晨練不再是老年人的專利

晨練不再是老年人的專利,誰說晨練就是老頭老太太的專利?這個城市裡，偏偏有那麼一群70、80、90後，幾乎每天做“早起的小鳥”，執著而悠哉地加入了晨練大軍。“黎...

高溫瑜珈對身體的保健效果更佳

• 減輕體重
• 呼吸方法

據悉，熱瑜伽由26種伸展動作和2種呼吸方法組成，也屬於柔韌性運動，它能改善脊椎柔軟度，尤其適合辦公室一族。它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作及動作間的止息時間，...

七款減齡髮型讓40歲中年人迅減10歲

• 中年人髮型
• 減齡髮型

邁入40歲月的女性們總是想靠妝容來掩蓋歲月給自己留下的痕跡，不是說化妝起不了掩齡的效果，如果此時再配上一款能夠減齡的中年人髮型那不更是錦上添花嗎？來看看下面...

冬瓜皮和紅豆利於中年人減肥

• 高脂血症

冬瓜皮為葫蘆科植物冬瓜的外層果皮。表面光滑，淡黃色、黃綠色至暗綠色，革質，被有白色粉霜，內表面較粗糙，微有筋脈。質脆，易折斷。氣無，味淡。紅豆清熱解毒、健脾益...

中年人運動瘦身需要多流汗

• 體育運動
• 高血壓

國外科學家提出一種新觀點：中年人要想健康長壽，運動必須保持應有的強度，要多流汗才行。同時，還要持之以恆。不少中年人因事業和家庭所累，其運動量明顯不足，容易患上...

中年人減肥的策略

那麼，怎樣判斷是否需要減少腹腔脂肪呢?如果沒有CT掃描和核磁共振成像儀器檢查手段的話，一個好辦法是計算腰臀比例(WHR)——以最窄處的腰圍除以最寬處的臀圍，如...

適合中年人的溫柔減肥操

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操
• 小腿贅肉

1.木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同時身體向左傾。繼而右手向上轉，左手向下轉，同時身體向右傾。如此反...

適合中年人的溫柔減肥操一覽

• 瘦小腹
• 黃瓜減肥
• 紅酒減肥方法

人到中年很容易發胖，不易發覺，而經常練習下列“准”減肥操，則可以防止肥胖的進一步發展：  1.木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍...

中年人的減肥策略

• 辦公室減肥
• 餐前減肥方法
• 火龍果減肥
• 紅酒減肥

研究者發現：容易減縮的皮下脂肪其實是無害的，真正造成危害的是附在小腸和肝臟等重要器官上的“內臟脂肪”，而這類脂肪不易減縮。一位肥胖症治療專家認為：關鍵不在脂...

一個中年人的減肥經歷

• 瘦臉霜
• 香蕉減肥
• 韓國豐胸方法

看到這裡的帖子,覺得不少都很實用。近幾個月來,我一直在堅持減肥。取得了一點效果，想寫出來與大家分享。 我今年42歲，在減肥前，我的身高155CM，體重61...

細數唾液對男人的保健作用

• 保健
• 男人
• 唾液

口水的營養成份與功用 唾液，俗稱“口水”，是由唾液腺分泌出來的，它們差不多全部被吞下，經胃腸道吸收入血。近年來，經過科學家的探索，發現唾液在維持人體的正常...