郭羨妮美味飲食坐享纖腰

減肥瘦身一直被視為女人終生職業，尤其藝人這一行，只要放縱一兩次，上鏡總是“肥嘟嘟”。自命是懶人一名的郭羨妮(Sonija)，認為時下科技日新月異，可以一邊減肥...

教你怎麼瘦肚腩 三招還你款款纖腰

• 怎麼瘦肚腩

肚腩一直是人體最易堆積脂肪的部位，因此肚腩肉的出現，也變得順理成章。可是，堆積肚腩肉偏偏對形體美觀的影響最大。夏天到了，該展示款款纖腰時，偏偏多了個鼓鼓...

中式3日減肥營養餐

• 營養食譜
• 營養餐
• 番茄減肥
• 番茄

第1日早餐︰麥片1碗、鮮奶1杯午餐︰白飯半碗、牛肉半碟、橙1個晚餐︰白飯半碗、白灼青菜半碟、雞肉少許、生果1個第2日早餐︰甘筍汁（連渣）1杯、雜果1碗午餐︰生...

愈吃腰愈瘦 二款纖腰美味

• 玉米粉
• 纖腰
• 食物
• 美味

荷薏粥 做法：鮮荷葉1張，洗淨撕碎，先煮取汁，去荷渣；用荷葉汁與薏苡仁50克、粳米30克煮成粥，代早餐食用，連吃 1個月以上。 原理：荷葉其氣清香，能化濕去脂...

3式快速減肥操 纖腰美腿瘦手臂

• 運動瘦手臂
• 運動瘦臂
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽減肥操

第一式：1.身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，雙手自然放在兩邊的大腿外側，眼睛直視前方，動作持續20秒。2.身體挺直站立，左腳往前下蹲成弓形，腳掌著地，右腳...

纖腰不發愁 4招還您緊致小蠻腰

• 瘦身方法
• 食療減肥

纖腰第一招：美食妙招牛奶豆腐湯假如在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食欲，午餐和晚餐飲食不過量。假如身體超重或肥胖，則不提倡飯後或睡前喝奶。那現在就用...

小S產後纖腰細腿運動法

• 雙手
• 瘦手臂瑜伽
• 肩膀酸痛
• 肩膀

細腰練習 1、側臥半提髖。側臥於墊上，由右腿外側著地，右肘支撐上體，保持髖部不向體前或體後屈曲，雙膝向體後屈曲成90度。以右肩、右膝為軸，髖部向上方頂起，至雙...

快速瘦腰方法 6招多角度塑纖腰讓你速變小腰精

• 快速瘦腰方法

■ 誰是腰部脂肪的勁敵? 它就是——白氨酸。研究表明,白氨酸能刺激人體皮下脂肪的燃燒,用它來針對皮下脂肪“豐厚”的腰腹部是再合適不過的了。每天只要你能保...

如何瘦腰最快最有效 讓你擁有纖腰

生活中大家都在不停的尋找瘦腰的方法，卻苦尋無果，今天減肥達人為大家支招六個最快的減肥瘦腰方法，趕緊動起來吧！不當“水桶妖”！ 方法一 站立扭腰每天中午或者...

豐胸纖腰翹臀 4大減肥方法打造沙漏型身材

• 減肥
• 減肥方法
• 如何減肥

沙漏型身材如何打造? 隔天30個仰臥起坐 眾所周知，仰臥起坐可 以強化及收緊腹肌，並同時令餘下的脂肪緊貼身體，改善體態。但是當你費盡全身力氣做完100個仰臥...

孫敬媛曬健身照秀纖腰豐臀 深蹲的正確方法練出翹臀

• 深蹲

人氣女星孫敬媛曬健身照秀纖腰豐臀，黑色緊身衣展示曼妙身材。作為亞洲人，臀部曲線自然沒有歐美人凹凸，但是想要穿上牛仔褲的自己，也有S身形？試試最有效的翹臀動作...

簡單8妙招 打造迷人纖腰

• 瘦腰腹
• 塑形
• 局部減肥

1、燃燒脂肪 水桶腰往往是脂肪堆積的結果，因此減水桶腰第一件要做的事就是燃燒脂肪。下半身的脂肪很難減，往往來得容易，減去難。運動時燃燒脂肪的最好辦法。看電視...

如何有效瘦腰 9個簡單瘦腰招數纖腰一周見效

• 如何有效瘦腰

時刻保持收腹狀態 保持收腹的狀態，無論是在坐公車、走路、坐著等等時候，要提醒自己保持收腹，這樣能幫助你增加腰腹部脂肪的燃燒，是減少腰腹部贅肉的好方法，這...

全智賢給你減肥動力 纖腰美腿盡收眼底

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

全智賢減肥方法韓國女演員全智賢近日為某時尚雜誌拍攝了一組以牛仔褲為主題的寫真。 全智賢胖瘦對比全智賢早年為服裝雜誌模特， 2001年憑電影《我的野蠻女友》一...

燃脂操高效纖腰瘦腹 分分鐘讓你瘦

• 瘦身
• 秘笈
• 訣竅

瘦身運動不在多，而在有效!動對地方，只要ㄧ分鐘，就能有效率的啟動肌肉燃脂力。 轉腰把手側伸-拉伸軟化側腰和臂肌，纖瘦腰身到側背 做法： 1、打開雙腳與肩同寬...

常練幾個簡單小動作 纖腰又翹臀

• 美體
• 翹臀
• 性感
• 美臀

一、一分鐘細腰動作 促進腸道蠕動的經絡動作——想要擁有迷人細腰，活動內臟和調整歪曲的盆骨就顯得極其重要了。這套動作可以促進胃腸的活動，更好地達到瘦腰的效果。...

五招瘦身秘訣 圓你纖腰瘦腹夢

• 瘦身食物
• 瘦身秘訣
• 女性荷爾蒙
• 荷爾蒙

1.每天至少吃3個水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小...

每天三杯牛奶 喝出纖腰瘦臀

牛奶營養豐富，但是牛奶也能減肥。 不相信的話，就跟著來看一下吧! 牛奶減肥原理 調研在三百二十三名年齡在九至十四歲夏威夷青春期少女當中展開，結果表明她們每...

10個方法纖腰減肚子 一周見效

• 瘦腰

1、把贅肉跳出去：所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪 和卡路里的好辦法--一小時可以燒掉400卡路里--跳舞同時也是讓腰變細的健身 強法。莎莎，標準舞，肚皮...

臀部不“囤油” 打造纖腰翹臀

• 運動瘦臀
• 性感臀部
• 性感翹臀

“囤油”三大主要原因：囤油一：貪吃甜食和高油膩食物囤油二：不愛喝水，有憋尿習慣囤油三：久坐不愛運動 工具甩油1.扭腰盤：不論坐還是站，都可有效運動到久坐不...