養生瑜伽球 減肥還修身

• 坐立前屈式
• 中醫養生
• 中醫
• 直立前屈式

上身趴在球上雙手伸直支撐地面，雙腿併攏；伸展背部，將一條腿抬至盡可能高的位置，然後放下，換另外一側進行。有瘦腿、瘦臀的作用。 站姿一條腿壓在健身球上，雙手臂彎...

美腿修身秘笈 與蘿蔔腿說再見

• 有效瘦小腿
• 小腿粗
• 腿部肌肉
• 瘦小腿運動

秀身材也要秀美腿，擁有一雙漂亮修長的雙腿也是一個女人的必殺技啊。走在街上的回頭率百分百哦。看著自己的小腿粗，是不是都不敢秀出來啊。沒關係，從現在開始進行美腿計...

整天宜時瘦身 抵達修身尖峰

• 專業減肥
• 運動瘦身
• 瑜珈瘦身
• 瑜伽問答

早晨起來補充熱量人體在晨起的時候，已有近8至10個小時屬於空腹狀態。為了迎接上午的工作和學習，必須補充熱量。一杯熱巧克力約含110千卡熱量，一杯橙汁約含109...

10分鐘睡前瑜伽 治失眠修身姿

• 直角式
• 孕期瑜伽

“沒有醜女人，只有懶女人。”這句話同樣可以應用在美體修煉上。睡覺前的修煉證實是忙碌都市人最需要的。每天睡覺前，十分鐘瑜伽修身，半個月之後，身體會知道這一切變...

塑身美體瑜伽 瘦腰減腹修身形

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 雙人瑜伽

瑜伽 ，白領女性最喜愛的健身修身之法，如果你還沒有學習過瑜伽，我們希望你嘗試一下自己是否適合。我們給你推薦幾個最基礎的塑身美體瑜伽動作，這些瑜伽動作可以幫你...

實用瘦腿操 自信穿上修身鉛筆褲

• 露美腿
• 緊身牛仔褲
• 超短裙

夏季不能一成不變總是短裙、熱褲，有時候一條修身鉛筆褲照樣可以讓你秀出美腿線條又不失迷人個性!不過因為鉛筆褲修身的的特點，也比較容易暴露腿部的缺點，比如小腿...

修身褲裝 你的秀美腿“利器”

• 性感身材
• 身材秀
• 身材
• 好身材

夏季短裙、熱褲滿天飛，一條修身褲搭配帥氣上裝照樣讓你的好身材盡現又不落俗套，如果褲子上再加點破洞那就更潮了!明星都愛這樣穿。不過修身褲對腿部要求極高，腿粗...

秋季的風景：修身褲裝配美腿

• 瘦小腿

秋季了，你的腿夠美穿修身褲裝嗎?別以為夏季露腿顯腿型，長褲穿得漂亮照樣能顯示美腿。因此，秋季的瘦腿計畫可不能再耽擱了。下面的瘦腿運動，針對性很強，瘦大腿、瘦小...

範冰冰的上鏡小臉 修身、顯瘦有奇效

• 運動瘦臉
• 修身
• 如何瘦臉
• 巴掌小臉

一直以微胖的身形馳騁時尚圈的範冰冰，每次出席活動總能把人們的視線“聚焦”到自己的小臉上。而範冰冰也就是因為她典型的瓜子臉才讓大家時常會忽略掉了她略顯圓潤的身形...

花生減肥法 養生修身雙層功效

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

很多人都以為減肥就不能吃減肥食物以外的東西。所以很多美眉與自己喜愛的食物暫時分離。可是有的時候嘴饞怎麼呢?生活中還是有很多小食物可以幫我們解嘴饞的又能為我們瘦...

床上瑜珈怎麼做 手把手教你11式床上修身瑜伽

• 床上瑜珈

睡眠品質比睡眠時間更重要，想要睡個好覺，不妨睡前在床上做做瑜伽，能幫你舒緩白天積累的疲勞，讓你更好地入眠。下面就來跟著來學習11式床上健身瑜伽動作，改善睡...

彈力修身 即刻擁有修長美腿

• 修長美腿
• 修長
• 纖細美腿
• 瘦美腿

1、壓低上身：兩腿伸直，坐在地面上，一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面。然後最大限度地壓低上身，使胸部儘量貼近腿部。此時雙手要握住伸直的腿的腳尖，堅持30秒鐘。...

大臀MM修身減臀 重現苗條身姿

• 窈窕身姿
• 性感身姿
• 身姿

很多女性雖然從整體感覺上不算肥胖，但卻有一個又圓又大的臀部，雖然是“好生養”的象徵，但是講究完美的你，又怎能忍受“大臀”影響自己的整體形象呢?點擊圖片進入下一...

30歲女人 練就魔鬼曲線修身小招

• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥
• 消脂減肥
• 烏龍茶減肥

這個階段的女人，稍不注意，身材就會慢慢走形，贅肉漸漸堆積。唯一的態度是，對待每一寸要冒出的贅肉，都要像秋風掃落葉一般無情！瘦身方法：適合長時間、低強度的有氧運...

決明子的功效與作用及食用方法 歷史悠久助你美容養顏修身

決明子是一種中草藥材，中藥決明子，也叫草決明、還瞳子、狗屎豆、假綠豆、馬蹄子、千里光，為豆科草本植物決明或小決明的成熟種子，味苦、甘而性驚，具有清肝火、祛...

性☆禁☆感修身法：睡前兩個減肥小動作

• 小動作
• 局部肥胖

無論你是全身肥胖還是局部肥胖的朋友，這兩款塑身都很適合睡前躺在床上做，把它拿來當睡前操，讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心理負擔!塑身操一動作：仰臥躺在床上兩...