久坐同樣擁有完美翹臀

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臀部曲線歷來是愛美女士一向的追求，可是久坐在電腦前的你一定苦惱於將屁股整天“壓迫”，其實久坐同樣可以美臀，不信的話不妨看看下邊的短文，它為你介紹了幾種美臀的...

兩美臀法則 久坐也有翹麗臀部

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• 美臀運動
• 曲線

翹麗健美的臀部是女性最重要的身體曲線之一。現在很多女性缺乏運動，長期坐著，導致臀部形狀不美觀。下面就介紹4個美臀法則。希望大家在盡可能的情況下運動這些方法，...

簡單4招瘦身法 最適合久坐懶MM

• 簡單瘦身餐
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• 簡單瘦身

辦公室裡久坐的懶MM注意啦！你有沒有覺得身體的新陳代謝變慢了，小腹越來越突出，而且還有便秘的困擾？是時候減肥啦，如果你不想變成一顆沙發土豆的話。今天小編推薦4...

4大方法有效瘦臀 久坐也能翹

• 瘦臀
• 瘦臀方法
• 瘦腿瘦臀方法
• 快速瘦臀方法

俏麗健美的臀部是女性引以為豪的財富之一。可是現在上班族們整天坐在桌前，壓榨著臀部僅有的曲線，曾經的性☆禁☆感翹臀小美女成了臀部變胖下垂小胖妹。下邊我們就教大家怎麼在...

“腹式呼吸”法 適合久坐MM的有效瘦腹方法

• 久坐族
• 瘦腹
• 減肥
• 腹式呼吸方法

許多OL體重正常，但是腹部卻能摸得著大把的贅肉，這與飲食習慣有很大原因。所以對於腹部脂肪充盈型的OL來說，最靠譜的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。吸氣時，肚皮鼓脹...

久坐族OL粉領必看 上班時也可以做的瘦臀運動

久坐的上班族最怕下半身的血液迴圈變差，不小心坐著坐著屁股就變大了，今天就要教OL粉領族，上班也可以偷偷做的預防臀部變大瘦臀法。 久坐臀部不變大 Step 1...

久坐一族對抗腰腹肥胖の的妙招

• 瘦腰

腹部減肥，除了運動，還要飲食結合，除了少吃油膩食物，喝茶也是不錯的瘦腹手段。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的...

久坐者的實用瘦腿方案

看你的大腿問題出在哪裡呢 肌肉轉化為脂肪 瘦腿方案：恢復運動習慣或練“美腿功” 雙腳一前一後站立，後腳跟抬起。然後彎曲雙腿，但上身和腳跟保持垂直。...

久坐MM實用美臀方法

  翹臀勤鍛煉 臀部要練翹，運動最有效。健身教練表示，只要做做運動就可以輕鬆擁有迷人翹臀了。 練法1.臂部提升，練習腹部和臀部肌肉。 仰臥，並腿屈膝，...

久坐族 控食減肥好方法

  靜坐辦公室的人如何安排一日三餐 較少體力勞動或靜坐辦公室的人應該這樣安排一日三餐。 主食每天攝入半斤至八兩 首先，主食（以穀類為主）每天攝入半斤至...

電腦前久坐 竟會胸下垂？

坐辦公室的OL們，身材的第一威脅是長小肚子。第二位就是胸部了。長時間不正確的工作姿勢容易導致胸部下垂哦，下班回家要多多做這套健胸操，它能幫你一直保持緊翹的胸...

久坐族吃什麼高效瘦腰？

從飲食的角度來說，一方面要堅持營養均衡的概念，包括“4：3：3”飲食，食物中絕對不能缺少脂肪，適當攝入優質的碳水化合物，回避一些高血糖指數或者是深加工的...

男人久坐馬桶易便秘

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現代人的日常生活中，不少人都有喜歡久坐馬桶看書看報的習慣。久坐馬桶是不良的衛生習慣，對男性生理健康影響尤其大。 由於排便動作是機體反射動作，是人體大腦到排...