坐姿腿彎舉 快捷方便讓你擁有運動員般的身材

• 坐姿腿彎舉

坐姿腿彎舉（Seated Leg Curl）和其他腿彎舉一樣都是鍛煉股二頭肌的孤立動作，專業運動員賽前採用此練習可拉出“鋼絲繩”般的股二頭肌。坐姿腿彎舉動作如...

運動員肌肉拉傷怎麼辦 教你4個處理方法

每天多運動可增強體質，但在運動時應該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質，一定要遵循量力而行的運動原則，強度過大或者難度過高或姿勢不正確，都可能導致運動肌肉...

舉重運動員舉起杠鈴鍛煉腿部肌肉 三大動作練就強健的大腿

杠鈴是一種運動訓練器材，也是舉重所用器材。杠鈴運動屬於重量訓練的一種，只是利用杠鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練。杠鈴的用途廣泛，無論是肩部、後背、手臂、胸部...

防曬總動員 關於防曬的小秘密

在外界污染情況嚴重的近日，肌膚不僅要無時不刻的遭受紫外線、污染、霧霾等等情況。在這樣的環境中，女性們的訴求不僅僅只是防曬了，美白、抗污染、抵禦霧霾一個都不能少...

男運動員林書豪頭型 彰顯個性和帥氣

我們一直在找時尚男神們的髮型，可是我們一直給大家介紹的都是娛樂明星們，今天給大家換換口味，給大家介紹一下我們的男神運動員林書豪的髮型，想知道的趕緊來看看吧。修...

短髮髮型2017潮女圖片 百分之九十九的妹子都大愛

• 短髮
• 女生短髮

時髦短髮 這是一款非常適合的短髮髮型，金色染髮絕對能讓你大展潮感，發色時髦夠搶眼，搭齊脖短髮非常養眼，走在人群中可以輕鬆出眾。中分短髮 都說中分短髮是一款氣質...

吃什麼能讓皮膚變白 美食因數總動員

美白，是女性一生的話題，白白嫩嫩也是大多數人的追求目標。中醫講究醫食同源，吃是變白的基本方法，那麼吃什麼能變白呢？下面就從多種飲食來說一下。首先，大多數水果都...

化妝的正確流程 百分之九十的人會出錯

• 化妝步驟

妝前的準備流程1.在開始的時候肯定是要進行潔面的，面部的清潔很重要。2.然後及時進行敷面膜，敷面膜能夠讓你的皮膚充分的補充書覅恩嗎，更好的進行上妝。3.然後就...

奧運會美麗小細節 運動員美甲搶鏡

如果說裡約奧運會是一場大戲，那一定是一部偶像劇，各位觀眾先把口水擦乾，裡約奧運不僅有精彩的比 賽，有泥萌的小鮮肉老公，還有很多美麗的小細節~比如，奧運選...

6種減肥最好的方法 助你瘦至九十斤

肥胖一直是女性變美道路上的一只巨型攔路虎，剛過完春節，大家就發現自己的體重持續上升，身上的贅肉變多了，要想減輕自己的體重無疑是個巨大工程，很多明星之前也公開過...

減肥總動員 全家一起來瘦身

  >>更多推薦： 3招最有效的冬季減肥方法 1.讓孩子們幫你做飯 選擇幾個小孩子容易接受或喜歡的健康菜譜，并請他們挑選出他們想要吃的食物種類。同時，請他們...