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收腹瘦腰瑜珈術;腰腹變細,身體更加健康
持優美的身材,除了正確地節制飲食外,運動更是不可缺少的。健美運動專家設計了一套收腹健美操,每天只需花20分鐘,堅持練一段時間,腰腹就會變細,身體更加健康。 ...
2016年02月12日 33 -
6組收腹瘦腰操 加快腹部脂肪燃燒
你腹部的肉肉是不是很多呢,圓溜溜的肚子讓整個身形都變得不好看了,你需要平腹瘦腰了哦,冬天可是最容易長肉的,小心越長越多!美眉趕緊來學下下麵這幾組啞鈴收腹瘦腰操...
2016年02月12日 32 -
夏季瘦腰腹 運動+飲食輕鬆搞定!
夏季裡衣服稍微緊一些,小肚腩就無處遁形了!不過在現如今女生們開始叫嚷著要練出馬甲線的時候,你有沒有下定決心瘦腰腹呢?想練出小蠻腰,下麵有高招…… 不...
2016年02月13日 60 -
消滅腰腹贅肉 纖腰運動練起來
低腰褲的水平線越來越低,標榜性☆禁☆感的同時,更要留意腰腹贅肉。我們請老師示範6招簡易運動,讓你不論是喜愛動感舞蹈、或靜態瑜伽,對付腰腹曲線都有妙招,穿起低腰褲...
2016年02月13日 21 -
簡單四步纖腰運動 速速抹平小肚腩
小腹微凸是讓很多美少女覺得不滿足的地方,晚上臨睡前練習一下下面的幾個動作,收穫也會不少哦。 鍛煉步驟1:面朝上身體放鬆躺在地板上,膝蓋微微彎曲抬起。...
2016年02月13日 15 -
5個經典纖腰運動 立即瘦出小蠻腰
春夏季是美眉們秀身材的大好時機,沒有纖細的小蠻腰怎麼能行?快來學學小編為你精心推薦的5個纖腰運動,簡單實用效果又明顯,讓你立即瘦出小蠻腰! 1、站立...
2016年02月13日 45 -
六步纖腰運動 擺脫腰部贅肉
腰部的線條最能體現身材的完美度。完美的S型少不了小蠻腰的作用哦。想要迷人的S曲線嗎?那趕快和小編一起學學瘦腰方法,簡單有效。 具體鍛煉程式如下: 1、仰臥...
2016年02月13日 54 -
吹風機溫灸穴位減肥法 瘦腹瘦腰很不錯
現在很多的人都會腰部和腹部比較肥胖。針對這種狀況我們應該採用什麼方法呢?蝦米那來看看中醫專家指出的用吹風機吹5大減肥穴位來幫助你減肥吧,效果就同溫灸一樣,快來...
2016年02月14日 135 -
真人示範4步平腹瘦腰操
雖然已經無法忍受腰部一圈一圈的肉肉,可再怎麼努力減肥,不爭氣的小肚子兩頓飽飯下去,又恢復原樣。其實擁有平坦的小腹,光用瘦招還不行,讓腹部更加緊實才是標本兼治的...
2016年02月14日 25 -
絕對瘦身之久坐者怎麼吃可收腹瘦腰
千萬要避免通過挨餓來緩解“游泳圈”症狀。從飲食的角度來說,一方面要堅持營養均衡的概念,包括“4:3:3”飲食,食物中絕對不能缺少脂肪,適當攝入優質的碳水 ……...
2016年02月14日 31 -
簡單四步平腹瘦腰操
身體平躺在地面,雙手扶於耳際,但不要抱頭。雙腳抬起,膝部彎曲,大腿與腹部的角度要小於90度。利用腹部力量將上身提起,速度要緩慢,反復15至20次。 …… 身體...
2016年02月14日 37 -
瘦腹瘦腰5大不良形態
每天工作累得要死,下班後又懶得動彈,久而久之腰腹部贅肉橫生,令人煩惱不已。有句話說得好,知己知彼方能百戰百勝,消滅腰腹部贅肉首先要清楚自己的肥腰到底屬於哪一...
2016年02月15日 21 -
三招致勝 美女塑腰運動操
腰部若太粗,則造成圓筒狀的身體,同時側腹與胃部均易堆積脂肪。因此,在腰部容易囤積脂肪的地方,必須加緊努力運動。扭擺運動可輕鬆進行,並可提高腰部的柔軟性。如提高...
2016年02月15日 23 -
細腰運動塑造細腰美女
擁有纖腰是每個女人的夢想,許多健身專家都有這樣的結論:相對腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。纖腰最實際的作法就是做運動,只要動作到位,就能讓你實現細腰的夢想,...
2016年02月15日 58 -
簡單易學的收腹瘦腰瑜伽術
保持優美的身材,除了正確地節制飲食外,運動更是不可缺少的。健美運動專家設計了一套收腹健美操,每天只需花20分鐘,堅持練一段時間,腰腹就會變細,身體更加健康。下...
2016年02月15日 17 -
瘦腹瘦腰5個不良形態的解決方法
腰腹部是脂肪最容易堆積的部位,此處堆積的脂肪最容易破壞人的形體。脂肪堆積的層次,男人和女人不同,男人主要是腹腔內脂肪沉積,而女人大多數情況是皮下脂肪堆積,堆積...
2016年02月15日 22 -
怎樣量腰圍最準確 3招教你迅速收腹瘦腰
腰圍怎麼量?腰圍尺碼換算?腰圍怎麼減?腰圍測量時人要站直,雙手自然下垂。伊秀女性網減肥問題庫,為網友解決一切減肥疑問,本專題主要教你腰圍怎麼量,腰圍尺碼...
2016年02月16日 109 -
幫你收腹瘦腰的飲食小方法
從身材窈窕的學生妹到“游泳圈”上身的上班族,身材的變化,快得讓我們意想不到。想摘掉“游泳圈”?小編教你飲食方法! 從飲食的角度來說,一方面要堅持營養均衡的概念...
2016年02月17日 28 -
10分鐘收腹瘦腰操 練就迷人腰線
擁有一個纖細的腰部不僅會讓身材更加完美,還會為形象大大加分。常常久坐的MM們一定很苦惱,到底怎麼快速瘦腰呢?今天小編就為大家推薦幾個瘦腰動作,快速擺脫腰部贅肉...
2016年02月20日 30 -
7日減脂塑形操 減腹瘦腰效果一絕!
擁有窈窕迷人的身材是很多MM的夢想,那麼如何針對性的擊退手部、腰部、腿部等贅肉,遠離肥胖的煩惱呢?別擔心,下面小編帶來一套全方位的減肥塑形操,只要天天練習,...
2016年02月20日 50