上班族最佳健康減肥操 想瘦就能瘦

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操
• 睡前瘦身操

對於很多OL來說，一天可能會在辦公室坐上八個小時甚至更多的時間，慢慢地會發現大腿及手臂越來越粗壯，肌肉越來越酸痛，遮遮掩掩又不是長久之計，那麼，快來試試下面的...

減肥不吃飯 讓女人很受傷

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

導讀：要減肥，餓不是唯一的方法。知道怎麼吃，吃什麼，比光餓來得有效多了，而且還不用那麼痛苦。輕鬆瘦下來是完全有可能的事情哦。吃著美味也能瘦下來 1 首先要調整...

4個睡眠習慣讓你躺著就能瘦下來

• 減腹部贅肉
• 減肥球
• 產後如何減肥

一位研究學者Sanjay Patel 表示：“至少有20 多項研究表明，睡得少，長肉多。” 在一項跨越16年，涉及人數達7萬人的調查中，Petel和他的同事...

只吃蔬菜不吃飯越吃越胖！

• 維生素K
• 維生素D
• 維生素C
• 維生素b族

不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥 有幫助。不過，最近醫學界對素食的研究證實，女性經常食素不吃米飯，不但會越吃越胖，而且還可能患病。只吃...

減肥另類:吹風機吹吹女性小腹立馬就能瘦

• 植發
• 性激素
• 性感女性
• 小腹隆起

吹風機能瘦腰瘦小腹？信嗎？有這麼神奇嗎？不信現在就來為你揭秘吧！減重塑身是很多人在夏天來臨前必做的美體功課，現在懶得運動的人也可以有機會瘦身！塑身原理要減肥...

不吃飯減肥不健康 看健康減肥食物

• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥
• 營養不良

不吃飯減肥真的管用麼？節食減肥一直都是很多人嘴裡常常會說到的，但是節食減肥真的能夠成功嗎？想要健康減肥，就不要拿自己的身體開玩笑；不吃東西減肥很容易導致的營養...

吃吃就能瘦 20種減肥食物

1、冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。 2、黃瓜...

減肥很簡單 只吃就能瘦

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

肥胖的人總在費力的尋找著減肥方法，殊不知最簡單的減肥方法就在你身邊。只要你平時多吃吃蘋果，香蕉，胡蘿蔔與麵包等食物就可以了。 胡蘿蔔針對胡蘿蔔能促使胰島素分...

五天食譜讓你一個月就能瘦下來

• 水果汁
• 嫩豆腐
• 蘿蔔
• 胡蘿蔔素

開開心心吃5天，你就能擁有好身材。減肥就這麼簡單節食減肥？沒毅力，吃藥減肥？沒勇氣。現在的美眉們要求越來越高標準，既要減肥，又要大吃大喝！既要瘦身，又不能傷害...

只吃蔬菜不吃飯越吃越胖

近年來，吃素的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望借此達到減肥的目的。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的...

每天堅持7秒鐘你就能瘦

• 專業減肥
• 運動瘦身
• 瑜珈瘦身
• 瑜伽問答

7：00邊刷牙邊抬一條腿 一個腿抬起來，一條腿則膝蓋彎曲，變成90度，慢慢把上身放下來，堅持7秒鐘。反方向的腿也做2~3次同樣的動作。 8：30上滾梯時...

韓國泡菜減肥法的做法 9天就能瘦一圈

• 怎樣瘦腿
• 瑜伽減肥法

韓國泡菜減肥法的做法，9天就能瘦一圈小編點評：泡菜中的酸味是因為乳酸菌分解白菜中的糖類而產生了乳酸，乳酸不僅沒有致癌性，而且還有促進消化等作用。此外，很多泡菜...

限量版夏天 吃西瓜就能瘦大作戰

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除...

減肥也不難 9招改變家居擺設就能瘦

1、把電視放在沒有沙發的房間裡這聽起來可能很可笑，但是，這樣對減肥確實很有效。懶惰是你可以利用的優勢：當你在看電視的時候不能很舒適地坐著，那樣你就會花更少的...

夏季燃脂快速減肥有7式 運動就能瘦

• 運動減肥
• 有效瘦小腿
• 燃燒脂肪

Step 1：步行這是一個最簡單最方便的運動了，您可以隨時隨地，在家OR辦公室、健身房，不需要任何輔助器材，不需要任何特殊場地，讓您快速輕鬆運動減肥！飯後半...

13個懶人方法 不節食少運動就能瘦

1、在愛吃的零食上打叉利用視覺告別零食 拒絕美食誘惑養成不吃零食的習慣是在是好困難，窈窕與美食像是天使與惡魔一般，不斷在拉扯著你嗎？其實花點巧思，就可以告別...

經期減肥來做骨盆操 簡單動一動就能瘦

• 減肥舞
• 骨盆操
• 經期骨盆操

女性朋友在經期減肥的時候可以練一練骨盆操，因為在月經期間，女性的骨盆狀態會發生改變，適當地活動一下骨盆，就能輕鬆減肥。廣大的女性朋友們，一定要懂得把握好經期...

心動就能瘦身？ 教你如何控制貪吃欲望

很多人肥胖都是因為控制不了貪吃的欲望，下面我們教你一套“心理操”，幫你克服食欲。第一招：受刺激法原理：讓自己面臨美味佳餚，正欲狼吞虎嚥之時，馬上受到厭惡的刺...

一星期瘦身挑戰 只要堅持就能瘦

• 減肥
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• 減肥方法

這次是真的很認真決定減肥嗎?如果螢幕前的你正在猛力點頭，那麼快來參與我們的One Week Challenge吧，從晨起一杯水開始，每一個小時都有一項有助於...