揭秘肚皮舞娘肚皮舞要領 6大技巧教你學會肚皮舞

• 肚皮舞娘

胯 站姿，發力點，過程，注意事項 1.左右平推  （1）站姿：直立站姿，雙臂自然打開，收腹收臀，尾骨垂直地面。 （2）發力點：胯 （3）過程： 左平推...

如何鍛煉三角肌後束 揭秘鍛煉的動作要領及注意事項

如何鍛煉三角肌後束？下麵小編為誒你揭秘。杠鈴頸後推舉杠鈴頸後推舉（Barbell Behind Neck press）有坐姿和站姿，俊宇推薦你最好採用坐姿...

肱三頭肌在哪？ 7個要領練出完美線條

• 肱三頭肌在哪

肱三頭肌（Musculus triceps brachii）在上臂後面延伸，可伸直或伸展該臂，它有三個頭：一個附著在肩胛骨上，另兩個附著在肱骨上。受橈神...

欣賞眉毛種植效果圖　瞭解植眉的原理和注意事項

• 眉毛種植效果

眉毛種植術能滿足求美者因眉毛缺失、稀少或個人愛好的不同而要求種植眉毛的願望，該手術先根據求美者的意願設計出移植所需眉毛的形態，如長度和密度等，而後於顯微下...

瘦美眉的飲食瘦身絕招 吃得再多也不胖

• 瑜珈減肥
• 飲食瘦身
• 燕麥減肥
• 食療減肥

不少胖美眉經常抱怨：身邊總有幾個女朋友吃得再多都不發胖，實在是讓人羡慕、嫉妒、恨!其實如果你留意這些瘦美眉你可能就會發現她們的瘦身小秘密!好了，今天小編就直接...

輕鬆十個步驟教你掌握好畫眉的方法

• 如何畫眉
• 畫眉步驟
• 眉毛
• 拔眉

【導語】：對於女性而言除了平時忙碌於工作和生活當中之外，更重要的還是自己的外在形象和內在修養的培養，一個好的內在修養加上外面的形象更能忖托出女性的優雅氣質，而...

美妝達人教你修眉總攻略

• 修眉
• 如何修眉
• 修眉技巧
• 修眉方法

【導語】：眉型的變化對一個人的形象起著非常重要的作用。男人的眉毛與女人的眉毛一樣需要修理，只是觀念和習慣導致了大多數男士沒有意識到修理眉毛的重要性！那麼如何修...

趙麗穎眉毛引領你走向女神風 一字眉的具體畫法

• 趙麗穎眉毛

跟趙麗穎學畫短粗一字眉。短粗一字眉畫失敗就是蠟筆小新，但是畫成功就會一躍成為宅男女神哦。最近在螢幕上大火的趙麗穎憑藉清純甜美的外表俘獲了眾多宅男的心，大...

蝶泳的動作要領圖解分析 其技術要點詳細解剖

1、蝶泳的手入水點在兩肩的延長線上，以大拇指領先，斜插入水。2、入水後，肩、肘前伸，兩手沿曲線向外、後、下方抓水。兩手分開到肩寬時，屈肘，加速劃 水。 ...

爵士舞入門的基本要領 3大要求你做得到嗎

• 爵士舞入門

無論什麼東西，都要從基礎開始學習，當然，舞蹈也不例外，沒有好的基礎是無法得到一個很好地昇華的。街舞的學習也是從基礎開始的。比如說是學爵士。初級的爵士舞蹈...

收腹跳瘦腹神技 3大要領助你擁有魔鬼身材

• 收腹跳

收腹跳動作過程：很簡單，就是用自己最大的努力向上跳，然後屈膝，是自己的大腿在空中儘量向自己的大腿靠攏，上半身也可適當的下俯。8-10次即可。作用：放鬆自...

圓臉適合什麼樣的眉毛？ 圓臉MM畫眉的五大要訣

對於圓臉適合粗眉還是細眉是很多圓臉MM的困擾，今天小編將告訴大家到底圓臉適合粗眉還是細眉，讓你美美的參加平安夜、耶誕節的大party，趕緊來學習一下，看看...

男眉毛怎麼修？ 教你男士修眉技巧及畫眉方法

• 男眉毛怎麼修

男士修眉技巧 濃眉大眼的男生會自然的透露出更多的陽剛之美，自然大方的眉形會顯得更加自信。修眉，並不只是女生的專屬，男士的眉毛往往更加雜亂，生長方向也不一...

減肥瑜伽圖片大全 瑜伽的5個要領需知道

• 減肥瑜伽圖片

瑜伽”（英文：Yoga，印地語：???）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六...

懶美眉的瘦身好選擇：站立 小S也在這樣

• 贅肉
• 專業減肥
• 怎麼瘦腰
• 運動瘦身

想減肥又怕運動太累的美眉，今天的這個方法，你不得不看，因為這絕對是最適合你這樣的懶美眉的方法了。秘訣就是：站著。是不是很容易?小S也曾說過她每次飯後都要站上半...

水腫型肥胖美眉的聖食佳品

• 瑜伽減肥操
• 營養減肥
• 飲食秘訣

水腫型肥胖的美眉注意了!由於代謝不好導致的肥胖，可以利用以下幾個食療小方達到消水腫的減肥效果。其中的魚腥草、苦蒿還是我們的傳統中藥呢!吃出苗條就是這麼簡單! ...

紋眉美女圖片欣賞 盤點紋眉的八大注意事項

• 紋眉美女圖片

現在很多人流行去紋眉來改善自己不太完美的眉形，很多人認為，紋眉就是簡單的紋繡，只要做好眉形就好，其實不然，雖然是小小的美容手術，有很多需要注意的地方，並...

小燕飛標準動作要領是什麼 小燕飛的兩種方式介紹

“小燕飛”就是人們模擬燕子飛行姿勢進行肢體運動，以達到鍛煉腰背肌，緩解腰部、頸肩部等部位的勞損等保健作用的目的。它與瑜伽比較相似。小燕飛適用於：腰肌勞損...

球瑜伽瘦肚子有效嗎 三組動作成功掌握要領

• 球瑜伽

現在的白領一族通常都是坐在電腦前工作的，久坐腹部脂肪容易堆積，形成鼓鼓的小腹。如何才能擁有平坦的小腹呢？下面就一起來學這道瑜伽球減小腹運動吧。腰部最能夠體...

美麗法寶 通過修眉來勾勒出小臉妝

• 專業彩妝
• 學習彩妝
• 新娘彩妝
• 日本美眉

當今時代，科技的發達，化妝技術的高超，以及髮型的修顏作用，已經足夠可以拯救大臉的美眉了。大臉姑娘可以放下臉大的包袱，開心自信的個漂亮女人。今天，我們就來講講怎...