鍛煉內側肌肉 讓你告別肉鼓鼓的腹部

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能夠鍛煉到作為內側肌肉之一的[腸腰肌]的運動。此外，它還兼具收緊股關節區塊並消掉贅肉的效果。 筆直挺立站好 整個身體放鬆下來，想像著從天花板...

睡前運動 減大腿肌肉的7個方法

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很多MM都被大腿上的肌肉所困擾，即使全身都瘦下來，大腿還是很壯，難道真的沒辦法了嗎？下面讓小編為你推薦7大減大腿肌肉的方法，幫助你輕鬆減掉小腿的贅肉，變身美...

睡前運動很重要！大腿肌肉要這麼練

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很多女生都被大腿上的肌肉所困擾，即使全身都瘦下來，大腿還是很壯，難道真的沒辦法了嗎？為你推薦7大減大腿肌肉的方法，幫助你輕鬆減掉小腿的贅肉，變身美腿達人。 ...

瘦腿有道 每天1分鐘肌肉壯腿輕鬆瘦

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肌肉型女性最煩惱的就是腿上的硬肉，怎麼減也不瘦！！！好羡慕有脂肪型腿的MM哦！！下面小編就來分享一些竅門，讓你每天1分鐘肌肉壯腿輕鬆瘦。 1、找...

升級版瑜伽課堂 肌肉“壯”MM也能瘦

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練習瑜伽除了能修身養性，還能使肌肉變得更加修長，簡直是為肌肉“壯”MM量身定制的。為了明年的春天，快來試一下這5個極富挑戰性的瑜伽動作吧！ 衝刺式 針...

女人有肌肉才性☆禁☆感！五種美食讓你吃出好身材

如果編輯告訴你們，人一旦超過25歲就開始逐漸衰落，肌肉也會以一定的速度在逐漸損失，而人體的基礎代謝率在很大程度上是受身體肌肉量影響的。女人年輕時可以依靠平...

女人頭髮長整天披頭散髮，老公總會審美疲勞，那還不趕緊來換髮型

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唯美髮帶編發Step 1：先把頭髮從中間分成左右兩份，越隨意越自然越好，我們從低馬尾開始做。Step 2：從頭髮的中間位置開始，把緞帶系在盤辮頭髮的中間股部分...

女人頭髮再長也要打理，這樣紮你才知道自己可以這麼漂亮

泡泡辮因其簡單的操作和時尚的外形受到很多年輕女生的喜歡，可是這樣的辮子卻給人可愛有餘精緻不足的印象。小編今天為大家帶來的這款升級版的泡泡辮不僅保留了其外觀的精...

那些長期堅持運動健身的女明星——除了瘦還要有肌肉，這樣才有競爭力！

塑身纖體又到了3月不減肥全年徒傷悲的時候，隨編輯一起來盤點一下那些長期堅持運動健身的女明星，來給自己樹立目標、打打氣吧！你們會發現，運動健身不僅能擁有傲人身材...

小個子女人頭髮長了別急著剪，其實你還可以更美的！

可愛“泡面頭”Step 1.用捲筒卷起劉海兒，增加劉海兒的輕盈感。Step 2.按照左、右、上、下分成均等的4份，把每部分的發束都緊緊編成三股麻花辮，一直編到...

內力全開！學會運用深層肌肉，養成即使不運動也能讓脂肪“熊熊燃燒”的生活好習慣

誰說減肥一定要等到自己變成了胖子才開始進行的？身材的保持源自於日常的不間斷的維持，因此平時多堅持良好的生活習慣和鍛煉才是科學又健康的瘦身習慣。怎樣保持呢？首先...

女人頭髮就別披著了，這樣紮起來美的連你自己都嫉妒

半紮公主頭半紮的髮型本來就顯得十分優雅，而外翹的發尾、垂落的劉海就讓人更加甜美俏皮。Step 1：分出兩側劉海的頭髮，然後綁一個半紮發。Step 2：披散的頭...

苦苦減肥卻不見瘦？你減的可能只是肌肉不是脂肪！

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苦苦減肥，好不容易體重減下來了，卻一直沒見瘦？可能你在減的是肌肉不是脂肪！這是一種錯誤以及不健康的減肥方法。事實上，減脂比減重更重要！不管是審美或是健康的理由...

女人頭髮再短也要打理頭髮，這樣紮你才知道自己可以這麼漂亮

Step1：將頭髮分成3部分，取中間發束。Step2：中間發束紮成馬尾，用三股辮編法編麻花辮，並用皮筋紮好。Step3：編制好的麻花任意扯松，一定要蓬鬆。St...

《銀河護衛隊》暖男樹人格魯特爆火，中外男明星萌帥“樹人頭”大盤點

樹人格魯特樹人格魯特看過《銀河護衛隊》的人都知道，樹人格魯特簡直是宇宙好男友——身材高大，任勞任怨，從不頂嘴，笑起來不能更萌，打起來不能更猛，危險時刻還能抱...

明星髮型鑒定團：一向清新淡雅的董潔以All Back男人頭亮相，是造型上的創新還是跟風失敗？

前幾天日，董潔出席某活動，頂著男人頭以中性風登場。一個All Back大背頭讓粉絲大跌眼鏡。海報網編編表示也想不出她為什麼造型發生突變，但是不可置否的是，這個...

人魚線、腹肌、胸肌樣樣不能少，男明星退去衣衫大展性☆禁☆感美體！盤點娛樂圈中的“肌肉男神”，誰才是你的菜？

近些年來，娛樂圈中隨著女明星“事業線”PK大戰的愈演愈烈，男明星也不甘示弱，紛紛加緊鍛煉，將健康的體魄展現給喜愛他們的粉絲們，帶來人氣的同時也帶來不同的話題以...