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盤點低熱量減肥瘦身的零食
零食一貫被視為減肥的大敵,但最近一項研究表明,在正餐之間適當吃些零食可以有效的控制饑餓感,減少下一餐食物的攝入量。然而並非所有的零食都可以達到預期的效果,怎...
2016年02月16日 17 -
尋找日常高熱量食物的替代品
你也許已經發現,僅靠堅持吃低脂肪或無脂的食物並不能扭轉乾坤,使自己苗條起來。因為碳水化合物仍然含有卡路里。健康飲食減肥的要點是你攝入的熱量要低於你消耗的熱量。...
2016年02月16日 25 -
瘦身低熱量美食
【瘦身美食】- 花粉用花粉來美容健身已風靡全球。花粉含有人類不可缺少的微量元素,大量的蛋白質、糖、維生素、胡蘿蔔素、游離氨基酸及其他活性成分,其營養價值甚至是...
2016年02月16日 44 -
低熱量密度減出體態輕盈
“低熱量密度減肥法”實際操作起來非常簡單。舉例來說,往飯里加些水果和蔬菜就能有效降低這頓飯的總體熱量密度。至於加什麼,隨個人口味而定。如胡蘿蔔、萵苣等都可以。...
2016年02月17日 25 -
減肥健康吃蔬菜 低熱量又美味
●油包菜建議炒菜時,先將菜放入炒鍋中幹炒,以利脫水,將蔬菜體積縮小,待蔬菜炒熟後,先關火,才倒油拌勻。因為使用的油分量不大,而且只分佈在蔬菜的表面,我們實際...
2016年02月17日 32 -
夏季減肥吃什麼水果 推薦低卡低熱量水果
夏季減肥吃什麼水果?推薦低卡低熱量水果獼猴桃100g獼猴桃中只有56大卡的熱量,是一種名副其實的低卡水果,同時又含有大量的維生素C和膳食纖維,對減肥有很好的輔...
2016年02月17日 118 -
DIY低熱量漢堡想胖都難
DIY漢堡一:火雞胸戈爾根朱勒芝士漢堡材料:二兩切碎燉火雞肉、75克戈爾根朱勒芝士、一杯曬乾的番茄碎、2瓣蒜末、2匙薄荷、2匙蔬菜油、6片全麥麵包、6匙燒烤醬...
2016年02月18日 63 -
熱量低的食物有哪些 詳解日常14種低熱量蔬果
低熱量食物是指含澱粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。運動量大時吃高熱量食物能迅速補充能量,快速排除體外,不會在體內累積,所以不會形成脂肪;但大量攝入這類食...
2016年02月19日 301 -
究竟吃麵條會胖嗎 給大家科普低熱量麵條的3大好處
不想吃米飯,來碗麵條就再好不過了。不但小孩喜愛吃麵條,大人也愛吃。因為麵條含有豐富的澱粉、蛋白質、粗纖維及鈣、鐵、磷等豐富的營養素,而且吃起來很有飽...
2016年02月19日 57 -
7款低熱量早餐推薦 上班族的簡單瘦身餐
都說不吃早餐容易胖,不過OL們很難有時間認真的做頓早飯。煎餅、油條這些食物既容易胖又不健康。今天要介紹的這幾款早餐都只需要5分鐘就可以搞定,而且熱量全在400...
2016年02月20日 112 -
什麼是高熱量的食物 9種高熱量食物吃一口胖十斤
吃一口胖十斤 你需要知道的高熱量食物有哪些夏天來臨,為了避免六月徒傷悲的事情,看看有哪些是高熱量食品,趕快調整一下自己的食譜吧——蛋黃土豆、蛋黃很多人...
2016年02月20日 74 -
低熱量水果精選 低熱量水果讓你輕鬆瘦身
想要快速減肥,卻又不想運動。那怎麼辦呢,其實多吃水果對減肥是非常有用的,那麼夏天的時候吃什麼水果減肥最快呢?小編告訴你一周減肥水果食譜,讓你輕鬆享瘦...
2016年02月20日 37 -
負熱量食物都有哪些 七種食物讓你越吃越瘦
這世界上竟然還有吃了不長胖的食物?你沒有看錯!美國研究報告指出,日常生活中存在一類食物,是減肥人士的最愛。因為吃下它們後,幾乎是零脂肪,不會長肉。下面小編選...
2016年02月20日 38 -
負熱量食物的減肥陷阱 吃多反而變胖
最近網上再次流傳吃芹菜、黃瓜、蘋果等負熱量食物可以減肥的文章,引起很多人的關注。這些食物真的有這種奇效嗎? 任何食物都含有熱量,只不過含量多少有所不同...
2016年02月20日 51 -
懶人健康減肥法 低熱量黃瓜減肥食譜
黃瓜清爽可口,對於減肥者來說是再適合不過的減肥食物。下面就為懶人推薦最有效的健康快速減肥法,巧妙利用黃瓜製作出美味的減肥餐,讓你享瘦的同時更有健康的狀態。 ...
2016年02月21日 30 -
戒不了口怎麼辦?高熱量食物照吃不懼胖
為什麼瘦不下來?就是因為身邊太多高熱量垃圾食品的誘惑力太大了!想要減肥又忌不了口怎麼辦?下面教你幾招,高熱量垃圾食品巧搭配之後也能變瘦身餐。 1、紅肉:只要...
2016年02月21日 142 -
低熱量瘦身法 讓你邊吃邊甩肉
很多MM都為減肥而煩惱不已,相信大部分MM都會採用節食減肥法,但是節食不僅僅傷身,還不能達到減肥的效果。那麼有沒有既不用忍受饑餓的痛苦,還能瘦下來的方法呢?下...
2016年02月21日 43 -
6大高熱量食物 當心吃成大胖子
一美味的零食是MM們的最愛,但為了能獲得更完美的身材,就一定要遠離這些高熱量零食!尤其是下面這6種,超高能量而且毫無營養,MM們一定要遠離! 容易長胖的食...
2016年02月21日 45 -
低熱量飲食減肥法 有講究讓你瘦得更快速
估計很多人都曾為減肥的事情傷透過腦筋,尤其是從飲食上控制自己的肥胖,相信很多人都曾嘗試過使用節食減肥 法,但是節食不僅傷身,還很難讓人堅持,如果既能讓人不用...
2016年02月21日 42 -
低熱量優酪乳減肥餐 3天讓你勁瘦6斤
有的人說喝優酪乳能減肥,也有的人說喝優酪乳易發胖,那麼真相到底是怎樣的呢?今天,小編將為你評點,並教你如何喝優酪乳不發胖,通過喝優酪乳3天快速瘦6斤。 ...
2016年02月21日 44