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久坐族“速食運動” 教你秒殺脂肪塑曲線
久坐不動的危害，路人皆知，很多坐班族開始在週末去出大力，流大汗，這樣做科學嗎?有的人想運動卻認為沒時間，有沒有簡便省時的健身方法?今天，小編就為久坐族帶來簡便...
2016年02月20日 32 -
辦公室簡單小運動 久坐族也能塑曲線
長久坐在辦公室難免會贅肉纏身，怎麼辦?現在我們就介紹大家一組超簡單的辦公室塑身減脂運動，堅持練習，助你練出好身材。不想贅肉纏身，就趕緊來學習吧！ 1.腰、腹...
2016年02月20日 60 -
久坐族對症減肥 拒絕贅肉纏身
許多白領都有發胖的煩惱。在想辦法減肥之前，最好先弄清楚發胖的原因，然後對症下藥，這樣才能收到顯著的減肥效果。下面就為大家揪出白領肥胖的原因，瞭解原因對症減肥，...
2016年02月20日 23 -
久坐族瑜伽小動作 放鬆身心健康瘦
在辦公室坐久了，是不是覺得腰酸背痛呢，而且腰腹還橫生一堆贅肉，試試以下的瑜伽小動作吧，不僅能緩解酸痛，還能有效的塑身。 動作1 放鬆脊椎 功效：放鬆久坐而...
2016年02月20日 52 -
久坐族常做5動作 練就氣質瘦美人
很多白領亞健康，身材走型，為幫助大家解決這些困擾，下面編輯推薦5個辦公室減肥動作，緩解肩頸腰椎疼痛，美化身體曲線，提升氣質，做個苗條氣質美人。 一、座椅後仰...
2016年02月20日 51 -
久坐族8大流行運動 甩掉多餘脂肪
由於久坐的原因，很多白領都為減肥瘦身煩惱，想要減肥甩脂，運動是最有效的方法。下面就為大家推薦白領8大時髦運動，堅持練習，輕鬆甩掉多餘脂肪。 1.登山 適宜人...
2016年02月20日 27 -
上班久坐族做好這幾點 有效Hold住體重
上班女性怎麼控制體重？做到下面幾點保證你會有超好的身材的！下面就來看看女性朋友該怎麼控制體重吧！ 控制工作餐飲 ·要一天三餐 不應忽略早餐和午餐。如果不吃午...
2016年02月20日 28 -
辦公一族瘦身秘笈 6種食物要拒絕
不少白領OL們都為減肥問題煩惱，可是你知道嗎，日常一些食物會毀了你的減肥計畫，有些食物減肥是不宜常吃的。下面這六種事物是 OL減肥不宜常吃的，白領OL們一定要...
2016年02月20日 19 -
久坐族瑜伽動作 緩解疲勞又消脂
很多時候忙碌了一天回到家中，感覺到頸、肩酸痛，頭腦發漲，身心俱疲！覺得整個人像“生銹”了一樣。那小編今天推薦幾個簡單的瘦身解壓瑜伽動作，它們可幫你燃燒脂肪、鬆...
2016年02月20日 32 -
久坐族怎麼減肥 6個知識點助你瘦
久坐辦公室，減肥在夢中？NO！掌握以下6條營養小知識，讓辦公室裡的你甩掉脂肪，趕緊跟小編一起來看看吧！ 1、主食每天攝入半斤左右 首先，主食（以穀類為主）每...
2016年02月21日 32 -
白領一族瘦身小動作 塑造苗條氣質女
很多白領亞減肥，身材走型，為幫助大家解決這些困擾，下面編輯推薦5個辦公室減肥動作，緩解肩頸腰椎疼痛，美化身體曲線，提升白領氣質，教你做一個苗條優雅的女人。 ...
2016年02月21日 66 -
久坐族發胖原因 看看你都中槍了嗎？
參加工作幾年，慢慢地你發現自己越來越胖。發胖是件很恐怖的事情，你能感覺到自己在胖，可是你卻戒不了任何不好的生活習慣，小編為你列出辦公室發胖盲點，希望你有所警戒...
2016年02月21日 36 -
拉伸運動 專治久坐族水桶腰
對於上班族來說，最大身材殺手就是水桶腰！怎麼快速瘦腰是很多上班族MM關注的問題，下面跟大家分享一組辦公室瘦腰拉伸運動，再配合腹式呼吸有效瘦腰。 一、辦公...
2016年02月21日 37 -
8動作專減腰腹部 久坐族不愁
久坐，不愛運動，還嗜好一點甜食，即使不胖的女人，腹部也難免有一些贅肉。加上接連不斷的盛宴，難道我們真的要成為一個名副其實的小腹婆嗎?腹部減肥?8個瘦腹動作專門...
2016年02月21日 24 -
久坐族必知的運動知識 讓你有效瘦腰腹
肚子長贅肉是久坐一族最大的煩惱，平時缺少鍛煉，導致腹部的肉肉越積越多，今天小編給久坐族帶來了瘦腰必知的9項運動小常識，這樣做讓你輕鬆就可擺脫大肚子。 1...
2016年02月21日 37 -
久坐族頑固贅肉減不掉 10招教你打敗小肚腩
辦公族女性久坐，最容易腹部脂肪堆積，一不小心，小肚腩就跑出來。那麼，要怎樣減肚子上的贅肉呢?以下的10個收腹方法，可以快速幫你打敗小肚腩。 1、警惕經期...
2016年02月21日 47 -
久坐族的瘦腰腹秘笈 實用又有效
久坐一族是最容易長肚子的一個群體，平時工作忙也沒有時間來瘦腰。為此，編輯專門為久坐族定制了一套瘦腰腹秘笈，想減肚子的趕緊看過來吧。 海鹽按摩法 洗完...
2016年02月21日 39 -
辦公久坐族9招瘦腰法 教你遠離水桶腰
辦公族每天久坐不動，不知不覺就長出了大肚腩，既影響美觀，又損害健康。下麵為你推薦超有效的久坐瘦腰法，堅持做，讓你一輩子遠離水桶腰。 1、白天兩三次將雙手...
2016年02月22日 35 -
白領一族瘦身計畫 這樣減不瘦才怪
下面針對OfficeLady的日常生活狀態，給大家設計一個1日減肥瘦身計畫，OfficeLady也可以輕鬆擁有性☆禁☆感的“S”身材! 1、必吃早餐 有關研...
2016年02月22日 41 -
久坐族的瘦腰秘笈 大肚子不再來臨
白領、學生等都算的上是久坐一族，而久坐一族最明顯的特徵就是容易長肚子哦，而且平時又沒時間去健身房鍛煉導致腹部肉肉越積越多啊。今天小編就專門為久坐族定制了一套...
2016年02月22日 32
