冬季火鍋配菜 越吃越瘦

• 花生米
• 花生醬
• 花生
• 紅豆粥

冬天吃火鍋是許多妹妹的最愛，可是一不小心吃多就會發胖，怎麼辦？看看小編為你推薦的幾款火鍋配菜吧，讓你越吃越瘦。 第一道：紅薯。紅薯是鹼性食物，與肉等酸性食物...

吃餅會發胖嗎？ 教你如何選擇低卡路里的餅乾

• 吃餅會發胖嗎

現如今還多女生都在減肥。進入超市，看到貨架上種類繁多的零食，很大一部分是餅乾，通常人們愛選擇餅乾作為零食，可是減肥期間吃餅乾會胖嗎？除了它滋味好之外最大的...

低熱量食物一覽表 14種適合減肥的低卡食物

減肥要少吃高熱量油炸食物，多吃低熱量食物。低熱量食物有哪些？下面編輯推薦了一些非常適合減肥的低卡食物，想減肥的話就記得常吃哦。 【芹菜】熱量：12 大...

涮火鍋吃六道菜減肥美顏

• 葉綠素
• 維生素K
• 維生素D
• 維生素C

火鍋是冬日裡最受歡迎的一道美味，建議大家在品味美食的同時，也不可忽略了健康。其中有六道菜助火鍋吃出健康。第一道：紅薯。紅薯是鹼性食物，與肉等酸性食物綜和，能保...

宵夜也瘦身 低卡是關鍵

雖說想保持身材的人應儘量不吃宵夜，但有些習慣還真難改，其實只要掌握了小技巧，也能吃得美美的。 黑名單：速食麵、臭豆腐、鹽酥雞、滷味;光榮榜：粥和清湯。建議你還...

涮火鍋吃這六道菜減肥美顏

• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥
• 瑜伽豐胸

火鍋是冬日裡最受歡迎的一道美味，建議大家在品味美食的同時，也不可忽略了健康。其中有六道菜助火鍋吃出健康。 第一道：紅薯。紅薯是鹼性食物，與肉等酸性食物綜和，能...

低卡路里的食物有哪些 減肥能吃什麼零食讓你的嘴不寂寞

• 減少卡路里

低卡路里的食物有哪些 減肥能吃什麼零食讓你的嘴不寂寞優酪乳優酪乳是非常好的辦公室零食，卡路里含量較低，而且酸酸的味道很符合女孩子的口味，對於一些不經常喝水的女...

夏季減肥吃什麼水果 推薦低卡低熱量水果

• 維生素b
• 維生素

夏季減肥吃什麼水果？推薦低卡低熱量水果獼猴桃100g獼猴桃中只有56大卡的熱量，是一種名副其實的低卡水果，同時又含有大量的維生素C和膳食纖維，對減肥有很好的輔...

4道低卡水果沙拉 吃出S好身材

• 血液迴圈
• 水果沙拉
• 廢物代謝

四色果香沙拉材料：櫻桃、葡萄、荔枝各五顆，檸檬汁、沙拉醬適量。做法：將櫻桃、葡萄分別清洗乾淨後，荔枝要剝皮去核，用沙拉醬調把櫻桃、葡萄和荔枝肉拌均勻，最後加...

食物卡路里對照表的圖片 揭秘十大低卡路里的食物

肥胖與飲食有關，減肥瘦身也要飲食合理才能瘦，飲食沒有管理好只會長肉，選對食物再計算好卡路里，減肥其實可以很輕鬆，那哪些食物是可以減肥的呢?接下來就與小...

5道低卡茄子食譜 讓你夏季輕鬆瘦

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

一、蒜蓉蒸茄子材料：茄子2根、蒜頭、生薑、蔥花、生抽、糖、鹽、雞精。做法：1、茄子去皮，將茄子切成10cm左右的長條，蒜頭，生薑切成末待用。2、將茄子放在盤...

低卡高鈣 9種食品助你高效燃脂

• 減肥原理
• 蛋白質

1.低脂優酪乳熱量：1杯/約110卡路里含鈣量：415毫克減肥原理：低脂優酪乳含有豐富的蛋白質，可以穩定血糖含量，延緩饑餓感的產生。研究表明，正在進行低卡...

10種低卡燃脂食物 邊吃邊享瘦

• 減肥
• 減肥方法
• 瘦身
• 秘笈

1、凍豆腐 豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆...

吃飽腹又低卡 6招讓你每天少吃200卡

• 訣竅

要牛奶不要奶精 雖然名字叫做奶精，但這種咖啡伴侶卻和乳製品沒有絲毫關係，並且也不具備任何營養價值。奶精中的主要成分是氫化植物油和香料，反式脂肪酸含量極高，不...

必吃的6種低卡水果 一周吃出好身材

葡萄柚 熱量：33千卡/100克 功效：葡萄柚性味甘、酸、涼，具有增進食欲，利尿，美白，強化肝功能，減肥，增強記憶力等功效：用於偏頭痛，耳聾，膽結石，抗蜂窩...

低卡減肥食物 美味又助瘦

柳丁 柳丁之中含有豐富的纖維質，這種水溶性纖維素在進入我們的身體之中，你能夠有效的吸收水分而進行膨脹，這樣提及增大之後就會讓胃部的神經認為身體已經吃飽了，這...

吃完火鍋最應該喝的4種減肥茶

• 減肥茶
• 如何減肥

1.金銀花茶 金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒的功效。 沖泡方式：金銀花5克，白砂糖5克。開水適量將金銀花放入茶壺，沖入沸水，加入白糖，加蓋燜泡15分鐘左右...

玉米減肥餐 高纖低卡吃出好身材

玉米減肥原理 每100克新鮮玉米中的熱量有196千卡，含粗纖維1.2克、蛋白質3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，礦物質和纖維素的含量也十分豐...

超低卡減肥食譜 讓你5天就秒瘦

第一天： 早餐： 一個水煮蛋;半個葡萄柚;一片全麥吐司 零食： 30克瘦的烤雞胸肉;一個小的皮塔餅(28克);一個小蘋果 午餐： 低脂肪漢堡包;生菜沙拉，蘿...