聰明選擇主食，享瘦變得很容易

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有些MM在減肥期間，基本不吃或者少吃主食，以為這樣可以很快瘦下來。其實穀物類等碳水化合物主食可以提供人體必須的營養，不吃或者刻意少吃都是不對的。而有些“壞”的...

秋季減肥的注意事項 熱量攝入要足量

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馬上天氣就要轉涼了!從秋季開始我們的身體就開始為過冬做準備了，身體的新陳代謝也開始逐步減慢了。因此秋季減肥，方法更要得當，要避免熱量過少的攝入，讓身體有一些儲...

好吃又不發胖的低熱量食材 這樣吃能瘦身

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減肥除了要多運動之外，合理的控制飲食也是一大關鍵點。漢堡、薯條、奶油蛋糕肯定是能免則免。儘量保證所吃食物不會讓脂肪量飆升才好。今天小編就向你推薦一些低卡路里的...

有助減肥的穀類食物推薦 減肥可不等於放棄主食！

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正在減肥的美眉是不是又決定和穀物類主食劃清界限，說拜拜了呢?不吃主食，不僅讓身體無法供應每天的身體必須的糖分和營養，還會造成營養不良哦!如果簡單地把減肥和節食...

減肥：主食真的可以不吃嗎？

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• 贅肉

有很多的白領都不想吃主食，他們認為主食是肥胖的主要原因，害怕那些碳水化合物變成身上的贅肉，最終把自己推向“死胖子”的行列。那麼，主食真的可以不吃嗎?下面我們就...

低熱量養生火鍋 讓你暖暖瘦下來

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天氣持續低溫，不少民眾趁著天冷，吃著暖呼呼的羊肉爐、薑母鴨，想在冬天好好的補一補身體。然而現代人多數營養過剩，如果進補太多高油、高熱量食物，恐怕過了冬天就會變...

5款粗糧減肥食譜 控制熱量健康瘦身

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• 瘦臀食譜
• 瘦身效果

想要減肥瘦身，你不能忽視飲食在中間所起到的作用，那麼，在減肥期間選擇什麼樣的飲食才能達到良好的瘦身效果呢?下面就來跟小編看看這幾種粗糧食譜吧，讓它來幫助大家嚴...

5款紅薯佳餚pk米飯 低熱量飽腹輕鬆瘦身

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• 烏龍茶減肥

在減肥食物中紅薯是含熱量低，又頗具飽腹感的，它無論是用作主食還是副食都有非常好的減肥效果。但是在生活當中我們該怎麼把紅薯變成日常的減肥瘦身食譜呢?下面小編就介...

盤點五大類昂你變肥女的高熱量食品

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• 土豆減肥
• 保護皮膚

快到夏天了，你還能忍受長衣長褲的包裹嗎?不願意露出煩人的贅肉，那就採取行動減掉吧。如果你還想要穿短裙，穿短褲的話，不要在猶豫了，從現在開始戒掉那些讓你變肥女的...

瘦身減肥地瓜餐 超低熱量治便秘

• 小肚子
• 小肚

在女性朋友中存在著一種常見的通病，那就是便秘，讓我們面色難看，還易生小肚子。那麼，治療便秘的方法是什麼呢?最好的方法還是從飲食下手，多吃地瓜就能偶有效的解決便...

聰明選擇主食 讓你減肥健康不發胖

大部分的減肥者都認為在減肥的過程中就不應該吃主食，想要靠節食來換取完美的身材，但是，你知道嗎?不吃主食選擇節食對你的身體健康有多大的身體危害嗎?營養專家建議，...

健康減肥請注意高熱量飲料

在這個酷愛書畫的時代，食品業“被快速”化，在超市中我們隨處可見速凍食品、薯條和餅乾的身影，對於有著強烈健康意識的人們來說這就是“重災區”，但是大多數年輕人卻依...

節食瘦身的誤區 千萬不要拒絕主食

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很多的減肥女性都喜愛節食減肥，因為沒有毅力去做運動，所以相對不吃東西對他們來說會更容易些。多數節食者認為主食是導致肥胖的罪魁禍首，不吃主食就能夠輕鬆的手下來。...

低熱量夜宵 讓你饞嘴也不怕胖

• 飲食瘦身
• 飲食秘訣
• 飲食減肥

飲食減肥是在瘦身減肥項目中最讓人痛苦的，相信是每個人減肥的MM都有同感吧，但是面對美食，在鑒定的意志也會變得鬆動。愛吃饞嘴也是導致發胖的因素。那麼該怎麼辦呢?...

給不吃主食減肥者的10個忠告

• 怎樣瘦腿
• 瑜伽減肥法

低碳水化合物減肥就是一種只吃肉類、蔬菜而不吃碳化水化合的減肥法。當不給身體提供碳水化合物的時候，身體就轉向燃燒脂肪來提供熱量，達到減肥的目的，但這中減肥方法並...

效果明顯的低熱量黑米減肥法

說到瘦身食譜小編就不得不提一下黑米減肥法了，使用黑米減肥要比其他事物減肥瘦身效果更明顯一點，黑米營養方面佔有很大的優勢，用它不僅可以補充體內的而營養物質，同時...

必看：高熱量食物後減脂妙招

• 飲食妙招
• 速效減肥
• 瘦腿妙招
• 瘦身妙招

美食，一般人都抗拒不了。可是吃了高熱量的食物之後，唯一的後果莫過於發胖。怎麼辦？不怕，讓小編來告訴你吃高熱量食物後消脂的訣竅。1、芝士 芝士在多種西式菜肴、甜...

15款高熱量瘦身美食 吃出健康好身材

• 有效瘦身
• 性感身材

每天你都會吃下很多的東西，但是你知道你吃下的東西都含有多少的熱量嗎?在我們的飲食中有很多含有高熱量的食物，需要減肥瘦身的MM千萬要注意，小心誤食而導致的肥胖，...

這些食物才是真正高熱量絕對致胖

• 健康食品
• 減少卡路里

日常飲食中要留意假冒偽劣的健康食品或那些看上去健康的食品，它們可能含有很高的熱量。這些食物有的很明顯，有的卻隱蔽到即使吃了也不能察覺它含有高熱量。就是這樣的食...