五大黃金法則 讓你吃肉不長胖

• 小s瘦身方法
• 瘦腹運動
• 中秋節減肥

導讀：多吃白肉，少吃紅肉；烹飪的辦法很重要；在肉類的烹飪上，減少烹飪時間；吃小肉不吃大肉；吃肉的時候，一定不要配著米飯或燒餅吃，而是單純吃肉......這5...

白領減肥10招 應酬吃多不長胖

• 女明星減肥
• 紅酒減肥

核心提示：辦公室女郎是否都有這樣的苦惱？繁忙的工作讓你無暇為自己做頓飯，出外應酬的事情又無法推脫，眼見小腹漸漸隆起，卻又無能為力。現在就教你10招外出就餐瘦...

5招讓饞妹妹狂吃也不長胖

• 脂肪酸
• 冰淇淋

關鍵字：減肥脂肪攻堅戰可不是一場好打的戰爭，強攻不行，就試試智取吧。用刨冰替代冰淇淋冰淇淋含有較高的飽和脂肪，對於那些愛吃冰淇淋的朋友，這的確不是個好消息...

想吃又怕胖？吃零食不長胖的3個小妙招

１．不要在吃飽飯後吃零食 最好是調整在飯前吃零食。由於吃東西後身體的血糖值會升高 飯後再加甜點，會讓血糖值無法下降。 而此時身體會為了降低血糖而釋放出大量的...

12個最有效的減肥動作 冬季暴瘦不長胖

1、三頭肌：用一隻手抓住另外一肘關節，輕推且越過身體，直到手觸摸到後背。 2、臀肌：左腿放在右腿上，保持彎曲。使左腿觸碰胸腔，向左扭轉身體看左肩。 ...

睡前餓了吃什麼不長胖？4款減肥零食推薦

1.酸梅 酸梅屬於鹼性食物，它不僅可以滿足你吃零食的欲望，而且完全不長胖，加上酸梅有幫助消化的作用，是MM最理想的減肥食物之一，邊吃邊享瘦不是夢。 2.優酪...

怎麼吃才能不長胖？飲食減肥的4個小秘訣

該吃就吃該運動就運動 沒有訣竅就是我們針對派對飲食的首要法則。Danielle DuBoise表示：「壓力和罪惡常使人們陷入膠著。與其限制自己什麽『該吃』或...

過年大吃大喝也不長胖 學這幾招就好了

最近幾年女孩們對於身材管理真的是越來越重視，而且女孩們漸漸捨棄節食的方式，投入正確飲食和運動的懷抱之中，沒錯！要瘦！但更要瘦的勻稱、瘦得漂亮。尤其現在正逢寒...

火鍋怎麼吃不長胖？冬季減肥小妙招_吃火鍋減肥

一、湯底 湯底可說是火鍋的靈魂，也是各大知名火鍋店各具特色的地方。大多店家使用雞湯塊或大骨熬煮，再配上各式香辛料，組合成不同口味湯底。不過，吳玲怡營養師提醒...

喜歡吃零食又怕長胖怎麼辦 4個飲食技巧讓你狂吃不長胖

• 減肥方法

吃零食怎麼不長胖一：不要在吃飽飯後吃零食飯後馬上吃零食的話，本身肚子裡的飯還沒被消化完，這個時候吃零食的話，那麼體內的血糖指數就會急速升高，導致胰島素上升加速...

吃肉不長胖的方法 吃哪些肉不會長胖

• 吃肉
• 長胖
• 方法

吃肉不長胖的方法 吃淺色肉類。 按顏色分，肉類可以分成紅色、淺色和無色三種。紅色肉類主要包括豬肉、牛肉等;淺色包括雞肉、鴨肉、魚肉等;無色肉類主要是水...

10個時間吃甜食不長胖

• 身材
• 時間
• 甜食

甜食的危害甜食的存在對於我們始終是一種誘惑, 但是對甜食的攝取不吃又不行。甜食，一向都是女人們的最愛，但是為了保持苗條的身材又不得不拒絕甜食，可是心愛的...

秋季吃蘿蔔 補水養顏不長胖

• 秋季
• 蘿蔔
• 養顏

白蘿蔔富含大量的維生素和磷、鐵等礦物質，生吃可以促消化，熟吃可以補氣。胡蘿蔔不僅可以健脾消食，還能補肝明目。讓很多人沒有料到的是，多吃蘿蔔也能達到減肥的...

讓你吃肉不長胖的飲食原則

• 不長胖
• 飲食

小編推薦：月瘦8斤 紅薯瘦身餐 黃金法則1： 多吃白肉，少吃紅肉。此乃老生常談了。減肥期間吃肉，低脂、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉當然是首選啦!因為即使再瘦...

春節怎樣吃不長胖 四招減肥必殺技讓你hold住苗條

• 控制食欲

一、“三低一高”為原則何為“三低一高”為原則，就是春節期間你要低油、低糖、低鹽，保持高纖維的原則，最好多次蒸、煮、涼拌的食物，而且別老集中於吃大魚大肉，要有意...

冬季吃飽不長胖的10大食物

• 冬季如何減肥

紅薯 紅薯的營養豐富，所含有的維生素和纖維素能幫助腸道內廢物排出，消除宿便。一般人覺得紅薯屬於澱粉食物，不能減肥，但其實並不然，雖然它又香又甜，但是卻...

10個減肥方法 這個冬天不長胖

• 減肥

冬天容易大吃大喝，什麼樣的冬天減肥方法既能在享瘦美味的同時又能擁有好身材呢?下面小編教你10個有效的冬天減肥方法，趕快看看吧。 一、降低熱量的攝取 ...

吃肉會長胖嗎 吃了完全不長胖的4種肉類食物

• 減肥食物
• 減肥常識

第一:牛肉含有的肌氨酸比較的豐富，能讓你的肌肉有彈性，而不是長肥肉。還可以提高機體抗病的能力。牛肉含的脂肪含量特別的低，你可以放心的吃，不用吃它怕胖。吃這個最...

不戒肉照樣吃零食 這些食物讓你不長胖

• 飲食減肥

肉食美人的優質選擇1、蝦蝦富有很高的蛋白，屬於低脂類食品。它裡面同時含有抗癌物質硒和維生素D。一般人都認為蝦的膽固醇含量很高，但實際上，蝦內的膽固醇並不能進步...