魔力普拉提 輕鬆修煉性☆禁☆感美背

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什麼是普拉提動作的“流暢”？簡單說就是動作要勻速，有連續性。瑜伽會要求你保持一個姿勢一段時間，普拉提很少要求“定格”。動作流暢時你自然會運用專注、控制、軸心...

3個竅門 修煉迷人美腿事半功倍

• 瘦腿運動
• 瘦腿瑜伽
• 瘦腿提臀
• 瘦腿瘦臀

擁有一雙美腿總會能讓你充滿自信，更會吸引男性的目光，是讓你性☆禁☆感加分的重要一筆。如何消滅象腿與不完美腿型？一起看看以下的美腿瘦腿方法，讓你速成美腿。1、使用美體...

飲食加運動修煉“百毒不侵”

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“毒素”實為身體廢物很多人談“毒”色變。專家指出，毒素不過是人體內的廢物而已。要想“防毒”，首先要瞭解“毒”從何來。西醫意義上的“毒”，是進入有機體後能跟有機...

辦公室女性修煉美腿的4種坐姿

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擁有一雙美腿，可以讓多少男性無法抗拒，又讓多少女人嫉妒不已。你也想擁有性☆禁☆感美腿嗎?想，但沒時間運動?億愛推薦辦公室女性修煉美腿的4種坐姿，嘗嘗坐著都能瘦腿的甜...

8位大牌女星最惹火的部位 教你如何修煉性☆禁☆感身材

在這個夏天女孩子們肯定要修一下美腿美背，而明星們也更加如此，Blake的性☆禁☆感美背、Natailie的天鵝美頸、貝嫂的纖細美腿…… 大牌女星們將她們最美的部位亮...

高俊熙最新畫報展現性☆禁☆感美背 修煉背部一二三

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【組圖】高俊熙最新畫報展現性☆禁☆感美背 修煉背部一二三 韓國美女高俊熙近日曝光全新的畫報，完美無瑕的背部讓人大為驚豔！很多女生在減肥健美的時候往往會忽略背部的鍛煉...

收腹美背操 修煉苗條佳人

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• 美背瑜伽

想像一下你的腹部猶如你在鏡子中吸氣的時候一樣平坦該是多麼美好的事情。腹部運動對你的保持腹部平坦是有用的，但是每天做5分鐘甚至是50分鐘的仰臥起坐而剩下的23個...

每天按摩瘦臂 修煉纖纖玉臂

• 按摩瘦手臂
• 按壓
• 瘦手臂
• 指尖

纖纖玉臂為整體形象大增分，但是手臂上的贅肉卻十分難去除。按摩時一個非常好的瘦臂方法，一起跟小編學習。 瘦臂操：按壓手臂肌肉。 1、向前微微抬起你的左手手臂，...

[組圖]蕭亞軒裸背秀性☆禁☆感 女神教你完美玉背修煉術

伊秀美體訊 近日，蕭亞軒(ELVA)將推出第13張個人專輯《不解釋親吻》，首波同名單曲以強烈的電音舞曲傳達新世代女x.a情的不同階段。在全新專輯內頁及封面照...

最完美背部肌肉要這麼修煉！

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• 瘦身

你是不是也想擁有最完美背部肌肉，怎麼辦？快看看，教你如何修煉完美背部。 1.站姿雙腳打開與肩同寬，將橡皮筋踩於腳下，體側預留長度以到臀部為佳。如果橡皮筋過...

卡戴珊哈登暫停交往照顧前夫 籃球寶貝金·卡戴珊巨臀修煉法

• 卡戴珊巨臀

10月21日，卡戴珊哈登暫停交往照顧前夫奧多姆，還沒有完全離婚夫妻感情仍在，估計哈登也好尷尬。籃球寶貝金·卡戴珊是NBA最性☆禁☆感女粉絲，曾先後和nba明星戀愛...

簡易普拉提 修煉完美背部

• 普提拉
• 完美背部

  簡夏季如何美背？還在為自己的“虎背熊腰”而煩惱嗎?想擁有完美的背部曲線?看小編教你修煉性☆禁☆感美背速成法！ 要再空腹的環境下進行以下的腰部訓練，這個是重點哦~...

女人性☆禁☆感的修煉 四步美背法

• 植發
• 性激素
• 性感女性
• 小腹隆起

你也許不相信，後背是展現女性魅力的最前沿，據美國的一項調查顯示，73%的成熟男性對背部線條迷人的女性特別感興趣，而其他部位的比率要遠遠低於後背。然而，對於後...

11個美體數字 修煉好身材

• 燃燒脂肪
• 減少卡路里
• 燃燒脂肪

修煉身材不是一朝一夕的事兒，也不是單靠節食或是運動一種方法可以完成。如果你選擇花錢動刀子，那你大可回到上一頁無視這篇文章的存在。如果你有毅力堅信減肥 貴在堅...

六式瑜伽修煉夏季優美S曲線

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

氣溫日漸升高，身體依舊不在狀態。生活不規律、工作壓力大、飲食不節制……腸胃變得越來越不順暢。快來嘗試以下幾個簡單的動作，它們不僅能夠幫你排毒養顏 、神清氣爽，...

修煉排毒大法 甩掉小肚腩

• 小肚子
• 小肚腩
• 小肚
• 瘦小肚子

很多MM每天吃的也不多，但就是一吃就胖。這就是體內排毒系統不好，導致明明四肢纖細，卻頂著個小肚腩。這簡直就是噩夢。想要收小腹，只要掌握7個妙招，排清腸毒就可以...

女人車中修煉完美好身材

• 真實身材
• 營養餐
• 窈窕身材
• 胸型

[導讀]開車的女士，一套絕對能讓你保持完美身材的修煉大法！來吧，不妨在駕車之餘利用你的愛車進行修煉吧…… 身在繁華都市，女孩子擁有愛車的比例越來越高。可是，一...

揭秘明星達人如何修煉魔鬼身材

• 性感身材
• 完美身材
• 身材
• 魔鬼身材

明星達人們究竟用了什麼新奇怪招塑造火辣身材？小編為您揭秘魔鬼身材是怎樣煉成的！ 格溫妮絲­派特洛——驚嚇瘦身法 “《鋼鐵俠2》中有這樣一幕，瘋狂武器發明家...

膝蓋黑如何修煉白嫩玉腿？ 推薦9個膝蓋保養方法

• 膝蓋黑

膝蓋太黑如何修煉白嫩玉腿?一定不要做下跪的姿勢，這樣的膝蓋最容易長厚皮膚了，時間久了膝蓋就會越來越幹越來越黑。每週可以抽點時間做膝蓋磨砂按摩也可以有效避...