手臂肌肉鍛煉方法圖解 在家如何快速練出發達手臂肌肉

層次遞進法俯臥撐。俯臥撐也不是隨便鍛煉的，也應該有正確的方法，否則會練的畸形，甚至損傷身體。在鍛煉的時候，應該採用每天增加、層次練習法。如，今天做10個，一連...

教你用啞鈴怎麼練背肌 肌肉發達就靠這幾招啦

用啞鈴對背部的肌肉鍛煉有一定的效果，但要注意鍛煉的內容方法。以下我們進行這方面的介紹，同時也要注意，如果只是通過啞鈴進行對背部的訓練，往往效果不是很好，因為我...

古風發簪做法介紹 五種用法教你發簪怎麼打扮

• 古風發簪做法

發簪自古就是少女的偏愛，直至今日一斤有許多少女對發簪有著執著的偏愛，現在，我就來教大家自己做一款美噠噠的發簪。怎麼製作古典發簪工具綠色小米珠、古金色花托...

杠鈴怎麼鍛煉胸肌？ 教你發展全身肌肉的7種方法

啞鈴英文dumbbell舉重和健身練習的一種輔助器材。 比杠鈴小。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重啞鈴的重量有10、15、2...

男人如何健身肌肉才發達呢 6招幫你成為肌肉猛男

提到美國大兵，我們最先想到的就是他們酷炫的裝備和發達的肌肉。跟我們注重耐力訓練不同，美軍似乎更看重力量鍛煉，加上歐美人體格上的優勢，彪形大漢在美軍中非常普遍。...

男人腹肌速成法有哪些？ 12招讓你腹肌發達

今天就讓學習啦小編教一下大家腹肌8分鐘速成法，雖然是時間很短的運動，但是一旦開始就會有腹部拉伸的感覺。1. 平地登山30秒/這個需要一直做，所以姿勢要掌握準確...

男人胸肌發達的好處有哪些 幾大胸肌鍛煉方法分享給你

擁有完美的胸肌線條一直是健康人士的目標之一，好的胸肌線條代表著你的身體十分陽光健康，而且還能吸引很多異性的目光。那麼我們該如何鍛煉胸肌呢？平時生活中除了制定完...

地中海髮型怎麼辦 三大護髮訣竅讓你發誓不做地中海

男人步入中年，常常會出現“地中海”髮型，脫髮禿頂是很多中老年男性人會遇到的問題。究竟為何有些人會未老先禿，為何有些人會中老年“絕頂”呢?專家揭秘出現地中...

減肥總是不成功？也許你是缺少這個

• 瘦不下
• 減肥失敗
• 減肥

如果你已經很嚴格的控制了飲食，認真的運動從不懈怠，然而就是沒有瘦？那很有可能，你缺少一些減肥必需的營養素。 維生素D 前陣子在米蘭有一項實驗研究，研究...

娛樂圈女明星的發色變化告訴你發色選擇多重要

情人節將至，想不想來一個大的轉變，最簡單的方法就是將發色給換一下，很多MM注重髮型的打理卻依然顯得很土氣，那麼什麼發色更顯年輕時尚呢？就像是最近熱播的電視劇《...

2013春季流行髮型 讓你成為變發達人

想要快速擁有變發的潮流不妨從簡單的髮型來入手，快速的演繹出魅力魔發出來！ 恬靜名媛髮型 把髮髻打造成蓬鬆感覺，給人留下一種恬靜的名媛的印象，再加上散落打濕也營...

小腿肌肉發達怎麼辦 推薦5式瑜伽瘦腿

• 小腿肌肉
• 瘦腿
• 蘿蔔腿

蘿蔔腿是指那些小腿肌肉發達，顯得很粗壯的一種形容，有蘿蔔腿的MM們一定很是苦惱小腿肌肉發達怎麼辦，特別是到了熱褲滿天飛的夏天，其實減肥瑜伽瘦腿的動作可不少，...

或許你離春天只差這一個優雅淡妝

• 少女妝
• 春夏妝
• 日系妝容

春天的妝容其實除了粉嫩的珊瑚色裸粉色以外，以裸妝加紅唇的搭配也是非常棒的春系妝容。選擇適合的妝容都無疑是彰顯女人味的最佳選擇，用淡雅的顏色表現季節的萌動和春天...

拼命運動瘦身卻沒什麼效果？也許你該換餐了！

• 減肥瓶頸期
• 減肥食物

相信很多妹紙在努力健身鍛煉瘦身的時候，有發現這樣一個現象，就是體重一直維持在一個數值上不降了。儘管每天的運動不減，體重仍然保持不變。我想這大概就是你正在經歷...

男頭髮少理什麼髮型好看 個性燙髮讓你發量倍增

頭髮少讓很多潮男靚女們發愁。男生頭髮少適合什麼樣的髮型呢，當然是燙髮比較好，可以改變髮絲緊貼頭皮的尷尬又可以彰顯帥氣與時尚感。那麼個性的定位燙髮就是你不二的選...

時髦精來告訴你發簪怎麼用 讓你秒變古典女神

• 發簪怎麼用

發簪主要是古代的女子盤頭髮的時候使用的工具。古代的盤發工具沒有像現在的那麼多，一根小小的發簪就可以把一頭烏黑發亮的秀髮盤得井井有條，而且還給頭髮增添了不少的生...

簡單幾招教你發簪怎麼用 精美髮型一根簪子輕鬆搞定

• 發簪
• 發簪怎麼使用

一頭秀髮展現了女性特有的魅力和嫵媚，而再加上一根精美的簪子則會讓人看起來更加的典雅高貴。古代時簪子可謂是女性必不可少的飾品，一頭長髮在簪子的神奇作用下化作美麗...

斜方肌太發達怎麼辦 想要美背就靠這個動作

來源:站酷有很多人在健身的時候都會練到身體各個部位的肌肉。其中，斜方肌也是很多人鍛煉的一個部位，因為只有將這個部位的肌肉練得更好，才會使我們的背部看起來更美。...

指甲凹陷是怎麼回事 身體部位已經在向你發出警示

指甲是很多人非常容易忽視的一個身體部位，很多人認為指甲這一部位比較小並不會重視起來，實則指甲的狀態與個人的身體情況還是有著一定的聯繫。如果一個人擁有飽滿平和的...