不吃主食就能減肥嗎？

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“要減肥，就少吃主食。”“吃米、面長肉。”現在，很多人為了減肥都把含有碳水化合物的主食列入他們的食物黑名單中。而不吃主食的減肥方法也的確在很多人身上迅速見效...

減肥主食 黑米粥速效燃脂

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自古以來，黑米就被人們當成一種滋補保健品。國內外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。此外，這種色素中...

減肥主食-無油番茄青菜面

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主料：掛麵（分量按照自己的飲食需要可自調），番茄一個，青菜七片左右吧？ 調料：鹽，雞精，胡椒，生粉少許。 步驟： 1、在鍋裡放如兩碗水的量（按照盛面的...

主食健康減肥搭配方案

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主食“三化”健康減肥搭配方案： 簡單主食 所謂主食，主要是指糧食，包括米麵、雜糧、豆類、薯類等。然而，人們卻把主食的範圍擴大了，燒賣、油條、春捲、奶黃包...

減肥主食不妨嘗嘗雜豆粥

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雜豆粥不僅營養豐富，而且粥的熱量不高，飽腹感強，還有減肥效果。 一天中的營養儘量放在早餐、午餐來補充，晚上由於活動量比較小，營養需求少，可以吃得少一些、素...

先吃主食有利於消化

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現下人們就餐有個習慣，先吃菜後吃主食，其實，這樣不僅僅不利於營養均衡，還影響胃腸的消化功能。要想吃得健康，控制食量，一定要重視主食，主食是種“天然消化藥”。...

如何將主食變成減肥食品

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人們日常的主食是米飯、饅頭及各種花樣的米、面食物，其中含有豐富的營養成分，如澱粉、蛋白質、維生素等，是人體熱能的主要來源。因此，在節食減肥中，很多人都以減少...

減肥每天該吃多少主食

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受訪專家：楊則宜，運動醫學、運動營養生物化學、興奮劑檢測專家，國家體育總局備戰奧運會訓練監控與恢復專家組專家，北京體育大學博士生導師。 每個人每天究竟吃多...

巧用冰箱 日常主食變減肥食品

許多人為了減肥都不吃主食，其實這種做法是錯誤的，主食中含有的澱粉、蛋白質、維生素等都是人體所必須的。不吃主食必定給身體健康帶來影響。那麼如何才能不節食又能減...

普洱茶煮飯 主食變減肥餐

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在昆明國際會展中心舉辦的第三屆中國雲南普洱茶國際博覽會上，一些企業用普洱茶做出了可口的米飯，具體做法看起來很簡單：只需用泡到第三次的普洱茶將生米浸入、放進...

主食減肥法三日便可瘦身

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想瘦的話不一定要拒絕主食，好好掌握三餐正常飲食，就能助你控制食欲，達到瘦身的效果。聰明的你還是來看看以下低卡食物不餓肚的主食減肥方法吧，保證讓你輕鬆瘦身! ...

瘦身一族的主食減肥法

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一個人每天要吃的食物分為幾大類：主食類、蔬菜和水果類、魚肉蛋類、牛奶和豆製品類，以及能量比較密集的油、糖類食物。把牛奶和豆製品劃分為一類，是因為它們有共同的...

主食也能成為健康減肥食品

很多人都覺得因為主食通常是一些澱粉類的食物，所以減肥時要少吃主食。其實世界上並不存在說某種食物吃了就一定會變胖或是變瘦，只要注意吃的份量和技巧的話，主食也可...

主食熱量揭秘 吃的明白不發胖

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米是五穀之首，米飯更是很多人每天必吃之物。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。人們的米飯越吃越精緻，營養越來越少，吃得...