泡澡10妙方 促進代謝輕鬆瘦身

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• 瑜伽問答

1.沐浴下肢——中醫學經常強調“頭寒腳熱”，但一般人的體質正好與此相反，這就容易形成“體寒”的體質。體寒是導致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的人即使夏天亦會...

10個泡澡方法 促新陳代謝輕鬆瘦

• 體內毒素
• 減輕體重

1、沐浴下肢——中醫學經常強調“頭寒腳熱”，但一般人的體質正好與此相反，這就容易形成“體寒”的體質。體寒是導致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的人即使夏天亦會出...

缺維生素 代謝不佳讓女人越減越肥

• 維生素B群
• 身體代謝
• 補充維生素

減肥節食不能“節”了維生素減肥的兩大原則是減少攝入和增加消耗，最好能夠雙管齊下，一方面調整飲食，一方面加強運動。另外，多補充維生素對減肥也極有幫助，而且事實...

按摩加速新陳代謝 零碎時間攢起來也減肥

• 減肥
• 按摩減肥
• 減肥方法
• 如何減肥

一、按摩加速新陳代謝 仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡穴上，感覺到酸疼後，拇指尖在各穴位上揉轉10圈。 ...

秋季6招提高代謝率 肥膘不纏身

• 瘦身
• 秘笈
• 訣竅

相信不少人都會好奇，為什麼自己一到天冷時候就特別容易長肉。其實，這與人體基礎代謝率有關。基礎代謝率指的是一個人在靜止不動的狀態下，身體維持生命所需的最低熱量...

4個動作加快你的新陳代謝 10分鐘調動全身鍛煉

• 減肥常識
• 新陳代謝

美國《預防》雜誌近日刊文，邀請訓練專家Larysa DiDio教大家一套簡單的鍛煉動作。這套只需10分鐘的簡單動作可以調動全身鍛煉，鍛煉後持續幾個小時卡路里...

六種飲食減肥 妨礙代謝

• 瑜伽飲食
• 飲食小習慣
• 飲食養生
• 飲食習慣

肥胖的原因有很多，有的是遺傳、有的是後天造成的。後天造成的肥胖很大程度上都是因為與飲食脫不了關係。吃得太少或者吃得太多都是肥胖致命的因素……你吃得太少減肥需要...

如何加快新陳代謝？9種食物必定瘦

• 飲食減肥

蛋白 Egg Whites ▲蛋白含有豐富的支鏈氨基酸能夠促進新陳代謝，同時蛋也含有蛋白質及維他命D。 且蛋白的熱量(51.6卡)約是蛋黃熱量(321.7卡...

7個Tips增強新陳代謝 狂甩脂

Tip1： 不要節食 選擇節食，就等於你在限制身體的新陳代謝。因為當身體發出肌餓的信號時，沒有足夠的能量和營養供給身體，它自然就會減緩新陳代謝率，以保存現有...

缺少維生素 代謝不佳讓女人越減越肥

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

減肥的兩大原則是減少攝入和增加消耗，最好能夠雙管齊下，一方面調整飲食，一方面加強運動。另外，多補充維生素對減肥也極有幫助，而且事實上不管是採取哪一種減肥方法，...

如何瘦腿 泡澡按摩促代謝

• 美腿
• 瘦腿
• 塑形

按摩瘦腿——足部按摩 足部被稱為人的第二個心臟，那是因為在我們的腳掌上，佈滿了對應器官和內臟的穴位，當我們刺激這些穴位的時候，全身血液迴圈就會被啟動，活化內...

睡前拉拉筋 提高代謝易瘦身

• 下半身
• 瘦身效果
• 上半身
• 柔韌性

盤膝前屈 腰以下的半身拉筋1分鐘*2次即使一開始很難做到，每天堅持，慢慢就能感覺到全身的筋明顯變柔韌，血液運行up，瘦身效果開始慢慢出現。1、坐姿，雙腳底...

色澤香豔瑰花粥 代謝減肥好食品

• 血液迴圈

顧名思義，玫瑰花粥即指用玫瑰花加上梗米熬制而成的粥。玫瑰花是一種常見的花，色澤香豔，多數有幽淡清香。作為一種食材和藥材，玫瑰花味辛、甘，性微溫，具有理氣解鬱，...

10種助瘦食物促代謝 秋冬季照瘦不誤

花生 美國哈佛大學公共衛生學院的研究人員發現，雖然花生中含有一些植物油脂，但同時含有高濃度的葉酸、泛酸等物質，這些物質能夠抑制惡性膽固醇，如果每天能食用50...

胖和瘦之間的距離：僅僅只是代謝力

什麼是新陳代謝? 新陳代謝把你攝入的食物轉化為維持生命功能的、各種類型的熱量，並不斷在你的細胞中發生代謝。代謝反應掌管你身體的一切：心跳、血液迴圈、食物消耗...

提速新陳代謝 讓你瘦又健康

• 怎麼減肥
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥

[導讀]如果你已出現新陳代謝速度下滑的趨勢，可通過建立以下好習慣來提速新陳代謝水準，讓我們持久保持“又瘦又夠勁”的健康態。 吃的不少卻從不擔心發胖、DISC...

白蘿蔔促進代謝 2周輕鬆瘦8斤

• 蘿蔔
• 減少卡路里
• 白蘿蔔

白蘿蔔是最常見的一種蔬菜啦，生吃熟吃都可以，其味甘性涼，熱量也很低，100克的白蘿蔔只有21卡路里，還不到米飯的1/15呢。而且它還含有更多能夠幫助瘦身的物...

高脂肪早餐可提升代謝促進減肥

• 自體脂肪隆胸
• 自體脂肪
• 脂肪移植
• 脂肪酸

研究人員發現，相較燕麥等富含碳水化合物的早餐，一份由培根、煎蛋、香腸、豆子、蘑菇等組成的高脂肪“英式早餐”更有助開啟人體全天代謝、有利身體健康。但從控制體重...

冬天減肥 如何提高新陳代謝

• 蛋白質

導讀：很多減肥 理論，一提起減肥，總會順便提起新陳代謝。新陳代謝慢的人，哪怕吃得再少，喝涼水都會越來越長肉肉;而新陳代謝旺盛的人，吃下去的熱量很快消耗掉，也就...

瘦身妙法：四招提速新陳代謝

• 怎樣減肥

導讀：曾經的你我，多麼活潑好動，吃喝又是怎樣的素淡簡單？而現在，我們每天的運動量和運動時間只是18歲時的幾分之一？攝入的熱量又是從前的幾倍？如果你已出現新陳代...