低卡高鈣 9種食品助你高效燃脂

• 減少卡路里
• 減肥原理
• 蛋白質

1.低脂優酪乳熱量：1杯/約110卡路里含鈣量：415毫克減肥原理：低脂優酪乳含有豐富的蛋白質，可以穩定血糖含量，延緩饑餓感的產生。研究表明，正在進行低卡...

10種低卡燃脂食物 邊吃邊享瘦

• 減肥
• 減肥方法
• 瘦身
• 秘笈

1、凍豆腐 豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆...

吃飽腹又低卡 6招讓你每天少吃200卡

• 訣竅

要牛奶不要奶精 雖然名字叫做奶精，但這種咖啡伴侶卻和乳製品沒有絲毫關係，並且也不具備任何營養價值。奶精中的主要成分是氫化植物油和香料，反式脂肪酸含量極高，不...

減肥代餐法 想怎麼瘦就怎麼瘦

• 減肥常識
• 減肥代餐
• 代餐減肥

1、優酪乳代餐減肥法 第一天：黃瓜+優酪乳 黃瓜和優酪乳都是人所皆知的美容減肥食品，有很好的瘦身效果。但它們的熱量都很低，所以在第一天黃瓜和優酪乳都全天候充...

必吃的6種低卡水果 一周吃出好身材

葡萄柚 熱量：33千卡/100克 功效：葡萄柚性味甘、酸、涼，具有增進食欲，利尿，美白，強化肝功能，減肥，增強記憶力等功效：用於偏頭痛，耳聾，膽結石，抗蜂窩...

代餐奶昔減肥有效果嗎 代餐奶昔有什麼危害

• 如何減肥

隨著科學的進步，生活中能夠減肥的方法也越來越多，其中通過奶昔來代餐而達到減肥效果是一種比較新型的減肥方法。用奶昔來代餐，聽起來確實不可思議，那麼代餐奶昔減肥...

低卡減肥食物 美味又助瘦

柳丁 柳丁之中含有豐富的纖維質，這種水溶性纖維素在進入我們的身體之中，你能夠有效的吸收水分而進行膨脹，這樣提及增大之後就會讓胃部的神經認為身體已經吃飽了，這...

玉米減肥餐 高纖低卡吃出好身材

玉米減肥原理 每100克新鮮玉米中的熱量有196千卡，含粗纖維1.2克、蛋白質3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，礦物質和纖維素的含量也十分豐...

超低卡減肥食譜 讓你5天就秒瘦

第一天： 早餐： 一個水煮蛋;半個葡萄柚;一片全麥吐司 零食： 30克瘦的烤雞胸肉;一個小的皮塔餅(28克);一個小蘋果 午餐： 低脂肪漢堡包;生菜沙拉，蘿...

核心提示 6種美味低卡零食

核心提示：減肥不能吃零食?那你就錯了。其實只要選對減肥零食，不僅能夠控制食欲幫助瘦身還能夠讓你滿足口腹之欲呢! 1、番茄 相信很多人都聽說過餐前吃一個番茄有...

6款低卡零食 白領減壓瘦身新寵

• 瘦身咖啡
• 咖啡減肥
• 咖啡
• 減肥咖啡

◆美味的咖啡和甜美的糕點能成功進駐辦公室的零食，當然需要有如“遊擊隊”般適合“隱藏”的身姿。方便存儲和食用的食品自然是白領們的首選。論到“方便”這點，獨立...

大豆蛋白代餐 讓你腰圍迅速降

• 糖尿病
• 控制體重
• 大豆蛋白

代餐有效減體重不反彈要想遠離代謝綜合症，控制體重十分必要。體重控制主要通過飲食達到。但是，飲食控制減肥也要得法得當，一些常見的不正確的觀念包括：減肥光吃蔬...

8種低卡食物 冬季瘦身必吃

一.苦瓜 苦瓜的熱量非常低，吃多少都不用擔心會發胖。苦瓜中含有大量的粗纖維，是不可多得的排毒瘦身食物，經常吃苦瓜可以有效的減少體內的脂肪含量，並且清潔腸胃，...

減肥代餐粉有哪些？ 為您細數5大類粉類瘦身食品

• 減肥代餐粉

減肥代餐粉，是一種配方食品，屬於特殊膳食，具有高纖維、低熱量、易有飽腹感的特性。因此，利用減肥代餐粉可以更嚴格地控制食量和熱量攝入，進而達到減肥的目...

超人氣低卡食譜推薦 讓你瘦到曝

• 排毒
• 食譜

1.番茄 熱量：19 大卡(100克可食部分) 番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖...

冬季減肥 12種低卡水果瘦到曝

1、甜橙 甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和...

低卡食物就能瘦 別被這些食物給騙了

健康食物更容易吃過量? 最新的一項研究表明，如果某種食物被貼上“健康食品”的標籤，食用者便會放鬆警惕，傾向於吃很多，即便它們的熱量和別的食物一樣。這是因為他...

低卡零食 辦公室瘦身新貴

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

零食容易讓人變胖，但是白領們卻總是忍不住要吃，而且幾乎每個白領都會自備零食，以防不時之需。最近有調查發現，零食成了經濟危機中的人們用來緩解壓力的重要手段之一...

7款低卡晚餐 美味又助瘦

• 宅女減肥操
• 水果減肥

雖然是在減肥中，但晚餐也不能少，要知道，不吃晚餐才是阻礙了減肥大計。但是晚餐怎麼吃才減肥？下面這七款低卡美味食譜可以幫到你。 1、雞蛋培根卷 用不粘鍋做的，...

自製低卡瘦身午餐 滿足口欲不懼胖

• 無氧運動
• 產後瑜伽

上班族午餐一般都是在外面隨便應付，越隨便越容易發胖。下面編輯教你製作最簡易的6款低卡減肥午餐，想減肥的MM趕緊看看吧！ 一、蔬菜飯 在剛蒸好熱騰騰的米飯中，...