選擇低脂低熱量食物 怎麼吃都不胖

• 水果汁
• 食物搭配
• 嫩豆腐
• 減肥食品

大家都認為吃太多東西會發胖，所以大部分美眉都是通過節食的方式減肥，這是一種危害身體的不健康減肥方式。其實如果攝入低熱量、低脂肪的食物是不會發胖的，再加上食物搭...

60分鐘36種運動消耗熱量一覽表

• 最好的減肥
• 自製減肥茶
• 有氧運動
• 有氧

冬季最好的減肥方式莫過於運動了，不僅可以瘦身消耗脂肪，還可以鍛煉身體抵禦寒冷。但是哪種運動才是消耗熱量最多的呢。下面小編給你對比60分鐘各種運動消耗的熱量，一...

瘦身計畫表 遠離高熱量食物

• 蘇打水
• 生活習慣

千萬不要以為喝飲料就能瘦哦，不要以為喝飲料不吃主食能讓腹部有饑餓感，就能瘦哦，飲料是減肥的大忌，不瘦反胖。想要瘦，就得對自己殘忍。要戒口。減肥就要從日常的生活...

低熱量瘦身食譜，美味又減肥

• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥操
• 瑜伽減肥

減肥必須限制熱量的攝入，如何在保證營養的情況下減少熱量的攝入?下麵小編推薦9款低熱量減肥食譜，葷素搭配，讓你健康享瘦。 鯉魚湯 用蓽芨5克，將鮮鯉魚100...

雞肉熱量很多嗎？ 三點心得讓你輕鬆瞭解雞肉熱量含量

• 雞肉熱量

雞肉是典型的高蛋白、低脂肪的白肉類，適宜在減肥期間食用，建議進食時去皮。雞肉的營養成分(營養素含量/每100克)營養素 含量(每100克) 熱量(大卡) ...

吃貨看過來：DIY減肥餐 控制熱量也能飽口福

• 走路
• 贅肉

進進炎熱的夏季，大街小巷都出現了一道亮麗的風景線——穿著漂亮的裙裝熱褲的MM們，為城市增色不少。商場裡各式各樣的裙裝、熱褲也在騷動，似乎在對人們說著“快來...

夏季爽甜西瓜 一個熱量等於五碗飯

夏季到了，不少好吃的夏季水果也紛紛上市。其中西瓜絕對是不少美眉的最愛，美味又解暑，不過說到西瓜的減肥功效，不少美眉可就要分邊站隊了，那西瓜到底能不能減肥呢...

減肥不能吃主食？ 麵條照吃也能瘦

• 瘦身減肥
• 瘦身方法
• 瘦身
• 泡澡瘦身

不少美眉為了瘦身減肥寧願不吃主食，以免造成熱量攝入過多。難道主食類真的就是減肥的大敵嗎?其實只要學會正確的吃法，吃麵條當然也可以輕鬆瘦身哦! 麵條什麼時候...

瘦身必讀 看看飲食中的低熱量之王是誰？

在減肥瘦身期間，合理控制飲食的目的就是控制瘦身期內熱量的攝入。因此不少美眉都希望飲食中所含的熱量可以儘量低一些。不如馬上來看看下面這些食物的熱量有多少吧!...

春季瘦身 用這些減肥果蔬替代高熱量零食吧！

• 燕麥減肥
• 維他命C
• 瘦身計畫
• 牛奶減肥

如今天氣已明顯轉暖，春天眼看著就要來了!想要在春天華麗麗地秀出好身材，減肥計畫就應該早早開始了!減肥期內，飲食合理很重要，今天小編就為你推薦10種有助減肥瘦身...

一斤等於多少卡路里？ 各種運動所耗熱量對照表

卡路里是熱量的單位，1Kcal=1000cal，人體內當攝入的熱量>消耗的熱量，多餘的熱量就會以脂肪的形式囤積起來。當囤積到一定量，比如按照BMI指數，...

7種減肥食品不考慮熱量和脂肪一樣享瘦

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

美食是減肥的大敵，在減肥女性面前談美食是非常殘忍的事，為了美而妨饑挨餓，殫精竭慮計算熱量和脂肪的女性比比皆是，其實減肥何必這麼糾結呢?小編分享七種減肥食品，讓...

專家為你解答香蕉熱量高嗎 香蕉可不可以幫助減肥呢

• 香蕉熱量高嗎

香蕉面相好，口感軟滑，不少人喜歡。以平時對香蕉的瞭解可知利於消化，很多人瘦身選用它，但它為高熱量水果，高熱量香蕉可幫助瘦身嗎? 一碗白米飯含有約160千卡...

哥本哈根減肥法13天掉肉10斤 不吃主食副作用大

【哥本哈根減肥法】減肥還想吃肉？可以考慮一下風靡網路的哥本哈根減肥法，這個方法從飲食著手調整人體的新陳代謝，以此達到減輕體重和減少圍度的目的。有網路達人通過此...

減肥切忌盲目 不吃“主食”危害不小

• 藥物減肥
• 消脂減肥
• 烏龍茶減肥

不少正在減肥的美眉都堅信少吃主食減肥效果好，因此不少美眉就開始了她和米飯、麵點等主食漸行漸遠的減肥生活。不過不吃主食真的行嗎?看看科學家怎麼說，為減肥不吃主食...

一些高熱量食物搭配食用可以起到減肥作用

食物熱量的高低並不是你可不可以食用的唯一標準。就比方說紅糖，雖然糖類是減肥的危險物品，但是它和另外一些食品搭配食用卻能起到非常明顯的減肥作用。紅糖就優酪乳就是...

高熱量食物是你發胖的主要原因

• 瘦身咖啡
• 咖啡減肥
• 咖啡
• 減肥咖啡

胖子是一口一口吃出來的，這話一點也不假。所有能量都從外界攝取，都是來源於飲食的。但是，之所以你的脂肪增長速度快，與你的飲食內容有很大的關係。熱量大的食物很容易...

7種粗糧減肥食品 讓你吃著主食飽飽瘦下去

很多MM傳授減肥經驗，都會提到一個秘訣：不吃主食可以速瘦。可是，主食給我們提供充足的營養，不吃的話豈不是要傷害身體嗎?所以說為減肥不吃主食絕對不是明智之舉。今...

吃夜宵，低熱量食物或許才是你的選擇

• 瑜伽豐胸

很多人有吃夜宵的習慣，當然，夜宵並不是不能吃，但是如果你是一個正在減肥，或是有一些對自己的身材有些許不滿的人的話，那麼，吃夜宵一定要有所選擇，並不是所有事物都...

燕麥健康減肥食譜 把脂肪熱量統統吃走

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 控制熱量
• 減輕體重

節食減肥雖然在短時間內會收到一定的效果，可是長期堅持的話，會讓身體受傷害，所以小編還是不提倡這種方法的。要健康減肥，有很多食品可以採用的。比如說燕麥。下面小編...