仰泳可以減肥嗎 仰泳消耗的熱量

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仰泳（強度：高） 消耗熱量：420大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：7.0MET，屬於高強度運動 千步活動量時間：4分鐘，做該運動4分...

仰泳手臂動作分解 5步驟教你快速學會游泳

• 仰泳手臂動作

仰泳，也稱背泳，就是臉朝天，背躺臥在水面上，靠雙手向後方劃水、雙腿不斷打水而獲得前進動力的泳姿。這個泳姿，也是小誠最為喜歡的一個。因為有時遊累了，可以自...

仰泳腿部動作怎樣訓練 六大步驟教你變游泳高手

• 仰泳腿部動作

怎樣訓練仰泳的腳部動作呢？仰泳競技游泳比賽專案之一。游進時身體仰臥，臂腿動作沒有規則限制，多用交替劃水和交替踢水配合技術。早期仰泳是兩臂同時劃水和兩腿同時夾水...

仰泳怎麼浮起來的重要因素 這幾點決定了仰泳的成敗

游泳的姿勢，技巧有很多，可是萬變不離其中，相同點就是要浮起來。為什麼呢？因為我們要呼吸啊！那麼仰泳要怎麼才能浮起來呢？仰泳，又稱為背泳，其中反爬泳和反蛙泳也屬...

仰泳的動作要領大全 它的優點有哪些

相信近幾天，我們都能夠明顯的感受到氣溫回升了很多。很多人約會的場所也慢慢從健身房轉移到游泳館。其實在小編看來，游泳既可以達到健身的效果，又能在悶熱的夏天裡感到...

仰泳怎麼浮起來的具體教程 仰泳漂浮技巧

仰泳有三大漂浮技巧，其中最常見也是最適合初學者的一種就是借著游泳圈來幫助自己浮起來。很多人在學習仰泳的時候都是很難控制自己的呼吸，讓自己可以很自然的浮在水面上...

如何避免仰泳鼻子進水呢 8大技巧助你正確掌握仰泳

仰泳是蝶仰蛙自這四種泳姿中唯一一種仰面朝天，頭部不用埋在水裡的泳姿，很多朋友就想當然地認為可以自由呼吸，如同在陸地那樣輕鬆自如地呼吸了。大多數朋友都是學完蛙泳...

游泳健將透露仰泳怎麼浮起來 一招讓你輕鬆學會新技能

• 仰泳精髓

游泳當中分別有蛙泳，仰泳，蝶泳和狗刨式游泳。這幾個動作當中最難的應該是蝶泳，最優雅以及最放鬆的方式就是仰泳。當你學會了仰泳之後，你會發現整個人都特別輕鬆。只需...

全面解讀仰泳技巧 讓你分分鐘掌握泳姿

• 仰泳技巧
• 介紹仰泳技巧

現在，游泳已經成為了一項全民運動。越來越多的人開始學習游泳，越來越多的人開始與水親密接觸。大家在學習游泳的初期，通常會先學習蛙泳。在蛙泳掌握之後，很多人才會考...

仰泳的好處 促進血液迴圈

• 仰泳的好處
• 仰泳之好處

在講仰泳之前我會先講解一下一種初學者入門時候學習的一種泳姿，那就是蛙泳。很多人在學習游泳的時候都會學蛙泳，為什麼先學習蛙泳呢？因為蛙泳動作簡單，也是歷史悠久的...

仰泳游泳技巧是什麼 讓你輕鬆做運動

現在游泳成為了人們健身的運動，人們無論是夏天還是冬天都會選擇遊兩圈，然而游泳的方法有很多種，比如蛙泳，仰泳，自由泳，蝶泳這些都是非常常見的游泳方法，尤其是仰泳...

仰泳對頸椎的好處 兩大知識要點你是否已經知道

仰遊這個運動項目相信大家都不陌生，很多喜歡游泳的人空閒的時候都會去游泳館練習這個動作，要知道游泳的姿勢分為很多種，每個姿勢它起到的作用與功能都是不一樣的，很多...

看仰泳瘦手臂的方法介紹 幫你打造纖細玉手

來源:圖蟲作者:263893184563904668炎炎的夏日，相信很女性這時候是非常喜歡去游泳的。不僅不會很熱，還能強身健體，可謂是深受不少愛美女性的青睞。...

仰泳怎麼浮起來 幾個技巧你要知道

一、手部與頭部仰泳的時候如果我們想要浮起來，那我們的頭部就必須上揚，但幅度不能過大，否則很容易就會喝到水。仰泳的時候手部需要交替往前劃水，頭部也要跟著往兩側擺...

仰泳的動作要領是什麼 它會給身體帶來哪些好處

來源:圖蟲作者:79052145864926767游泳是一項非常好的運動，不管是老人小孩都很適合游泳，只不過游泳可能需要一些技巧，而且會有一些危險性，所以需要...

仰泳打腿技巧有哪些 想要提升這些你要知道

游泳作為一種運動傷害比較少的活動，相信是很多人比較喜歡的東西。那麼仰泳作為奧運會的其中一項比賽專案之一，現在有比較多人都會想要學習這種方式的有用，所以今天小編...