工作之閑多做運動 拯救上班族多餘肉肉

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長時間坐在電腦旁工作的人，因為缺乏運動，會使我們的健康狀況逐漸下降，於是很多人開始健身，而拉伸運動卻正好是忙碌的久坐生活和健身生活之間的紐帶，可以讓你的肌肉...

不想成為辦公室“爆肥族”？從早晨&宵夜選擇，到OL運動小妙招，上班族減肥全攻略馬上來學！

• 王祖賢爆肥
• 張柏芝爆肥
• 唐立淇爆肥
• 張惠妹爆肥

對於朝九晚五，並且長時間坐在辦公桌前的OL來說，一天的基本能量消耗本來就不足，假若平時的飲食再不注意，加上不能調整習慣隨時動一動，肥肉就會很容易慢慢長出來...

上班族怎麼減肚子上的贅肉 四種運動一月小腹變平坦

• 做俯臥撐
• 轉呼啦圈
• 體育課
• 瘦小肚子

上班族因為運動時間少和長期久坐，肚子上的贅肉越來越多，那麼上班族怎麼減肚子上的贅肉呢？如果你想通過運動減肚子，那麼請你繼續看下去。 上班族怎麼減肚子上的贅肉跑...

白領上班族必讀：減肥運動就要隨時做

• 下半身
• 上半身
• 減肥運動
• 減肥不減胸

想要打造完美好身材，缺了運動可不行。不過不少美眉抱怨每天沒有時間到健身房鍛煉、塑身。其實，運動並沒有那麼困難，隨時隨地都可以進行!快跟小編來學學吧! 早晨...

最適宜上班族做的健身小運動

• 運動醫學
• 運動鞋
• 運動瘦腰
• 運動瘦臀

總是聽上班族說“工作太忙，沒時間健身”。運動確實需要時間，但只要有心，也可以化整為零。今天就來介紹幾種以分鐘計時的健身法，你也可以根據個人需要加以選擇，找到適...

上班族的運動瘦身計畫

• 運動瘦身
• 血液迴圈
• 保持身材

下面的運動瘦身計畫是專門為上班族制定的，上班族MM平時太忙，總沒時間做運動。但是久坐加上缺乏鍛煉很容易造成肥胖和體型走樣，怎樣才能保持身材呢？下面的運動瘦身計...

上班族運動減肥方法 隨時隨地巧塑身

• 運動減肥
• 瑜珈練習
• 瑜伽塑形

上班族大部分時間都處於工作中，普遍缺乏運動，想抽時間塑造好的身型是比較困難的。但是也不是說沒有機會哦！在忙碌的期間，怎樣利用瑣碎的時間進行塑身減肥運動呢？下...

上班族如何做腰部運動 4種方法讓你塑造完美曲線

• 腰部運動

由於整日坐著，上班族的腰部很容易出現問題，那麼上班族怎麼鍛煉腰呢？下面為您介紹上班族怎麼鍛煉腰，看看吧。 1、坐著多做小動作一天上班8小時，基本上80%...

“上班族一日瘦身餐”做到零運動也可甩肉

• 油膩食物
• 營養食品
• 健康食品

對於上班族來說減肥是需要很多的業餘時間，而對於愛吃的上班族來說，既沒有足夠的時間來運動瘦身，又沒有足夠的毅力去節食少吃瘦身，不運動又愛吃是減肥的致命傷，那麼上...

上班族瘦揹運動 打造零贅肉玉背

• 美背
• 瘦揹運動

  天氣熱了，為了穿漂亮衣服的MM們都開始考慮減肥瘦身的問題了，尤其是對於瘦背。那麼怎樣瘦背呢?瘦背方法有哪些呢?別著急，下面就告訴你3個瘦背絕招，助你打造...

上班族專屬運動妙招 這樣減保准瘦

• 黑巧克力減肥
• 苦瓜減肥

經常聽身邊的朋友們抱怨說：每天上班都沒有時間去運動，其實日常生活中隱藏著很多可以運動減肥的好時機哦，只要你善於利用，一樣可以助你健康快速的減肥。下面就為大家...

上班族減肥必看 不節食不運動輕鬆瘦

• 喝水減肥
• 心理減肥
• 火龍果減肥
• 神奇豐胸方法

“忙碌”是各位白領的共同狀態，怎樣在百忙之中抽出時間來減肥可謂是一個難倒不少高知白領！不用花時間去經營的減肥方法對於白領一族來說才是真正的好方法。今天，小編要...

隨時拉伸運動拯救上班族肥胖

• 瘦臉霜
• 呼啦圈
• 荷葉茶減肥
• 豆漿減肥法

[導讀]長期坐在電腦前缺乏運動，會讓我們的健康狀況下降，於是很多人開始健身。但不科學的方式卻讓白領們面臨著更大的運動風險。而拉伸運動卻正好是忙碌的久坐生活和...

懶人族上班族 零碎時間運動法

• 水果減肥
• 吸脂減肥方法
• 西瓜減肥
• 瘦身食譜

導讀：步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛煉時間，於是出現了一批“走班族”———步行上下班。上下班正遇交通高峰時間，步行不但可免去...

隨時拉伸運動 拯救上班族肥胖

• 如何減肥
• 排毒食譜
• 辦公室瘦腿操
• 暑假減肥計畫

為什麼要做拉伸運動? 拉伸運動減肥可以放鬆我們的精神，調整身體的狀態，所以它應該成為你日常生活的一部分。規律的拉伸運動可以為你帶來這些好處： 1. ...

上班族更應該注意運動的原因是什麼

如今充滿壓力的社會中，上班族更會感覺到壓力所在。在充滿壓力的會議後，不妨安排10分鐘散步時間或坐在辦公桌前沉澱思緒。此外若要吃得健康，那就在晚上安插一段採買時...

上班族人群最適合的運動之蹲馬步

上班族人群如果累了，就做下面這個動作哦!蹲馬步。馬步主要是為了調節“精、氣、神”，在蹲馬步的時候，要求凝神靜氣、呼吸自然，蹲得深、平、穩，以練習喉、胸、腎等器...

盤點適合上班族的幾個簡單小運動

• 運動
• 簡單
• 瘦身

上班族每天的的生活除了睡覺，基本上就是在公司坐著了，這樣的生活方式，基本上就沒有什麼時間運動了，更別說減肥了。下面小編就跟大家一起來看看適合上班族的幾個簡單...

上班族小腿粗怎麼減 三妙招告別蘿蔔腿

• 減肥方法
• 美腿

上班族蘿蔔形成原因1.總是穿不合腳的鞋子，而且喜歡穿松糕鞋，是高跟鞋的熱愛者；2、上班族長時間的久坐，導致下半身血液迴圈不佳，毒素堆積；3、運動後不拉伸，讓小...