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關於減肥的9個問題 營養師給你專業回答
Q1.我家沒有瘦子，難道肥胖會遺傳？ 營養師告訴你： 家族性肥胖其實跟家庭生活習慣有更大的相關性，例如一樣的進食內容：常吃大餐、高熱量食物，或有三餐不正...
2016年02月23日 34 -
關於減肥燃脂的五個問題解密
Q1：燃燒體脂肪只能做有氧運動？ A1：要促進脂肪分解，有氧運動是最有效的。但是，肌力運動也有它的優點，肌肉量增加，燃脂代謝率會提高，曲線也會更緊實好...
2016年02月23日 22 -
關於減肥瓶頸認知 如何突破是關鍵
減肥平臺期的特徵 1.減重計畫仍在施行，但體重停滯已達一個月，甚至兩個月以上。 2.每天都吃得很少，但體重卻毫無動靜。 3.有良好的運動習慣，體...
2016年02月23日 28 -
關於減肥應該吃什麼的10個問答
有的人明明就吃的很少，也很積極的在做瘦身運動，但是身上的脂肪就是“不離不棄”。問題到底是出在哪裡了呢？這就為你撥開這團迷霧，明確告訴你減肥應該吃什麼，要怎麼樣...
2016年02月23日 32 -
關於減肥的那些不得不說事
每個人減肥成功之後的最大願望就是不反彈。怎樣才能使減肥不反彈呢？關於減肥，你是不是有些特別的想法？今天小編給大家介紹一些減肥的常識，讓你瘦下去就不再胖起來。...
2016年02月24日 21 -
改變生活方式 終於減肥成功
我不屬於喝涼水也長肉的那種胖子，就是說遺傳和內分泌都沒問題，所以，根據我的自我判斷，胖的根子出在不良的生活方式上，以前我是那種愛吃甜食、喜葷不喜素、好靜不好...
2016年02月24日 27 -
吃飽早午兩餐更有助於減肥
在任何一個有關減肥的話題裡面，少吃似乎更有幫助。但是美國糖尿病協會在24日於芝加哥舉行的會議上，公佈一項針對身高體重對身體肥胖度影響的最新調查顯示，吃飽早...
2016年02月25日 40 -
五種有助於減肥的飲品
減肥的秘密不在於看你吃的是什麼，而是在於你在鏡子中的形象。大眾的軟飲料、水果汁和能量飲料都會添加一些糖份和碳水化合物，而這些都會化解你的減肥計畫效果。以...
2016年02月25日 23 -
過度運動不助於減肥
運動能提高身體的基礎代謝率，消耗熱量，因此有助減肥瘦身。研究人員把72名女性作為試驗者，讓她們進行跑走運動三十分鐘，並在運動前後檢測血液中肥胖基因的產物...
2016年02月25日 34 -
飯前多喝點湯有助於減肥
鄭州的林小姐說，她常常在未到吃飯時間已經很餓了，有時候她會吃一些餅乾、小蛋糕之類的點心墊墊。她很擔心這樣吃會發胖。 對於林小姐的煩惱，營養師有個建議，若想...
2016年02月26日 28 -
減肥者必知 生食有助於減肥
肥胖，實際上就是違反自然規則的一種表現方式。野生動物沒有患肥胖症的。在野生動物裡，你根本找不到“肥胖”這個詞。比如，你抓捕100只野雞，用秤一量，你會發...
2016年02月26日 19 -
四個關於減肥的小秘密
1 對身體造成傷害最多的脂肪也是最容易減掉的脂肪 好消息：對身體造成傷害最多的脂肪也是最容易被減掉的。 研究表明，每減掉體重的10%，將能夠減掉腹腔脂肪...
2016年02月26日 22 -
減肥專家：11個關於減肥的困惑解答
1.是因為生育才令女人比男人容易累積脂肪團嗎? 很有可能，多餘的身體脂肪是為生育而儲存的不時之需，同時也能保護身體避免外在衝撞。因此，女人身體的脂肪量平...
2016年02月26日 27 -
土豆當主食 可以有助於減肥
土豆當主食 把土豆當成主食而不是當成菜品來食用，也可以起到減肥的作用。比如用煮土豆代替米飯。每日堅持一餐只吃土豆，長期下去對預防營養過剩或減去多餘脂肪很有...
2016年02月26日 16 -
多散步有助於減肥
英國研究運動的人士說，就散步減肥而言，每天作一次長距離步行給你帶來的好處將遠遠超過每隔幾小時逛一次商場。 坎特伯雷基督堂大學學院體育與運動科學系的史蒂夫伯...
2016年02月26日 28 -
冷凍食品可有助於減肥
在該大學食品科學研究室工作的營養專家對兩種飲食方案進行了對比，採用第一種飲食方案的受試者，食用自己根據“營養金字塔”為指南而準備的食物。 採用第二種飲...
2016年02月26日 38 -
過度運動不會有助於減肥
運動能提高身體的基礎代謝率，消耗熱量，因此有助減肥瘦身。研究人員把72名女性作為試驗者，讓她們進行跑走運動三十分鐘，並在運動前後檢測血液中肥胖基因的產物--...
2016年02月26日 19 -
食物嚼40次有助於減肥
一項新研究發現，每口食物咀嚼40次，會顯著地降低進餐時攝入的熱量，從而有助於減肥。 與那些每口食物咀嚼15次的人相比，咀嚼次數為40次的人所吃的食物分...
2016年02月26日 23 -
有助於減肥的蘋果海帶瘦身湯
材料： 瘦 肉 250g 蘋 果 2個 海 帶 100g 蜜 棗 2-3個 瘦身是不少女性每天必練的功夫，除了做運動keep fit外，食療的...
2016年02月27日 19 -
6種日常食物不利於美白護膚
俗話說“一白遮百醜”，所以白皙皮膚是女性追求目標。皮膚白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可...
2016年03月17日 76
