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夏季怎樣瘦身減肥 5個小習慣讓你瘋狂瘦
怎麼樣瘦身一直是MM們討論的熱點話題，特別是夏天來臨，瘦身更是成了眾多愛美人士的首要任務。今天我們就來看看怎麼樣瘦身？下面這5個小習慣讓你瘋狂瘦！1.每天至少...
2016年02月09日 44 -
3組瘦身動作 橫掃上半身脂肪
胸上沒肉，又被游泳圈困擾的MM們看過來吧！小編有一個小妙招，能夠幫你減肚子贅肉，同時還能豐胸，這麼神奇的減肥方法你怎麼能錯過呢？ 胸小，肚子大，是不是讓你看...
2016年02月09日 23 -
健身減肥需警惕 這些訓練弊大於利
運動的真諦在於不懈的堅持，其間還需要系統專業的指導，絕非跟隨幾個動態圖隨便模仿一下那麼膚淺。下面就列出了11個乍看上去很合理，仔細分析卻弊大於利的健身訓練，...
2016年02月09日 47 -
冬季最佳健身法 自行車健身減肥兩不誤
自行車減肥是冬季瘦身的最佳選擇 1、簡單易行 有氧運動中，除了競走和跑步，最簡單易行的便是自行車了。由於自行車的坐鞍不能完全支撐運動中自己的體重，因此比起跑...
2016年02月09日 21 -
獅子式瘦身瑜伽拯救上半身
導語：今天小編為大家介紹一套瘦身瑜伽操，叫做獅子式瑜伽，主要是鍛煉到了上半身，別看瑜伽的動作簡單，只要你動作都達標的話，瘦身就是非常輕鬆的事，瑜伽的瘦身方法一...
2016年02月09日 43 -
八式瘦身減肥瑜伽動作 為你塑造完美線條
瑜伽是近幾年來瘦身的熱門選項，尤其是女生，可是瑜伽瘦身熱潮的頭號粉絲啊。長期練習瑜伽，對女性而言，是非常有好處的。柔軟的瑜伽瘦身操，講究的是享受，享受在瑜伽空...
2016年02月09日 32 -
瑜伽之母—肩部瑜伽 修身減肥
瑜伽動作——肩部倒立瑜伽是瑜伽的起源。肩部倒立瑜伽會把重心都放在腹部，能促進腸道的消化，對身體帶來舒適健康的感覺，還能預防胸部下垂哦，不過練習肩部倒立的時候要...
2016年02月09日 20 -
三式瑜伽，讓你的上半身瘦下來
今天給大家推薦的是針對上半身減肥瑜伽動作，這種針對局部減肥的瑜伽方式，對於肢體不對稱協調的情況效果尤其明顯，長期堅持可以收到比較好的局部修整效果。 一、簡...
2016年02月09日 29 -
室內健身減肥 試試壁球吧！
壁球是一項室內項目，所以它可以不受季節、天氣的限制，是一項全天候的運動。具有最佳的性能價格比。燃脂塑身效果當然也不賴! 現代社會對人提出了越來越高的...
2016年02月10日 67 -
上半身肥胖怎麼瘦 全方位瘦臂攻略
上半身的脂肪，絕不可能僅僅只堆積在手臂上。要想徹底瘦臂，需要全身配合。下面的全方位瘦手臂攻略可以幫你塑造纖細玉臂。運動瘦臂 1、基本體操動作把毛巾折成“一”字...
2016年02月10日 74 -
春季塑身減肥操 瘦身效果不落人後
春天來了!是時候徹底和身上的贅肉說拜拜了!現在開始瘦身減肥，你已經落後了!為了最終呈現的瘦身效果不落人後，學做下面的塑身減肥操就可以幫到你! 一、揮腿 減...
2016年02月10日 39 -
早上10分鐘瑜伽助你輕鬆快樂塑身減肥
平時工作忙，壓力大，真的抽不出時間做運動，是不是總感覺自己精神不濟、體力不濟，連身上的肉肉也趁虛而長，有些發胖的危機了呢?小編告訴你，要塑身減肥，不一定花大量...
2016年02月11日 55 -
經期減肥事半功倍的瘦身減肥運動
導語：可別錯過生理期這麼好的減肥時期 ,生理期是女生專屬的減肥福利器，女生們可要好好珍惜起來哦，都說生理期不適合做運動，但是只要不做過於激烈的運動是沒有問題的...
2016年02月11日 36 -
跟上半身贅肉說拜拜 經典瑜伽動作幫你瘦下來
還在為秋季身材滾圓而發愁嗎?上半身的贅肉總是甩不掉嗎?下面為你送上的瑜伽動作就是針對手臂和腰腹的上半身塑型瑜伽。想要打造纖細上半身的美眉，下面幾個經典的動作也...
2016年02月11日 48 -
上半身塑形 七個瑜伽動作就搞定
瑜伽是最適合女性的健身美體運動，想要減肥美體的美眉們，選擇瑜伽又塑身又放鬆身心。現在教你7個有助於塑造上半身的瑜伽動作，簡單易學，每天在床上就可以完成，早晚兩...
2016年02月11日 82 -
簡易腸道瑜伽 塑身減肥解決便秘
如果你不想成為“大腹便便”的小腹婆，那麼你就快來一起跟著小編做腸道瑜伽吧!超簡單的動作，讓你快速擁有平坦小腹，從此再也不用為了小肚子而發愁了。其實毒素可以經由...
2016年02月11日 32 -
抓緊零碎時間瘦身減肥 小動作造就好身材
工作太忙，下班回來就累的不行，週末時候就像在家裡休息看電視，哪裡有時間去健身減肥呢?其實你並不用可以抽出時間來驚醒減肥運動，你可以不用打亂平常的生活作息時間，...
2016年02月11日 46 -
瞭解跑步減肥細節 讓瘦身減肥更快些
很多MM都後詢問過專業的減肥瘦身的專家，為什麼跑步減肥會讓腿部越減越肥呢?其實這並不是肥而是壯，跑步被公認為健康的減肥方法，但是如果你不注意細節，也會是不成功...
2016年02月12日 46 -
太鼓瘦身減肥運動 好玩又燃脂
現在很多MM用太鼓作為瘦身減肥的運動，太鼓是日本的代表性樂器，古代日本人用來驅趕病魔的運動，因為打太鼓的運動量比較大，能充分燃燒脂肪，是一種高強度的有氧減肥方...
2016年02月12日 161 -
推薦更年期氣候瘦身減肥的方法
女性發胖在一定事情是非常明顯的，在產後時期是容易發胖的階段，然而更年期也是一個容易發胖的時期，那麼，怎樣做我們才能夠有效的預防更年期發胖呢?下面小編就來為大家...
2016年02月12日 43
