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中老年人肥胖有什麼不好之處
中、老年人肥胖,易患各種疾病,影響健康。 主要有: 1.糖尿病 肥胖症與糖尿病關係密切。我國14省、市3l萬多人的調查表明,糖尿病在正常人群的發病率為...
2016年02月21日 25 -
中老年肥胖有哪些危害?
肥胖常常是中、老年人罹患心腦血管疾病及糖尿病的前奏,因此,中、老年人對肥胖切不可掉以輕心,應予以綜合調理。不盡是心腦血管疾病及糖尿病而且還易患各種疾病,影響...
2016年02月21日 17 -
中老年肥胖的危害
1.糖尿病 肥胖症與糖尿病關係密切。我國14省、市3l萬多人的調查表明,糖尿病在正常人群的發病率為0.26%,而超重者的發病率為2.82%,是前者的10倍...
2016年02月21日 22 -
重陽節減肥:中老年肥胖怎麼辦
導語:一年一度的重陽節又如期而至,屬於中老年人的節日更讓人關注的是健康問題。而破壞中老年人健康的最大元兇就是肥胖,古語常說千金難買老來瘦,對於上了年紀的人不僅...
2016年02月21日 35 -
中老年男子如何減腰腹
雖然每天工作十分緊張,但是體能鍛煉的機會還是可以擠出。你可以騎車上班或把汽車停得遠一些,享受散步的樂趣;走進大樓,不要乘電梯,自己爬上樓去;你也可以自己送檔...
2016年02月21日 33 -
中老年男子最應重視的三方面鍛煉
有效的運動會讓人胃口大開,心情舒暢,當然也就會有利於睡眠。在具體的"改變消瘦體形"的健身計畫中,有氧運動只占30%,以增肌為目的的器械訓煉則要占70%。所謂...
2016年02月21日 21 -
節食減肥不適合中老年婦女
誘發膽結石 減肥者的低熱量和低脂肪膳食有使病人發生膽結石的危害。減肥者每天至少攝入1200千卡熱量,每天必須有一餐含有5-10克脂肪,以刺激膽囊完全排空,這...
2016年02月21日 26 -
適量補鈣防止中老年女性發胖
適當補充鈣和維生素D可幫助中老年女性控制身體發胖,提高她們的生活品質。 美國一項新研究結果顯示,適當補充鈣和維生素D可幫助中老年女性控制身體發胖,提高她們...
2016年02月21日 20 -
中年飲食減肥佳品
人到中年,大多數人會漸漸胖起來,其原因多種多樣,如缺乏運動,代謝不暢,大吃大喝,營養過剩,形成皮下脂肪堆積。有研究表明,冬瓜皮(去掉硬質外皮)和紅小豆是減肥...
2016年02月21日 15 -
中老年人減肥學貓步
模仿貓咪伸懶腰 伸個懶腰可以調節氣息、補充精神。仰臥在床上,背部緊貼床面,舉起雙手和抬起雙腿並用力伸展,肩膀放鬆,腰背下沉,重複這個動作10次。雙...
2016年02月21日 22 -
中老年人為什麼容易肥胖
人體進食熱量超過消耗量時,多餘的熱量營養素轉化成脂肪儲存於體內,當體重超過標準體重20%或體重指數大於24時稱為肥胖症。中、老年人肥胖的測定及評判方法很多,...
2016年02月21日 31 -
手術治療中老年人肥胖症
對於因極度肥胖使體型改變的病人,可行局部皮下脂肪切除術,或脂肪抽吸術,術後效果顯著,但如不抑制飲食,切除脂肪的部位仍可再發生脂肪沉積。 對於頑固性極度肥胖...
2016年02月21日 18 -
中老年人晨練減肥效果好
具體方法有:最初練習時選擇木樁為好,並且可以纏上布帶,使它更柔軟,防止頭部等碰傷。練久習慣了可以去除布帶,或選擇牆壁練習。 1、面對木樁站立,距離0.5~...
2016年02月21日 14 -
中老年人的減肥原則
人進入40歲後,身體各系統器官就開始衰退了,表現在內臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降、代謝功能下降、免疫能力也下降等各個方面。 中老年人要減少脂肪,在飲食...
2016年02月21日 20 -
兩種方法 幫中老年人減肥
隨著人們物質生活水準的日益提高,人們的精神生活也愈來愈豐富。老年人在安享晚年時,不再是往日平淡的日子,而是利用各種不同的活動方式來鍛煉身體,增強體質,充實生...
2016年02月21日 20 -
減肥操 中老年人減肥最佳方法
中老年人(指40歲以上的人)由於體力活動減少及飲食安排欠科學,很容易發胖,而且大多數人已經發胖了。中年人家庭及社會負擔都很重,不宜輕易加入減肥先烈,更不要用...
2016年02月21日 32 -
中醫減肥最適合中老年
中醫認為肥胖的病因多為痰濕所聚,氣虛所造成。有“肥人多痰”、“肥人多氣虛”之說,因此中醫飲食減肥多從健脾益氣,化痰除濕入手,根據不同的體質合理用膳。 1....
2016年02月21日 31 -
中老年人減肥的最佳方法
中老年人(指40歲以上的人)由於體力活動減少及飲食安排欠科學,很容易發胖,而且大多數人已經發胖了。中年人家庭及社會負擔都很重,不宜輕易加入減肥先烈,更不要用...
2016年02月21日 20 -
中老年人減肥高招
科學研究和實踐證明,有規律的健身加上合理的飲食,是達到健康身體和苗條身段的最好辦法。而且你會感覺良好,精力充沛,同時也就減少了得病的可能。 人到中年後,由...
2016年02月21日 17 -
中老年如何減肥?
減肥必須配合運動,不要過於激烈,但每天都要安排運動。最好是這幾樣輪著來,如果不具備條件,走路應該是最容易的。 由於年齡增大,中老年人的各器官機能相對衰退,...
2016年02月21日 19