錐子臉不動刀 一起來做瘦臉操

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點擊圖片進入下一頁>> 不同類型瘦臉操 TYPE 1 脂肪型 Baby fat的嘟嘟圓臉，作為“童星”很可愛，長大了可就不見得招人喜歡了。就像SHE中的Se...

懶人減肥經驗 教你輕鬆達到瘦身目的 不動也能輕鬆瘦身

對於懶惰的妹紙來說，減肥可是一個大問題呀。不想運動，吃藥又傷身，該採取什麼有效的方法掉掉滿身的肥肉呢?小編今天就為懶人妹紙指點減肥迷津，讓你不運動也照瘦不誤，...

長髮變短髮波波頭 不動刀也能過短髮癮

• 短髮波波頭

短髮波波頭是非常經典的髮型，很多長髮美眉想嘗試，但是又不捨得將頭髮剪短，該怎麼辦呢？其實並不需要剪短，小編也有辦法讓你變成波波頭，讓你過足短髮癮。下面手...

上班族久坐派的養生瘦身飲食必讀

• 睡眠狀態
• 久坐
• 辦公椅
• 辦公室瑜伽

如今上班族工作繁忙，很少能抽出時間來運動、鍛煉，加上長期面對電腦，久坐不動，發胖就成了許多辦公室OL的“頭號勁敵”。既然運動的時間少，那就不如從源頭上抓起，從...

白領久坐成傷 亞健康不能忽視

• 瑜伽減肥
• 瑜伽豐胸

很多上班族都說上班猶如打仗，一天下來弄得自己坐骨神經痛、頸椎痛、肩膀痛……久坐易成傷。所以，白領一族的亞健康狀態已經不能忽視了，想要健康的話快來和小編一一解決...

告訴你久坐上班族最理想的減肥法

1.注意走路的姿勢每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，...

4個美臀法則 久坐也擁有翹臀

• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖
• 下半身

馬上就要夏天了，愛美的MM們想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，應該怎麼辦呢？ 法則一、美臀飲食想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性...

教久坐OL 4招減去臀部多餘脂肪

• 自體脂肪隆胸
• 自體脂肪
• 脂肪移植
• 脂肪酸

揮腿左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸要均勻，活動量儘量大...

上班途中健身 不動聲色消贅肉

• 贅肉
• 怎麼瘦腰
• 怎麼減肥
• 瑜伽健身球

1.注意走路的姿勢每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路...

久坐便秘發胖者，吃這些潤腸通便

• 排毒減肥
• 排毒
• 便秘
• 排毒方法

由於長時間坐辦公室上班族，平時就缺乏體育鍛煉，再加上長時間的坐著，就很容易產生便秘，進而導致肥胖的問題。從飲食去解決這個問題時最健康的方法，常吃這幾種蔬菜，...

揭秘減肥乳液有用麼 專家為你解答教你不動刀減肥

想要減肥的MM或多或少見過各種減肥商品，減肥藥、減肥茶、減肥棒等。但千萬不能小看這些減肥商品，有時候這些商品確實有助於減肥哦~如果，世上有一種減肥產品，...

久坐族怎麼瘦大屁股 五招教你輕鬆瘦臀擺脫大屁股

• 怎麼瘦大屁股

工作了滴女孩紙們傷不起呀，長時間的坐著、坐著、坐著、坐著~傷不起呀傷不起，屁股越來越大，下面和大家分享下屁股滴減肥法~想擁有完美的翹臀嗎，那就行動起來吧！一...

OL久坐變粗腰 四個小竅門趕走水桶腰

• 怎樣減水桶腰

OL女性工作時間不比男人短，而且長期久坐，容易導致身材下半身堆積，肥腩肉一觸即發。愛美之心人皆有之，哪位女人願意看著一天天肥下去的身材？OL想要擺脫水桶腰，...

久坐OL塑臀5秒招 改善臀部鬆弛

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

step1平躺，手放在身體兩側，腳後跟放在球上。臀部和背部要充分抬起，但肩部要緊貼地面。 step2彎曲膝蓋，腳踩著球向臀部移動，到達你能力的極限後保持兩...

防止久坐OL胸下垂的四個動作

• 運動瘦手臂
• 運動瘦臂
• 瑜伽瘦臂
• 夏日瘦臂

step1、2雙手交叉，一隻手抓住另一隻手的手腕，然後提高至膊頭位置，兩隻手互相推動。一邊推動，一邊提高至頭部後，再返回膊頭位置，來回5次交換手臂的位置再做，...

“久坐族”的瘦身運動

• 引體向上
• 高血壓
• 俯臥撐

春天正是減肥進行時，“久坐族”應如何選擇合適的瘦身運動?對於身體較胖的坐班者：為了防止脂肪堆積，建議選擇慢跑、步行、游泳、騎自行車或球類等運動。對於身體瘦的坐...

久坐族有效坐姿瘦腰法

• 坐姿側展式
• 正確姿勢
• 怎樣瘦腰

其實，坐著照樣能練出平坦的小腹，不信就試試吧！動作一：坐在凳子外三分之一位置，兩腳自然併攏，大腿與身體的角度要小於90度，收小腹。動作二：小腿提起，使腹部有緊...