怎樣不讓秋膘上身 避開六種食物陷阱讓你清涼瘦一秋

• 減肥方法

1、精製加工的食品誰都知道食品都還是天然的好，那些經過加工的食品裡面都放了大量的添加劑，讓你發胖還不說，對你的健康也會造成一定得影響。所以，作為一名聰明的姑娘...

這些韓國歐尼襯衫上身比大牌還要美，只能怪人家會搭配咯

• 時裝搭配
• 美髮
• 韓娛
• 連衣裙

崔秀英剪裁設計十分吸睛的連衣裙搭配上空氣劉海，減齡又甜美，這大長腿想必才是小夥伴們關注的焦點翻領條紋連衣裙，不得不說這樣的款式和設計確實是減齡了不少，尤其是髮...

分享上身減肥最快的方法 讓你快速甩掉身上多餘的肉

我們知道，其實肥胖是分為很多種類的。因為現在生活品質的提高以及人們都對美食的追求，很多的人都面臨一個體重過大的問題。有的人是一胖起來就全身都胖，有的人呢就是只...

健身只練上身不練腿好嗎？ 訓練腿肌強化第二“心臓”

人體70%的肌肉在下半身，不但是力量最大的肌肉群，更是運動能力的關健肌肉群。不訓練臀部和腿部肌肉，只訓練上半身的話，很容易遇到訓練瓶頸。不但體力、體能不會變好...

瘦上身的瑜伽動作有哪些？ 教你四招簡單瑜伽動作

你羡慕那些細腰的美女嗎？是否也曾想過擁有像她們一樣的細腰。瘦腰的最快方法是什麼?怎樣才能瘦腰？方法其實很簡單，練習瑜伽動作，加強腰部的鍛煉，讓你快速成為細腰美...

減上身最有效的方法有哪些？ 11招幫助你塑造完美上半身

養生導讀：男人一到中年，肚子容易長贅肉，雖然男人不追求以瘦為美，但減掉肚子贅肉有利身體健康。那麼男人減肚子贅肉簡單方法有哪些呢？下面為您介紹16個小方法，有效...

上半身肥胖的人怎麼減肥 專瘦上身的方法

• 上半身減肥
• 減肥
• 肥胖

造成上半身肥胖的原因有很多，主要是因為遺傳、飲食、缺乏運動等，下面就針對上身的人來進行減肥計畫。 上半身肥胖人群的特點： 即俗稱的“虎背熊腰”型，上大...

張一山探島撩妹 裸上身秀肌肉支招瘦人增肌法

• 張一山肌肉
• 瘦人增肌

張一山探島撩妹，剛剛晉升“國民老公”的張一山，憑著在電視劇中的痞子形象，讓不少網友刷新了對他的看法。還記得那個瘦瘦的劉星嗎？人家已經長大了，而且擺脫了瘦身材，...

男人鍛煉上身肌肉的方法有哪些？ 7個小方法教你變成型男

衣服是表面、身材是裡面。除了穿對衣服之外，也要「撐」的起衣服，讓整體更為好看，如果你想要在穿T-Shirt的時後，看起來是很有料的，那你必須要有厚實的胸膛、結...

下身胖的人怎麼減肥不用愁 掌握方法輕鬆瘦

從不運動也是導致下半身發胖的主要原因。健身專家提醒你，只要堅持做肌肉運動、有氧運動、伸展運動3大代表性運動，就可以有效防止下半身發胖。第一，肌肉運動骨骼會影響...

女生瘦上身的運動有哪些？ 盤點幾招最有效的瘦腰運動

• 瘦上身的運動

無論是骨感美人還是曲線美人，有一點肯定的是，絕不容許“游泳圈”附在身上。捏捏你的肚皮，是否感覺到脂肪已經堆積成山了?那麼你一定要體驗最有效的瘦腰運動，趕緊甩掉...

男生上身瘦怎麼增肥 為你推薦3個有效增肥方法

很好奇為什麼只有減肥這一欄呢？其實生活中很多女孩子都需要增肥，小編也不例外，上身瘦下身小腿更顯得粗，如何可以增肥上半身同時又能瘦下半身呢？這裡，總結了自己的一...

練上身肌肉怎樣才是正確方案呢 達人教你輕鬆練出完美身材

如何正確鍛煉上身肌肉上半身的肌肉有：胸肌、肱二頭肌、肱三頭肌、腹肌、背肌、肩部肌肉等。健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對...

訓練上身最好的動作是什麼 8招助你練成完美身材

作為一個健美愛好者，如果一味沉迷于層出不窮的新穎鍛煉方法中，而對基礎健美訓練動作不屑一顧的話，就是捨本逐末。不要讓你的杠鈴、啞鈴蒙塵納垢了，現在就開始認真複習...

教你如何鍛煉上身肌肉 四個健身動作助你變成猛男

男士的強健身材都是靠後天練習而成的。當然，有的人天生有副好骨架，但他們更需要多加鍛煉，從而不浪費他們的天生有利條件。而且每位男士都應當努力抵抗30歲就可能發生...

有哪些練上身肌肉的方法 動作要領是什麼？

上身如果有肌肉的話，這樣的男人看起來更加的魅力，也是很多女人所追求的物件，而男人一點有了肌肉的話也是看起來比較成熟穩重的人，在上了35歲之後人的身體就會出現衰...

怎麼鍛煉上身肌肉呢 11招助你練成完美身材

1、舉啞鈴依然是鍛煉上肢力量的首選方法，最好準備兩種重量不同的啞鈴，較重的啞鈴可以用來做有針對性的手臂力量訓練，比如一組平舉20個，或者一組側舉20個，每天練...

什麼動作可以瘦上身肥肉呢 簡單動作教你狂減上半身贅肉

上半身肥胖的人,贅肉主要集中在手臂和腰腹部,這種體型的人,常常給人頭重腳輕的感覺,以下教你瘦腰瘦腹瘦瘦臂,讓上半身更輕盈。一.飲食過量、運動不足、長時間坐在電...

怎麼上身增肌下身減肥 三個重要的事項不能忽視

不少男性開始越來越注重自己的身材，未到中年就發福，大有人在。如何才能避免身材走樣？鍛煉肌肉是比較好的選擇。男人想要減肥增肌，下面三要點不能忽視。1、注意飲食減...

如何練上身肌肉 4大小妙招幫你成功練肌肉

除了臉美、錢包厚，我們就沒有其他出路了嗎？身材的厚度就是第三條成為男神的路，男人胸部肌肉的發達程度決定了他身材厚度！想要提升自己的緯度，俯臥撐簡直是居家必備的...