瘦腿運動吧。 怎...

五個瘦腿魔法 輕鬆擁有修長美腿

擺脫粗壯大腿，擁有纖細大腿是每個女性的夢想，如今就教大 家五個瘦腿魔法，讓你輕鬆擁有纖細的大腿。 訓練計畫及注意事項： ★選擇約1.3-2.2公斤的啞鈴...

甩掉蘿蔔腿 按出修長美腿

　減肥產品，減肥運動，可能你都試過了，就是看不到怎麼好的效果。長期久坐的朋友，腿部很容易堆積脂肪，再加上一些不良的生活習慣，這樣就形成了很多種不同類型的蘿蔔腿...

辦公室瘦大腿最快的方法 讓你擁有修長美腿

  日常方法 在洗餐具、刷牙、等紅路燈時就可以練習的站立式瘦小腿和緊臀的方法，讓你擁有修長美腿、緊俏臀部，輕鬆穿上緊身褲。在電視廣告時間、用餐之前、日常生...

少女時代教你如何打造修長美腿

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減肥達人推薦少女時代快速瘦腿方法，長腿美腿不再是夢。 少女時代瘦腿運動 少女時代成員的腿基本都是又長又直的，這不一定是遺傳或是水土的原因，更多的是她...